imbir

Dzień 38 (tydzień 6) 07.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona+imbir, pokrzywa, malisa+mięta, skrzyp warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, papryka, kalafior, łyżka kukurydzy, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 1x 5g rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

[...] - na patelnię wlewasz łyżkę oliwy, dobrze rozgrzewasz i obsmażasz posoloną pierś kurczaka po 30 sekund z każdej strony, dodajesz pod sam koniec obsmażania świeży pokrojony imbir i czosnek. Dolewasz szklankę wody (tak, żeby przykryła mięso do 1/2) i ze 3x łyżki jasnego sosu sojowego. Przykrywasz i dusisz tak przez 10minut. Później wyjmujesz [...]

[...] przerw, bo zaaferowałam sie panią fitneską (na oko 50-tka) co wynajdywała najprzeróżniejsze pozy i ćwiczenia na pośladki %-) Narzekała że w żadnym nie czuje tych mięśni co trzeba @@-) Micha jak zwykle - buraki, kiszonki, czosnek, imbir itp. Słońca trochę dziś naładowałam w skórę /-)_ Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-07 17:09:00

Imbir dobrze grzeje ;-)

ziuta, ja też czosnek i imbir dodaję do soku, chłop mi gada, że śmierdzę kiełbasą %-) Herbatę też mam imbirową :-)

Dzień 37 (tydzień 6) 06.11.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona+imbir, pokrzywa, malisa+mięta warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, cukinia, papryka, kalafior suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: Nitrobolon Enerdzajzer w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom [...]

Czosnek i imbir dorzucam do soku warzywnego i wychylam wieczorem jak już wiem że nie będę nigdzie wychodzić ;-). A imbir to w ogóle ostatnio dodaję gdzie się da - do zup, marchewki, jednogarnkowców, herbaty, kawy - jak jeszcze ją miałam eh. Teraz to już mi chyba niczego nie brak i nie jestem pewna czy to dobry znak %-)

OCZYSZCZANIE DZIEŃ 2 DNT, sikam jak głupek }:-( co chwila latam do kibelka. Miska - ryba po grecku, wątróbka, warzywa korzeniowe, kalafior, sok warzywny, pomelo, maliny, whey, oliwa z oliwek, kurkuma, wit D, czosnek, imbir Jaaajek mi brak ;-) Wciągnęłabym omlecika :-P

Dzień 36 (tydzień 6) 05.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa, zielona+imbir, lipa, szałwia, pokrzywa, malisa+mięta warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, cukinia, cebula, pieczarki, papryka, kalafior, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 150/180/75 Całość [...]

[...] - 13 km MISKA ryba, kurak, masło ze sterolami, wit D, oliwa z oliwek, olej kokosowy, warzywa korzeniowe: marchew, pietruszka, słodkie ziemniaki, dynia, burak, czosnek, imbir, owoce: maliny, jabłko, oprócz tego kurkuma, l-glutamina po treningu. staram się wlewać wody dużo w siebie, nie nadążam do kibelka %-) Pytanie mam o makaron [...]

[...] Składniki: 1 szklanka ryżu naturalnego (nie używać ryżu w woreczkach, jeszcze lepszy ponoć jest specjalny ryż do sushi) kilka łyżek sezamu sos sojowy kawałek świeżego imbiru wielkości małego palca troszkę soli Ryż opłukać. Zalać 2 szklankami lekko osolonej zimnej wody. Gotować na malutkim ogniu pod przykrywką. Gdy ryż wsiąknie cała wodę [...]

[...] kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: dynia, marchewka, papryka, ogórek kiszony,pomidor NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: organiczna herbata Czaj imbirowo-cytrynowy z Yogi Tea (Skład: imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), [...]

ja bym tak z witD zrobiła, glutamina po treningu, czosnek, imbir i kurkumę to ja dodaję do soku warzywnego, ale uprzedzam że nie jest to rzecz dla każdego :-D ale ja tak wolę - wszystko w jednej szklance, chlup, i po zabawie ;) kurkuma - 1 łyżka Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-11-04 12:54:23

[...] wit D - mam taką w kapsułkach, każda kapsułka ma 400 jednostek, dobrze rozumiem, że mam ich pięć na raz zapodać? Glutamina to doczytałam, że po treningu, 10 g. A jak z kurkumą? Jakaś szczególna ilość? Na sucho do paszczy, czy jako przyprawa do żarełka ujdzie? I jeszcze ten czosnek i imbir - też na surowo jeść? Czy jako dodatek do potraw?

[...] nastawiona, od jutra zaczynam %-) Mam pytanko - witaminę D mam w kapsułkach do wyciskania, kapsułka zawiera 400 jednostek, dobrze rozumiem, że mam takich 5 na raz machnąć? L-Glutamina to gdzieś wyczytałam, że po treningu chyba, tak? I jeszcze myślę w jakiej formie najlepiej ten surowy czosnek zapodać i imbir - żebym nie zionęła ogniem :))

[...] i prawd***** NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, wino czerwone półwytrawne (spotkanie z koleżankami będzie wieczorem), w większej ilości: organiczna herbata Czaj imbirowo-cytrynowy z Yogi Tea (Skład: imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), [...]

[...] +suple-kozieradka, citrosept warzywka-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, cukinia, papryka woda2l, herbata zielona z mieta, kawa, melisa, kombucha przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6dd00ad553541c19a918f484537f8b2.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-11-02 16:30:05 Zmieniony przez - victoria7803 [...]

[...] z dzisiaj+suple-kozieradka, citrosept warzywka-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, cukinia, papryka woda2l, herbata zielona z mieta, kawa, melisa przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, czosnek dzisiaj DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b178c687a24a6888fa7d55a4e0ca78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05d016de3f584df2a64ba1ecabfb309b.JPG no i musze dodac, [...]

[...] pojawiaja sie probelmy ze stawami jesli z duza nadwaga (bez urazy) zaczynasz od razu biegac; bieganie dla kolan to nic innego jak cykliczna dawka wstrzasow. Do tego dorzuc cos na stawy - glukozamina, imbir itp., poszukaj sam. I moze na koniec - odchudzanie, przeprowadzone normalnie, to proces dlugoterminowy, a wiec zycze wytrwalosci! Pozdrawiam!

[...] i pt (tu jest błędna data...) Powoli czuję się lepiej, to i od jutra miska będzie w porzo ;-) Z warzyw jadłam: pomidory, sałatę, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki Przyprawy: imbir, cynamon, ostra papryka, pieprz, sól, zioła prowansalskie Suple: tran, d3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712e4dca94c14d40878bcd3cf81750b8.png [...]