Slicznie dziekuje za pomoc! 1. zdjecie postaram sie jutro w pracy zrobic 2. odnosnie kalori i samej diety - dalem do niej linka w temacie, wszystko dokladnie rozpisane - bledy oczywiste, zly podzial kalori, zdecydowana wiekszosc z supli 3. rozpisałem nowa diete (podstawy zaczerpnelem z paru innych, mocno zmodyfikowalem): JEST TUTAJ - [...]
[...] sód oraz w mniejszym stopniu potas. Gdy podaż sodu / potasu jest obniżona lub wyeliminowana z diety rezultatem jest wyrzut aldosteronu. To sprawia, iż wydalana jest większa ilość potasu, zaś zatrzymywane więcej sodu / wody. Rezultatem jest nabrzmiały, opuchnięty wygląd. Dzieje się tak z powodu braku równowagi elektrolitów. Redukcja soli przynosi [...]
[...] zapodać jakies szybko wchłanialne węgle np glukoze lub miód aby zapobiec katabolizmie po treningu a jakieś pół godz po pełnowartościowy posiłek w którym będize odpowiednia ilość białka węgli i tłusczu a to z koleji się nie je przed spaniem bo łatwo sie otłuścić, przed spaniem powinno sie zapodać właściwie samo białko zeby zapobiec nocnemu [...]
ehhhh... no to tak: kobiety w swoich treningach kładą największy nacisk na pośladki brzuch i klate. Ich trening różni się nieco od naszego. Oto przykłady planów treningowych dla kobiet: OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY PO WYKONANIU ZAŁOŻONEJ LICZBY POWTÓRZEN POZOSTAWAŁ ZAPAS 2-3 POWTÓRZEŃ, KTÓRYCH NIE WYKONUJEMY. (!!) ===================== TRENING [...]
Dziś doszedłem do ciekawego wniosku... skoro w skład spermy tj plemników wchodzi głównie białko.. z kąś sie musiało wziąć w organizmie..wiec podczas wytrysku tracimy sporą ilość białka...także panowie trzeba będzie się ograniczać a jeśli ktoś nie potrafi przy robieniu diety 3ba wziąć poprafke o wyżej wspomniane białko czy jakiś specjalista [...]
chociaż z tego co mi się wydaje to dużo się te diety nie różnią aczkolwiek zasadniczo bo jest zwiększona ilość węglowodanów ale przez pierwsze 7-14 dni iloś węgli również nie powinna przekraczać 30g w celu przystosowania organizmu no i oczywiście dodatkowe kcal Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-04-20 20:11:03 Zmieniony przez - koniczynpo w [...]
luki, trening na klate to zwykłe wyciskanie sztangi, nastepnie wyciskanie na skosie hantlami ,rozpietki i "przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek ławki" a ilosc serii i powtorzen to juz zalezy to roznie ale tak ogólnie to 4serie 8 powtorzen a ty venom najpierw wykup abonament, to wtedy bedziesz mogl dawac Sogi
[...] linii środkowej uważany jest za zawodnika przebywającego na swojej połowie pola gry. 6. Związki krajowe, szczególnie podczas zawodów międzynarodowych powinny: - ograniczyć ilość fotografów wokół pola gry, - wyznaczyć linię fotografa poza liniami bramkowymi w odległości co najmniej 2 metrów od chorągiewki rożnej, przez punkt oddalony co najmniej [...]
[...] na piłce żadnego rodzaju reklamy, pomijając logo rozgrywek, logo organizatora rozgrywek i znak handlowy producenta. Regulaminy rozgrywek mogą ograniczać rozmiar i ilość takich oznaczeń. Postanowienia PZPN Ocena przydatności i wybór piłek do gry 1. O przydatności piłki do gry rozstrzyga wyłącznie sędzia. 2. Przed rozpoczęciem [...]
[...] zawodów, jak i po rozpoczęciu zawodów, nie może być zastąpiony. Rozstrzygnięcia International F.A. Board Stosownie do nadrzędnych postanowień Artykułu 3, minimalna ilość zawodników, przy której drużyna uprawiona jest do gry, zostawiono uznaniu związków krajowych. Jakkolwiek BOARD jest zdania, że zawody nie powinny być kontynuowane, [...]
[...] wejściem na pole gry. 17. Sędzia ma obowiązek w sposób widoczny sygnalizować zawodnikom i publiczności tuz przed zakończeniem każdej połowy zawodów (względnie dogrywki) ilość czasu (minut) doliczonego na skutek nienormalnych przerw w grze. 18. Kontrola pola gry przez sędziego pod względem jego przydatności do gry - w danych zawodach - polega [...]
[...] z zawodów: - przyczynę przedwczesnego zakończenia zawodów, - czas gry, w którym przedwcześnie zakończył zawody , - strony pola gry, które zajmowały drużyny w chwili zakończenia zawodów, - ilość zawodników uprawnionych do gry w drużynach i obecnych na polu gry w chwili wydania decyzji o zakończeniu zawodów, - nałożone kary indywidualne.
[...] zakładając, że drużyna, która zdobyła bramkę nie popełniła wcześniej jakiegokolwiek przewinienia przeciwko przepisom gry. Drużyna wygrywająca Drużyna, która zdobyła większą ilość bramek podczas zawodów jest zwycięzcą. Jeżeli obie druzyny zdobyły równą ilość bramek lub nie zdobyły żadnej bramki, zawody są nierozstrzygnięte. Regulaminy rozgrywek [...]
grasik - po pierwsze dzieki za odpowiedzi; teraz tak - 2 g bialka na kilogram spozywalem przez dlugi okres czasu i efekty byly slabe, dlatego teraz podnioslem dawke i licze na porzadniejsze przyrosty; to chyba normalne wiecej zresz = jestes wiekszy, na moja wage - ponad 80 kg, 2 gramy to chyba za mało; w koncu cwicze kulturystyke a nie fitness; co [...]
[...] aby sposobem zagrania nie stworzyć zagrożenia dla bezpieczeństwa bramkarza. 58. Jeżeli bramkarz kontroluje piłkę, może on w obrębie własnego pola karnego wykonać dowolną ilość kroków niosąc piłkę, kozłując lub odbijając ją, a następnie musi przed upływem 6 sekund pozbyć się piłki, która nie może być już przez niego zagrywana rękami, jeżeli [...]
[...] - Opuszczenie pola gry jako ostatni, mając przed sobą wszystkich zawodników, działaczy i sędziów, - Złożenie sędziemu pełnego raportu z wydarzeń na polu gry, ustalając z nim ilość i rodzaje kar indywidualnych (napomnienia, wykluczenia z gry), wymiany zawodników i inne istotne zdarzenia. Sędzia techniczny - czwarty sędzia musi także poinformować [...]
STREFA TECHNICZNA Strefa techniczna opisana w Artykule 3 - rozstrzygnięcia International F.A. BOARD nr 2, odnosi się w szczególności do zawodów rozgrywanych na stadionach w wyznaczonym obszarem miejsc siedzących dla obsługi technicznej i zawodników rezerwowych. Strefy techniczne mogą się różnić w zależności od stadionów, na przykład w [...]
[...] · Rzuty są wykonywane przez drużyny na zmianę. · Jeżeli przed wykonaniem pięciu rzutów przez każdą z drużyn, jedna z nich zdobyła większą ilość bramek niż druga mogłaby zdobyć po wykonaniu pięciu rzutów, zaprzestaje się wykonywania kolejnych rzutów. · Jeżeli po wykonaniu przez obie drużyny po [...]
gentlemen... no masturbation:)
