ilość

mam takie małe pytanie na które nie moge znalesc odpowiedzi .Co jest ważne w treningu na siłe ? -duża ilosc powtórzeń z małym ciężarem -czy moze mała ilość powtórzeń ale z dużym cięzarem

http://przeklej.net/down/47468456308838624251691534328494314b643c6f29b73d59cccba19.html Scitec Nutrition 100% Pure Creatine jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

[...] trening wg tej rozpiski na górze? 3. Ile czasu od rozpoczęcia treningu może trwać okres kiedy to spalam tłuszcz i buduje mięsnie jednocześnie? Jak to rozpoznać? 4. Czy ilość HIIT jest odpowiednia czy raczej dołożyć żeby było 3x w tygodniu? Zakładam, że HIIT w dni treningowe odpada. 5. Czy HIIT moge wykonywac rano po spożyciu koktailu [...]

[...] o 20. Podsumowanie i refleksje: Chciałem wprowadzić te dwa systemy na zmianę we własny trening i rozszerzyć je na inne partie mięśnie proporcjonalnie dopasowując ilość powtórzeń. Wpadłem na ten pomysł gdy czytałem wasze tematy na forum odnośnie pracy mieśni itd.. Mówiliście , że mięśnie nie powinny się "nudzić" pozatym zrobienie 3-4 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ksylitol_i27890_d400x400.jpg Ksylitol Opis - Ksylitol (alkohol cukrowy) jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany z brzozy. - W 100% bezpieczny dla zdrowia, lepszy od tradycyjnego cukru i innych słodzików. - Przeznaczony dla osób, które z różnych względów nie mogą, nie powinny (osoby odchudzające się, [...]

siema mam pytanie jak ćwiczyc na mase chodzi mi konkretnie o ilość powtórzeń i serii na mniejsze i większe partie mięśni ilość przerwy między seriami i ile razy w tygodniu ćwiczyć

Cześć Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok.rok*********e inne sporty :czesciej niz sporadycznie bieganie lub rower ogolnie aktywny tryb zycia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet z silowni Dieta :3700kcal Przeciwskazania [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z Tomq-MAG i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs, ktory da mozliwosc przetestowania supli Activlaba:-) konkurs polega na napisaniu pracy w formie tekstowej na temat: Redukcja dla Juniora, jak się do tego zabrać? PRACE PRZESYLACIE NA MAILA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepReal_Pharm-p66600438.htmlReal_Pharma_Shake_It_span2250gspan_i35990_d400x400.jpg OPIS Zawiera aż 7 frakcji białkowych Najwyższa jakość oraz śladowa zawartość tłuszczu i węglowodanów Ochrona białek mięśniowych przed katabolizmem Szukasz suplementu, który zapewni Ci możliwość korzystania z [...]

czy i jaka ilość alkoholu można wypić zażywając ten lek.Jestem po zabiegu usuniecia gruczołu prostaty.Zażywam ten lek,od dwuch dni.niewiem czy oczywiście okazjonalnie mogę wypić jakąś ilość alkoholu

Mam 16 lat waże 67kg mam 185cm wzrostu, potrzebuje treningu na mase na ręce, barki, plecy i klatkie piersiową tak aby przytyć do 70-76kg. Dlatego mam prośbę o wskazanie najlepszego treningu, który byłby najbardziej efektywny w krótkim czasie: PLAN TRENINGOWY "NA MASE" - 6 tygodni *Częstotliwość: 5 razy w tygodniu *Duża intensywność *Wolne ciężary [...]

[...] 4-6tygodniowe i potem długie przerwy przez co rezultaty są słabe jak na taki okres. Waga 84kg, wzrost 183cm, wiek 18 lat. Oto dieta: Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 337 33 21 [...]

[...] tłuszcze: 69g = 0,92g/kg masy ciała energia: 2995kcal = 39,9kcal/kg masy ciała Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Domyślam się, iż sporo jest do poprawy, chociażby zbyt duża ilość białka, ale powiem szczerze dumam już nad tym 2gi dzień i nie mam za bardzo pomysłu, co jeszcze by można dodać/odjąć. Oprócz tego łykam codziennie witaminy Olimp [...]

[...] bombs by Dorian Yates , brałem przez 2 tygodnie może potem przestałem bo serducho nawala jak głupie po tym i się trochę przestraszyłem ,. Pół opakowania jeszcze mam. 8) ilość dni wolnych od kreatyny nigdy nie brałem 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) No to może przedstawię [...]

[...] Nawet mi się nie chce dupy zawracać Marbo jeśli chodzi o problemy ze sprzętem, bo w sumie o nic hałas. Żebyście zobaczyli moją rodzicielkę jak zobaczyła kuriera i ilość paczek. Zwyzywała mnie od starych koni nie mających na co kasę wydawać. Potem widząc, jak dźwigam paczki serce jej się skruszyło i zapytała się czy nie potrzebuję [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creation_i32276_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany stack kreatynowy - Zawiera jedynie najlepsze formy chemiczne kreatyny - Niezwykle anaboliczny produkt - W pełni legalny oraz bezpieczny - Zapewnia niespodziewane przyrosty masy mięśniowej i siły - Idealny produkt na udany cykl kreatynowy Sport Definition CREATION [...]

[...] arachidonowy - to właśnie na jego unikalnych właściwościach opiera się zasadnicze działanie suplementu. Stymuluje wytwarzanie prostaglandyn - substancji, które zwiększają ilość receptorów androgennych i podnoszą poziom IGF-1, a także usprawniają przebieg mechanizmów naprawczych. -divanillyl tetrahydrofuran- wyciąg z pokrzywy pospolitej, [...]

Cześć, jak zawsze trudny temat: http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_sta%C5%BCu.-t958956.html Mój temat , nie zaktualizowany ale obrazuje jak "szczęśliwym" genetycznie przypadkiem jestem i że zatłuszczenie głównie odkłada mi się na górnej połowie ud, i dupsku czyli standardowo.... tyle że u kobiet. Aktualnie od ostatniej redukcji z 86 [...]

Jak zmienić ilość gram posiłku? Bo skoro zjadłem 400g danego posiłku a niezmienna ilość to 100g to trzeba klikać cztery razy za każdym razem...

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Peak_i27311_d400x400.jpg BCAA Peak Opis -12,4g Leucyny oraz 5g Glutaminy w dziennej dawce, -Zaawansowana technologia szybkiego uwalniana stymulatorów syntezy białek mięśniowych, -Leucyna najmocniej stymulująca budowę masy mięśniowej wśród wszystkich aminokwasów, -Glutamina i BCAA pomagają regulować syntezę [...]