ilość

[...] jezdze na roweze TRENING NA MASE CYKL KRĘGOSŁUP ------------------------------ cel: rozwój masy mięśniowej, przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa okres trwania: 6-8 tyg ilość treningów w tyg: 3 przerwa między seriami: 1-2 min ----------------------- dzień 1 (wto) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na [...]

[...] zły o to poprawny TRENING NA MASE CYKL KRĘGOSŁUP ------------------------------ cel: rozwój masy mięśniowej, przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa okres trwania: 6-8 tyg ilość treningów w tyg: 3 przerwa między seriami: 1-2 min ----------------------- dzień 1 (wto) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na [...]

dobra dobra, z czasem ? to moze potrwać miesiące a moze i wiecej Nie prubował nikt zwiękaszac ilosc powtorzeń lub dodawac po 1seri a małym obciązeniem ?

Witam. Ostatnio naszlo mnie na pojscie na silownie no i jak sie domyslacie dlatego tu jestem i was chwile pomecze o ile sie zgodzicie ;) Przegladajac forum najpierw chcialem cwiczyc klasycznym splitem, ale zobaczywszy HST (swoja droga nazwa dzialu (Alternatywna Droga) i jego opis nic nie mowia o zawartosci, zajrzalem tu przez przypadek) [...]

[...] liczba ludzi chorujących w wyniku niezdrowego sposobu odżywiania się. Światowa Organizacja Zdrowia ocenia, że osób z nadwagą jest już ponad miliard. Jednocześnie rośnie też ilość proponowanych diet. Ostatnio promowana jest dieta Zone, która nakazuje proporcje kaloryczne w stosunku 40:30:30, odpowiednio: węglowodanów, tłuszczy i białka. Badania [...]

jak mietki aczkolwiek za chec pomocy, postawe i ilosc poswieconego czasu - bo nie ma co ukrywac, jest go sporo -> darmowy abonament

z ww, najwyzej lekko ogranicz ich ilosc (o ile to nie jest potreningowy)

Lechu - w całej Polsce jest zaledwie kilka osób, które w 3boju zbliżają się do 1000 kg, a tylko jeden zawodnik osiągnął ten wynik. I jeszcze coś Ci powiem - trójboisci, których spotkałes prawdopodobnie nałgali, dlaczego nie opuszczają sztangi do samej klatki. Po prostu te kilka początkowych centymetrów na zawodach pomaga im wycisnąć koszulka, a [...]

nie.. zbyt mala ilosc magnezu i cynku... zamiast zma mozesz brac filomag B6 i zincas forte

Witam! Bardzo sie ciesze ze moj post spotkal sie z takim zaintereowaniem :) Dziekuje wszystki za sogi :) Ripper14 masz racje 'I tak 99,9% z nowo zaglądających tego nie przeczyta ale przynajmniej będzie ich do czego odsyłać'.... niestety masz racje.... Alg nie myle suplementow z odzywkami (czy ja tutaj wogole cos pisalem o suplementach?) i tak na [...]

Nowsze badania wskazują Aceglutamid jako psycho stymulant, poprawiający pamięć i zdolność do koncentracji u osób z objawami demencji starczej. W rozumieniu chemicznym, N-Acetyl-L-Glutamina jest acetylowaną wersją jednego z najliczniej występujących aminokwasów w tkankach mięśni szkieletowych, czyli glutaminy. NAG jest bardziej stabilne w wodzie i [...]

Magnez 150 mg 50% tak podaje olimp na swojej stronie w kapsulce nie jestem chemikiem ale jak ktos pisze ze 150 mg to oznacza to ilosc jonow nie zwiazku zreszta nie spotkalem sie z takimi kontrowersjami nigdzie na swiecie a patent jest na swiat sam nie wiem glupi jestem stad ten avatar :(

chyba przekonales mnie... od dzis zaczynam normalnie jesc... okolo 2000kcal i rozbudowuje mase miesniowa... jaki okres czasu moze taka "rozbudowa" trwac... mam zamiar zwiekszyc ilosc miesni i rozbujac metabolizm... czy 2 miesiace wystarcz... czy dluzej... czy sa jakies konkretne zalecenia... czy tez musze wszystko rozpisywacBTW?...

[...] z drugiej pytasz czy to trzeba liczyć ... cos tu nie gra, nieprawdaż ? mam dla Ciebie dokładnie taką samą radę jak kilka miesięcy temu, w innym poście - stopniowo zwiększać ilość spożywanych kalorii o jakieś 100 kcal tygodniowo, łącząc to z ćwiczeniami siłowymi i minimalną ilością aerobów (lub wcale). monitorować poziom tkanki tłuszczowej, w [...]

zaraz.. ja tak jak Biniu uwazam, że jak sie podaje ilosc magnezu to chyba chodzi o czyste jony magnezowe.. sory ale jak w zma jest 450mg asparginianu... to chyba sie lekko mylimy... bo to 30 pare mg wychodzi..

wiesz...ogolnie plan nie jest zly,kazdy cwiczy inaczej i na kazdego co innego dziala,co z tego ze ktos ci napisze ze trening jest ok albo do d***,ty musisz sam go sprawdzac przez jakis miesiac, jesli ci nieprzyniesie zadnych efektow albo okaze sie za lekki wtedy dopiero mozesz sie zapytac o poprawe.jesli chodzi o ten plan to mialem kiedys podobny [...]

taka ilość mety to zadużo , połączenie bardzo kiepskie jak na pierwszy raz.M

"... ja tak jak Biniu uwazam, że jak sie podaje ilosc magnezu to chyba chodzi o czyste jony magnezowe ..." - skad ten pomysl Panowie ? proponuje wziasc do reki pierwszy z brzegu preparat multiwitaminowy. Przykladowo mam przed oczyma preparat od matki - Vita-Fem - taka multiwitamina dla Kobiet. W skladzie jest napisane, ze jedna tabletka [...]

mnie chodziło o to, że na kazdym zma podaje sie ilość jonów magnezu.. ale raczej w wiekszosci preparatów podają ilość czystego magnezu... (nie szukaj wiecej przykladow bo niewątpliwie znajdziesz ) jesli zatem w zma byłoby 32mg magnezu.. to gdzie jego tajemnica? przeciez to dawka sladowa...

1. to o czymmowisz jest czesto spotykanym wprowadzaniem w blad klienta :D na szczescie coraz wiecje preparatow ma napisane ilosc zwiazku i aktywnej substancji w nawiasie) 2. Magnesium 450mg 200% (from Magnesium Aspartate) Zinc 30mg 200% (from Zinc Monomethionine and Zinc Aspartate) (tez z fasta :D) to mi sugeruje ze jest MG 450mg a jako zwiazek [...]