ilość

Witam. Mam dostep do taniego pirogronianu kreatyny olimpa. Sprawa dotyczy partii z krótką datą- do 13.04.05, a wiec spokojnie mozna jeszcze wciągnąc całe opakowanie przed upływem daty spozycia, a dla nie bojących sie mozna zrobic caly cykl (ok 3 opakowania) . Na forum byl juz poruszany temat odzywek po terminie, i wielu szpeców potwierdzilo ze [...]

ehh a więc tak dieta --> jak redukcja to CKD ilośc białka w tej diecie zapobiegnie katabolizmowi mięśni a ułatwi spalanie tłuszczy więć powinien sie palić głównie fat przy minimalbnym uszczerbku masy mięsniowej. obwody spadną wiadomo że fat jest wszędzie nei da siętego uniknąc niestety pierwsze efekty ujrzysz własnie na rękach na koniec brzuch [...]

moje pytanko dotyczy tabeli dla roznych potraw, sa w niej zawarte tluszcze, energia bialka itd ... a jak z tego przeczytac ile zawiera kalorii dana potrawa ? przyklad stronka ponizej ... http://www.kulturystyka.g3.pl/tabele/zboze.php

nie pokazal sie adres .. ale to chodzilo o kulturystyke :) mamy tak takie dane dotyczace np bagietki francuskiej 100 gram Energia Białko ogółem Białko roślinne Tłuszcze 214 6 6 6 1 Węglowodany Wapń Fosfor Sód Potas 46 14 60 540 88 i jak z tego przeczytac ilosc kalori w 100 gram produktu ??

Mam zamiar brac 100tabletek ruskiej ,jak myslicie oplaca sie brac taką ilosc.Ps znacie moze kogos kto bral 100 tabli ruskiej ,jesli tak to wiecie ile mu przyszlo

tony000 plecy przeplataj z klata a triceps z bicepsem(male partie miesniowe z malymi i analogicznie duze z duzymi), chociazby ze wzgledu na ciezar uzywany w tych cwiczeniach(bedzie podobny). na klate i ten biceps zmiejsz ilosc serii, wiecej nie znaczy lepiej. 4 serie na klate ci wystarcza w zupelnosci, na biceps max 3 serie. zrob na poczatku [...]

TR-BI sog jak wejdzie encorton środek który zwiększa ilość kortyzolu nom za***iste na wzrost masy mięśniowej A w sporcie jest to używane wogóle ? Jeśli tak to w jakich dyscyplinach ?

Witam Mam przyjemnosc zaprosic Was na obóz/staż Muay Thai poprowadzony przez białoruski team "Best Club Grodno" oraz białostocki klub "Husarz Białystok". Termin; 31.04 - 03.05.2005 Miejsce; Białystok Ilość treningów; 2-3 dziennie po 1 - 1,5h Cena; bez kosztów zakwaterowania 140PLN(noclegi od 20 do 55PLN za dobę) Termin ostatecznego zgłoszenia [...]

Czy ktoś z szanownych forumowiczow orientuje sie ile jest omegi w wyzej wymienionych produktach? Znalazłem łączną ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych ale omegi niestety nie. pozdrówka

[...] nawet i więcej lecz przy szybszym tempie ryzyko utraty tkanki mięśniowej wzrasta. Testowałem UD2 modyfikując zarówno trening jak i dietę do własnych potrzeb, zmniejszając ilość serii w dniach 1 i 2 do czterech (zalecane 6) oraz stosując nieco mniejszy deficyt kaloryczny w dniach low carb i nieco mniej obfity carb up (dolna granica, czyli [...]

[...] z nazwy, a jego wartość odżywcza jest niższa. Np. mleko sojowe (uzyskuje się je z namoczonych i rozdrobnionych ziaren soi) zawiera wprawdzie porównywalną z mlekiem krowim ilość białka (4%, podczas gdy w krowim jest go 2,5-3,5 %) oraz witamin z grupy B, ale ma minimalną ilość wapnia. Nie dość, że jest go tam mało, to organizm ludzki przyswaja [...]

Ja też ważyłem 97kg przy podobnym wzroście i zastosowałem diete ckd i już po 2 tygodniach ważyłem 92kg. Przy małej aktywności fizycznej ograniczyłem ilość kalorii do około 2000.

PePo sorry ze Ci tak tylek zawracam tymi ciaglymi pytaniami ale chce zeby wszystko bylo "dopiete na ostatni guzik" Znowu mi sie ubzduralo cos zmienic bo ciagle nad tym wszystkim mysle i ciagle mam inne pomysly ale chyba ten plan ktory tutaj wklejam jest ostateczny... dalem jednak 2 serie na trica i bica poniewaz mimo iz w klasycznym [...]

andi tyle razy ile jestem glodny , okolo 3 4 razy . W pierwszym posilku duzo bialkai tluszczu , drugi (w dzien treningu podobna ilosc tluszczu ) wysoko bialkowy , treci bialko z mniejsza iloscia tluszczu + warzywa ostatni samo bialko . wegle daje rano do sniadania i do posilku po treningu . co 7 dni laduje wegle kosztem obciecia tluszczy .

Omega-6 nalezy do NNKT ale w nadmiarze jest dla nas szkodliwy. Kwas linolowy (LA) nalezacy wlasnie do tej grupy jest prekursorem eikosanoidow, tzw. hormonow tkankowych pelniacych bardzo wazna role w naszym organizmie. Dzieje sie to w ten sposob, ze najpierw za pomoca enzymu zwanego delta-6-desaturaza dodaje sie do niego jedno wiazanie podwojne i [...]

Patrzylem juz wczesniej na http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Bardzo duzo informacji ale konia z rzedem temu kto wylowi tu omege Ilosc w lyzce stolowej (12g) Fatty acids, total polyunsaturated g 2.693 18:2 undifferentiated g 0.518 18:3 undifferentiated g 2.175 18:4 g 0.000 20:4 [...]

rozłóż zarcie na 5-6 posilkow i podaj wage tych produktow ilosc B,T,WW.kiedy trenning itd.wiecej szczegolow.tam juz zauwazylem ze za duzo owocow jest chyba no i daj zdrowe tluszcze takie jak tran,oliwa z oliwek,nasiona,pestki dyni.,orzechy ziemne,olejk lnany,siemie.ryz mam nadzieje ze brazowy??gracham zastap razowym Zmieniony przez - BigiKozok w [...]

[...] w wodzie 160g W sumie: Białko 228g, Tłuszcze 166g, Węglowodany 36g, Kcal 2560 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania bialko:90, tłuszcz:75, kcal 85. Dostarczona ilość na kg masy ciała białko:2, tłuszcz:1,4 Wiem ze kiepsko to wyglada ale jakos inaczej trudno mi to ulozyc, i tak pewnie jeszcze jeden posilek odpadnie, ja nie wiem [...]

"To jest dobre dla wyczynowców,prawdziwych kulturystów a nie dla przecietnych ludzi..." Poczułam sie wyczynowym kulturysta "Bo znalazlam tutaj wypowiedzi "kulturystów" ktorzy twierdza ze aerobik to nie aeroby i w ten sposób tluszczu nie spale tylko wyrobie sobie kondycje." Nie mam na tyle wiedzy, zeby ci udowodnic, ze [...]

do takiego fixu dobrze jest jeszcze dodać posiekane i ugotowane mięso- za***iście smakuje taki fix z piersiami z kurczaka no i oczywiście spora ilośc białka + węgle z ryżu :)