inne

[...] Obwod klatki: 121 Onwod ramienia: 36 Obwod tali: 100 Obwod uda: 65 Obwod lydki 40 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: 25% Aktywnosc w ciagu dnia: nrak*********y sport lub inne rodzaje aktywnosci: 4-5x w tygodniu silownia - cardio 15-30min(orbitrek), 6-10 cwiczen x 10 pow(wolne, stosy) Odzywianie: raczej bez ekscesow Cel: masa Ograniczenia [...]

[...] Od rana wszystko ok, dużo energii, brak jakichkolwiek elementów, które mogłyby zepsuć dzień. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Pierwszy raz trening klatki na Fitness Park - inne ławki, inne skosy, wszystko inne - stąd czasami zmiana ciężaru (tak przynajmniej sądzę) - skos dołożony w drugiej serii, aczkolwiek ostatnia mniej - inny skos, słabo [...]

[...] rzecz, która mi nie pasowała, była potęgowana x2. Niemniej jednak trening zrobiony na tyle, na ile mogłem. Ogólnie ciężary na plus w kilku ćwiczeniach. Inna siłownia, inne wyciągi itp, więc powiedzmy, że była "adaptacja". - ściąganie do klatki - zapomniałem zmienić ciężar w 2 serii + ciężary na wyciągu są nieco inne niż na siłowni, na [...]

Witam! Aby wykluczyć zespół cieśni należy zrobić badanie emg,trochę nieprzyjemne badanko ale tylko tak można uzyskać jednoznaczną odp.W moim przypadku dopiero po zrobieniu usg nadgarstka postawiono diagnozę bo inne badania(emg,prześwietlenia) nic nie wyjaśniały.Pozdrawiam.

Mają racje że nie widziałem być może był bym pod takim wrażeniem że miał bym teraz inne zdanie, ale porównując zdjęcia Marka do zdjęć Jaya lub Ronniego uważam że jest to sylwetka bardziej estetyczna i proporcjonalna, nie podobają mi się przerośnięte uda Cutlera oraz wielki żołądek Ronniego.

Już powoli można obejrzeć moja strone , ktorą tworzę razem z moim malym bratem Oleyem juniorem. Jest jeszcze sporo do aktualizowania ,ale nie jest zle. Wszytkim, ktorzy posiadaja zdjecia z zawodow w ktorych uczestniczylem lub maja inne ciekawe info to prosze o podsylanie na maila to wrzucimy na www.marekolejniczak.com Z facebooka. :-)

Hej, to juz prawie 4 tyg na Oscie, wg niektórych źródeł tu powinien kończyć się cykl, inne źródła zalecają pociągnąć cykl nawet do 8 tyg. Myślę że jeszcze 1 tydzien, po czym zrobię badania, jeśli poziom testo spadł znacznie, zrobię pełny odblok na Clomie , jeśli są to jakieś śmieszne różnice, zostanę przy granacie (może dodam ATD) i odstawię Ostę [...]

[...] kuraku i ryzu, albo robil rozsadny cykl. Co do lipidow jak wspomnialem na poprzednich stronach. Juz 10mg/ed osty wplynie negatywnie na lipidy. Niektorzy zawodnicy leca mk677+tesc+ inne cuda na kiju, tyle ze oni maja zazwyczaj sarmy sponsorowane, poki sa legalne i mozna je latwo reklamowac. Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-12-15 00:13:57

Połączenie osty+metki to chyba strzał w kolano ale pewnie pojawią się tutaj takie pomysły solo osta blokuje ale to już sprawa indywidualna kumpla nie zablokowało zobaczymy jak będzie u mnie ja lecę +LGD 4mg.Mam nadzieje że niegługo znajdą się osoby co będą łączyć np.teścia z osta+lgd albo inne warianty byle nie meta+sarm czy PH+sarm

