U mnie w boksie skalują pull upy do negatywów lub dają gumę, zamiast ring rowow, co jest wg mnie bardzo sensowne, bo pozostajemy w tej samej płaszczyznie co pull up :-) ps. tez jestem gymnastyczną kaleką /-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-08 15:39:37
No tak, zabijać też "można", bo ludzie mają wolną wolę i mogą się dowolnie uszkadzać \-) Taki mój czarny dowciap \-)\-) A tak serio to chodzi o budowę bazy, która później przekłada się i umożliwia szybsze i efektywniejsze uczenie się innych, trudniejszych ruchów. Osoba, która potrafi zrobić 5 strict pull upów, arch & hollow body hold leżąc [...]
Jejku, tak patrzę co Ty robisz i widzę jak ja jestem jeszcze słaaaaabbbbaa %-) Ale może chociaż mi ten muscle up w końcu wyjdzie, hrhr \-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-06 22:40:48 Iness siemka trenujesz regularnie?
Jejku, tak patrzę co Ty robisz i widzę jak ja jestem jeszcze słaaaaabbbbaa %-) Ale może chociaż mi ten muscle up w końcu wyjdzie, hrhr \-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-06 22:40:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam do sprzedania, 15zł za sztukę, jakby ktoś chciał to dawać znać /SFD/2017/7/14/fe45f11796a145f8975ccd4ddf5c586c.jpg Zmieniony przez - Iness w dniu 2017-07-14 20:34:29
Witam, Mam na sprzedaż następujące książki: Biegaj bez kontuzji - R. Forster, Roy M. Wallack (15zł) Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay (15zł) Triatlon od A do Z - Mark Kleanthous (15zł) + koszt przesyłki paczkomat/poczta polska/odbiór osobisty Warszawa. Książki w stanie bardzo dobrym. /SFD/2017/7/6/fa1a123a3a484ce380263ff2a130ac0d.jpg [...]
Ciągle zayebana. %-) W poniedziałek odpoczywałam totalnie (off + jedzenie :-D). We wtorek wpadł cross po południu (1RPmax w Bear complex, w sumie to skończyłam na nauce power cleana, ale trenejro była zdziwiona, że ja pierwszy raz podchodząc do tego ćwiczenia robię je bardzo dobrze :-D) i bieganie interwałowe wieczorem (rozgrzewka ~15min biegu [...]
Strasznie zarobiona jestem ostatnio. Robię badania do pracy mgr, trenuję, chodzę na uczelnię i staram się też codziennie edukować w tematach zawodowych (mam w uj książek i ciągle dokupuję kolejne - nie nadążam czytać %-)) Wczoraj (sobota) miałam 2-godz. trening Muay thai, taka zayebka, że dzisiaj (niedziela) zrezygnowałam nawet z biegania i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem co masz na myśli wyższy poziom na WUMie anatomia faktycznie jest trudna i obszerna, ale jak kujesz po nocach cały rok to zdasz (mowa o egz praktycznym, teoria to nie problem) ale na AWFie poza anatomią dużo więcej wymagają, z każdego przedmiotu jest co najmniej 1 kolokwium lub 2, wejściówki, kolosy osobno z wykładów i osobno z ćwiczeń, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O k***a Wiktorze :D Co za powroty Jak tam Iness zostaniesz trenerem to chociaż krzywdy ludziom nie rób :) Sami doktorzy i fizjoterapeuty na forum ja w szoku ;P
Ja sobie ostatnio podleczam zatoki, bo mnie jakieś paskudztwo trzyma od paru dni, a ostatnie treningi jakie wleciały to były: Pon, 27.03 Muay thai 1,5h Śr, 29.03 Muay thai 1,5h Pt, 31.03 45min pływania - zajęcia uczelniane Pon, 3.04 Muay thai ~1,5h Myślę, że coś bliżej świąt konkretniejszego pocisnę, póki co siedzę w domu z kotem x) Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaj**ongo%) a ty jak grubciu? %-) Żebyś wiedziała że grubciu hah 9 mieś bez siłki i mnie ulało ale może coś tam podetnę do wakacji :) A ty jak tam? Brzuch nie wisi? %-)
Iness napiszę na priv Wczoraj rower, dokładnie 61 minut, w tym 4x9min powyżej progu (102 proc teoretycznie miało być) z przerwą 4 min. Poszło spokojnie (jak na taką intensywność), jeszcze z zapasem, każde kolejne kręcenie szło łatwiej. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-18 14:53:15
No ja żadnej konkretnej diety nie mam, ani ilościowej ani jakościowej \-) Pon/wt zrobiłam sobie wolne od trenowania. Śr, 8.03 Muay thai ~1,5h Czw, 9.03 Coś tam na siłce porobiłam, nie mam jeszcze konkretnego planu, ale się tworzy Set rehabilitacyjny - HS pulls na piłce, hip bridge jednonóż, one leg DL Podciąganie nachwytem 1/1/1/1/1 + opuszczania [...]