Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate - 2270g Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate to wysokiej jakości izolat białek serwatkowych - niemal zupełnie pozbawiony węglowodanów i tłuszczy. Polecany jest sportowcom (również wyczynowym) wszystkich dyscyplin, a także osobom prowadzącym aktywny tryb życia lub mającym zwiększone [...]
[...] zielonych) i A, a także składników mineralnych. Substancje te są niezbędne dla człowieka, a prawidłowa, różnorodna dieta bogata w jarzyny zapewnia organizmowi wystarczającą ilość tych składników, bez konieczności przyjmowania ich suplementów. Ponadto warzywa dzięki zawartości błonnika wpływają korzystnie na przemianę materii, co pozwala nie [...]
1. Czy jeżeli przy układaniu diety masowej do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaje się 500 kcal, to czy analogicznie ilość gramów BTW na kilogram masy ciała również powinna być zwiększona? A jeśli tak, to o ile i jak to wyliczyć? 2. Czy nadmiar węglowodanów w codzinnej diecie szkodzi? Bo tak się składa, że obojętnie jakie produkty bym nie [...]
[...] i na dni ćwiczone wszystko wyszło ok. I tu pytanie: Czy w dni niećwiczone jest inaczej, czy też ilość kcal z punktu 2 przykładowych obliczeń jest dzielona na siedem żeby rozłożyć na cały tydzień kcal spalane podczas treningu? I jeśli nie to jak mam wyliczyć ilość kcal [...]
nurtuje mnie kilka kwesti krazacych wokol wrazliwosci na insuline , minowicie : 1. czy zwiekszona podaz weglowodanow w dietach na mase nie doporwadzi do zbytniego uodpornienia sie komorek na insuline ? 2. czy osoba szczupla spozywajaca ilosc kalori na bilansie zerowym zzachowanie odpowiedniej proporcji skladnikow moze uodpornic sie skutecznie na [...]
ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe ok.12-16 serii, na mniejsze ok. 9-12 serii jeśli każdą grup trenuje 2x w tygodniu i mam na nią 3 ćwiczenia to czy moge zrobić tak: duże partie ćwiczenie 1. x3 2. x3 3. x3 małe: 1. x2 2. x2 3. x2 bo bedzie sie mniejwiecej zgadzać liczba seri tylko rozłożona na większą ilość [...]
[...] I teraz pytanie czy zamiast przygotowywania warzywek za każdym razem ( krojenie, brudzenie talerzy itp ) czy bardzo na jakości by spadł posiłek jeżeli bym zrobił większą ilość tych warzyw i zamroził w zamrażalce a potem wyciągał odpowiednią ilość i gotował na parze o te 5 minut dłużej. Jeżeli tak to tak normalnie do reklamówek śniadaniowych [...]
[...] opracować taktyke i strategię tej próby-by oczywiście pokonać Herosów WW :). Poza tym -każdy będzie mógł tu wrzucić swoję próby ww ze sztangą 50 kg-na max powtórzeń lub na ilość zadanych powtórzeń w ak najkrótszym czasie. Przydadzą się te próby-by nie spalić konkursowych powtórzeń złą technka wykonania. [...]
[...] kg 192 cm)w tym programie co przez exela sie otwiera.I śniadanie zrobilem ale mam problem z obiadem, a mianowicie:nie wiem ile średnio waży(w g)kotlet schabowy a ni średnia ilość ziemniaków w obiedzie(ile łącznie w g).Obiad mam od pon do pt 2 daniowy.Pierwsza to zupa to dalem rade ale drugie danie to zazwyczaj ziemniaki(zawsze nie chce nie [...]
[...] występuje w formie betakarotenu. Witamina E - zawiera ją olej, tłuste ryby, pestki, orzechy. Selen - występuje w orzechach, mięsie, produktach zbożowych. Cynk - zwiększa ilość przeciwciał i komórek obronnych w organizmie, hamuje wzrost bakterii chorobotwórczych. Znajdziesz go w mięsie, rybach, przetworach zbożowych. Żelazo - wzmacnia [...]
Zakończyłem właśnie 3-miesięczny trening budowania bazy FBW 3sx15p, robię teraz tydzień przerwy i za tydzień przechodzę na jego(traktora) kolejny plan 5x5 Chcę dokonać małej korekty planu - proszę doradzić czy jest do zaakceptowania - chodzi o dodanie dodatkowego ćwiczenia na bicepsy... 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na [...]
Witam. Skończyłem właśnie redukcję, waga początkowa 85kg, obecnie 69 i chcę przejść na masę. Dodałem ponad 100 kalorii na początek, i obniżyłem ilość tłuszczy, a zwiększyłem ilość węgli. Na początek wygląda to tak: Czy przykładowa dieta na dzień treningowy i nietreningowy jest dobra? Proszę o oceny i porady co ewentualnie zmienić. Z góry [...]
[...] na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu lekturach zapewne mąrych ludzi jak i tych mnie mądrych oraz czytając niezliczną ilość postów na tym zacnym forum. Proszę o subiektywną ocenę oraz krytykę lub/i pochwały. Zacznijmy od treningu: Poniedziałek Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_MAGnitude_i1580_d400x400.jpg Controlled Labs Green MAGnitude - 835 gram OPIS PRODUKTU - zawiera przełomowy magnezowy chelat kreatyny - wspomaga wzrost masy mieśniowej - przyspiesza adaptację organizmu do obciążeń treningowych - zawiera taurynę wspomagającą transport kreatyny do komórek mięsniowych - [...]
[...] Cena: 220 zł Spodenki Muay Thai Podaje link do aukcji bo jest sporo zdjęć - http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7234482 Koszulki Muay Thai (mocno ograniczona ilość)- podaję link do aukcji. http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=7234482 Do każdych rękawic dorzucam szczękę gratis. Przy zamówieniu 2 par spodenek - również [...]
[...] i Metanabolu. Prolki planuję zakupić 30-35 strzałów(prolkę biorę pierwszy raz. Wiem, że to długi ester testosteronu i rozkręca się po 2-3 tygodniu. Chcę przyjąć optymalną ilość tego teścia przez optymalnie długi okres czasu, tak żeby doświadczyć jego mocy na dobrym poziomie i myślę, że 30-35 strzałów starczy by doczekać się tego momentu [...]
[...] sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12 - 16 serii, na mniejsze (np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9 - 12 serii (w tym 1 - 3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach), ilość powtórzeń 12 - 6, Przerwy pomiędzy seriami ok.60 - 150 sekund. To jak to w końcu jest??????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i ostatni posiłek są ok przynajmniej w 80%. Do tego dokładam BCAA przed i po ćwiczeniach. Newralgiczny jest posiłek w domu ( jestem otwarty na propozycje ) oraz za mała ilość składników by utrzymać odpowiedni poziom wagi. Chcę jeść zdrowo (ale bez przesadnych zasad ) i uprawiać sport. Czy jestem wtedy w stanie osiągnąć jakiś sukces? Już [...]
[...] mi jakieś mięsnie, bo jestem cienias jak narazie. Troche tłuszczyku też jest :P . Wiem , że jest bardzo dużo ćwiczeń , lecz nie wiem które powinienem wybrać , jaka powinna być ilość powtórzeń i ilość serii .Prosze o to aby ktoś podesłał rozkład ćwiczeń , a nie odsyłał do tematów w których są setki ćwiczeń . Potrzebuje konkretnych ćwiczeń.
Controlled labs-Green MAGnitude