Chlopaki tam pisza ze: -ostaryna ostro jedzie po lipidach. -W piątym tygodniu „siadła” mi wątroba – wiadomo: spuchnięty brzuch, tępy ból pod prawym łukiem żebrowym, kłujący ból – leżąc na boku… Zadne inne relacje na polskich/zachodnich forach tego nie potwierdzaja

[...] już może wpłynąć na to, albo było jakies alko. Śmiesznie bo testa pod koniec cyklu masz nawet mniej niż na początku ;-) Moim zdaniem, na zdjęciu wcześniejszym wyglądasz 100 razy lepiej niż na aktualnym. :-) Ostaryna obniza testosteron, tak samo jak LGD i inne podobne dzialajace sarmy. Ale jest to tylko podczas cyklu, potem sie wszystko normuje.

Ja mowie o oleju. Orzechów nie ogarniam. Wiem że z olejem jest tak ze wchlanialnosc omega 3 jest nikla chodź ma inne prozdrowotne właściwości, lepszy jest tran chodź zawartość omega 3 też jest różna. Ja polecam poprostu dobrej firmy omega 3 suplementy w zaciemnionych opakowaniach. Oleje, trsny itp jelczeja i utleniania się. jeżeli są złe [...]

To będziesz miał czas w razie czego, żeby na pct skombinować inne.

Dziś znacznie lepiej z nogą, prawie nie ma bólu, ale albo zacznę lepiej bić, albo w inne miejsce, a nie powiem - uda są bardzo wygodne. W sobotę następną lecę na badania test, alat, aspat, e2, prl, pg i morfologia, coś jeszcze sobie dodać?

[...] jak plecy, na jednym treningu robię dół (najszerszy) oraz środek (równoległoboczny) a na następnym znowu dół i górę (czworoboczny). Wiadomo, że przy każdym treningu one i tak pracują, podobnie jak wszystkie inne mięśnie (obłe, podgrzebieniowe, prostowniki itd) ale właśnie w mniejszym lub większym stopniu, jako partia główna lub wspomagająca.

[...] inni żalą jedni ze dobre na stawy ale po odstawieniu wraca inni ze nie wraca. Niektóre wyniki co wstawiali prawie bez różnic myślałem sobie wtedy jednak to kupię potem inne wyniki dużo podwyższone jednych blokował innych nie i ocipiec idzie. Zdecydowałem ze nie ma to jak ciężka praca 500kcal na plus i jakieś mono plus coś na pompę zero [...]

Dokladnie tak jak pisze nightingal, Oley ma troszkę inne podejście do samych startów, nie jest tak że on jest dla sceny, tylko że scena jest dla niego , po za tym statuje bo lubi, kolejne to to że bardziej skupia się na rodzinie itp niż na samych startach a kulturystyke traktuje jako hobby. https://www.youtube.com/watch?v=4HgpFBYjUeE Zmieniony [...]

Dam znać jak już siostra ogarnie temat, więc w piątek. Na pewno nie będę miał dostępu do Solco i Tad, więc raczej płyn fizjologiczny wieloelektrolitowy + witamina C, może jakieś inne. Jak ogarnę temat, to napiszę co poszło :)

[...] i braku snu. W niedzielę pośpię nieco dłużej. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Pierwszy trening pleców od zawodów, więc ciężko było mi utrafić z ciężarem i stąd takie, a nie inne skoki w pewnych seriach. Z treningu na trening będzie na pewno coraz lepiej. https://truebodybuilding.pl/photos/271/29.03.2019.JPG https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Dziś [...]

[...] zbijać. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Fajny trening - plecy jak zawsze na dużej pompie. Ciężary ustabilizowane, więc teraz będę mógł zacząć bawić się w ich zwiększanie + inne techniki intensyfikacji ćwiczeń. - zamiast półsztangi - wiosłowanie (brak możliwości robienia półsztangi, bo nie ma kto przytrzymać, a miejsca dedykowanego brak) [...]