ilość

Na ilosc batonow podczas defakacji... ilosc rodzynek okoloodbytowych... cos sie wymysli!

Na spalenie fatu to dieta redukcyjna i spora ilosc aerobów: rower, bieganie, szybkimarsz itd. A jak chcesz sobie go wyzezbic to zajzy tu. Sam nie testowalem ale z tego co wiem to ten trening jest chyba najlepszy w tej kwestii ---> http://www.sfd.pl/temat144665/

DarkX mimo wszystko zostane .A pytam zeby sie dowiedziec po to jest chyba forum .Ok czyli lepiej jechac typowo stala dawke 250 mg np omki przez te 10 tyg .Wieksza ilosc soku byla by nie wykorzystana i zatkala by szybciej receptory wiec by sie zmarnowała .

jigga 2200kcal czyli po prostu dodac troche wegli (łacznie wyjdzie wtedy ~2,8g/kg? a z ciekawosci: 1) czy wtedy red. kcal nie bedzie za mala? 2) na jakiej podstawie zaproponowales wlasnie ta ilosc kcal?

"bez chemii kratki nie zrobisz"..co to miało znaczyć?? chyba nie powiesz mi że bez proszków żadnych itp. bo to BZDURA!! kratka żeby była, muszą być mięsnie i mała ilośc tłuszczu. a to jest jak najbardziej osiągalne naturalnie. żeby zrzucić tłuszcz, musisz przede wszystkim zadbać o dietę!! podstawa. poczytaj posty podwieszone w dziale [...]

Wiadomo że potrzebna jest pewna ilość glukozy (chyba 30g ?) aby mózg działał na pełnych obrotach. Czy np łyżka miodu z rana da kopa czy też tylko będzie się chciało bardziej spać ?

[...] zacząć od ustalenia właściwej ilości spożywanych kalorii. Zdaniem wielu fachowców bardzo szczupłe osoby, które usiłują zrobić masę, powinny skoncentrować się na zwiększeniu ilość kalorii. Oczywiście należy skłonić organizm do tego poprzez intensywny trening siłowy. Ale jeśli nie zapewni się przy tym odpowiedniej ilości paliwa, taki trening [...]

[...] na trzecim węglu, ale jeśli dysponuje dowolnym tłuszczem n3 to potrafi sobie z niego zrobić inne. Stąd na przykład nieważne tak naprawdę są EPA i DHA, gdyż organizm potrafi je sobie zrobić np. z kwasu alfa linoleinowego jeśli ma wystarczającą ilość tego lub dowolnego innego tłuszczu n3. To samo z n6 i np. kwasem linoleinowym.

[...] sobie z niego zrobić inne. Stąd na przykład nieważne tak naprawdę są EPA i DHA, gdyż organizm potrafi je sobie zrobić np. z kwasu alfa linoleinowego jeśli ma wystarczającą ilość tego lub dowolnego innego tłuszczu n3." Potrafi sobie wytworzyc np. z LNA EPA i DHA a konwersja LNA->EPA zachodzi na poziomie 10-15% a EPA->DHA jeszcze [...]

[...] WĘGLI Około na kg masy ciała: Białko: 2.1 gramów Tłuszcz: 0.9 gramów Węgle: 3 gramów Jak widac scięcei Kcal jest nieduze… totez zwracam się z pytaniem czy trzymac się tej dietki czy cos zmienic? Jak ściąć ilość Kcal nie tracac proporcji B/T/W??? A może cos nie tak z rozłożenim składnikow? Proszę o uwagi i komentarze .. z gory dzieki za pomoc

Sajdy w koksie sa tak wyolbrzymiane, ze ja bym tego sie w sumie najmniej bal. Najbardziej uzaleznienia bo 6-8 to pier*olnie jak z bicza trzasnal - a po takich miesiacach na koksie czlowiek czuje sie jak szmata bez soku - i kolo sie zamyka - zwieksza sie dawy/ilosc - bigomania zabija. A najlepsi, spice, to maja przynajmniej z tego pieniadze i [...]

Witam, moim celem jest poprawa wyniku w wyciskaniu płasko. Chcem jechac trenigiem Michaila (rozpiska procentowa) i przy okazji nie zaniedbywać innych grup mięśniowych. Klatka ćwiczona co 4-5 dni. Dorwałem taką rozpiskę planu treningowego (po 12 dniu znowu pierwszy): 1-klatka+trice 2-uda 3-barki 4-plecy+bice 5-klatka 6-w 7-uda 8-barki [...]

[...] ZE W TYGDONIU ROBIŁEM WIECEJ :p, W SUMIE WYCHODZILO MI PO DUZO NA BICEPS :p Przy HST łatwo o przetrenowanie, wiec uważałbym z ilością serii. Nie wiem za bardzo jak dobrać ilość serii podczas gdy podczas splitu cwiczyliśmy każdą partię 2x na tydzień, ale jestem pewny, że za dużo serii obciaza CUN, a wtedy do przetrenowania dużo nie brakuje. A [...]

Jak lukniesz na ilosc przeczytanych przez niego postow to powinienes wybaczyc

tak mieszcze sie w bilansie , glowny cel mojego pytania byl taki czy za duzo ilosc cukru(fruktozy ) w truskawkach nie bedzie powodowala powstanie tkanki tluszczowej (jak wiadomo fruktoza ma takie zdolnosci) . Dziekuje za odpowiedz

[...] Potwierdzone dzialanie Wiadomo że zaiwra polifenole,które zapobiegają tworzeniu się zakrzepów w naczyniach krwionośnych.Już 30g(1/3 tabliczki)czekolady zawiera wystarczającą ilość tych substancji,by chronić serce przed zawalem. Co więcej choć czekolada zawiera tluszcze,nie podnosi poziomu zlego cholesterolu.W sklad tych tluszczów wchodzi bowiem [...]

W moim zapotrzebowaniu musze miec 200g B dziennie gdyż waże 95-97kg, ciężko mi jest dostarczyć taką ilość z normalnego pożywienia, mam 5 posiłków i nawet jak w każdym znajdę 30g B to jest za mało. Brakuje mi przeważnie jakieś 50-60B. Wychodzi że musze spożyc 2x Białko czyli pewnie przed snem i jakoś w środku dnia. Rano mam dobre śniadanie to nie [...]

plś nie wiem sam %) I klatka płaska 15/10/8/6/6 klatka skos 4x8 rozpietki 8/8/8 brzuszki 4x max II podciaganie wąski nachwyt 4x max wioslo sztangą wąski nachwyt 4x 10-6 wiosłowanie hantlą 3x 10-6 wznosy tulowia ze sztanga na barach 3x 12 szrugsy 3x 15 biceps sztangą 12/10/8/8 biceps młotkowy 8/8/8/8 przedramie podchwyt 20/18/16/14 III [...]

prosta matematyka, masa ciala minus tluszcz. ilosc tluszczu policzysz znajac swoje bf w procentach

[...] -reprezentacje klubów sportowych,ognisk TKKF oraz kluby prywatne -wniesienie opłaty startowej w wysokości 40 zł 6.KLASYFIKACJA -do zawodów każdy klub może wystawić dowolną ilość zawodników -do punktacji drużynowej wlicza się wyniki sześciu najlepszych zawodników danego klubu (mężczyżni i kobiety) wg następującego klucza 1m = 12pkt,2m = 9pkt,3m [...]