SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Trening na definicję do oceny (superserie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 123 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2013-07-31 12:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na rzeżbę do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, prosił bym o ewentualne korekty mojego planu treningowego na rzeźbę. Ale najpierw ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Erdziu3 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4(lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2013-08-11 19:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening ukierunkowany na redukcje przy kontuzji kolana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po długiej przerwie :-) . Chciałbym zacząć redukcje ponieważ od czasu kontuzji łąkotki którą leczę już od ponad roku przytyłem jakieś 12kg czystego tłuszczu %-). Obecnie zmieniło się już moje podejście do siłowni tzn nie zależy mi na wielkich obwodach ani na sile tura. Wysportowana sylwetka, zarys kraty nie żadne zabawy ze schodzeniem do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 2013-08-14 20:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening 15 10 5 ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam aktualnie jestem po zakończeniu cyklu planem WODYNA z priorytetem na klatkę i zainteresowałem się jego następną wypowiedzią o metodzie 15 10 5. Czytając opis i instrukcje ułożyłem własny plan. Wybrałem sposób przeplatanego A B czyli Tydzień I Poniedziałek A 15 powtórzeń Środa B 10 powtórzeń Piątek A 5 powtórzeń Tydzień II [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2013-09-08 21:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Do oceny trening Split 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-09-08 22:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • /Poprawka planu dla w miarę zaawansowanego/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65cm(lub nawet więcej) OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2013-09-14 14:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PUSH PULL LEGS CROSSFIT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WItam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziom1985 PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-09-16 20:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PROJEKT MASA VOL. 3 - SKORZYSTAJ Z POMOCY DORADCÓW - NABÓR !!

    Temat
    ActivLab

    PROJEKT MASA III : Termin rozpoczęcia: 16.10.2013r Termin zakończenia: 16.12.2013r Regulamin PROJEKT MASA III: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą przystąpić tylko osoby w pełni zdecydowane, konsekwentne - obowiązkiem w projekcie jest umieszczanie filmów z techniki ćwiczeń, by [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2013-10-02 20:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Powrót po 3 miesięcznej przerwie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-10-07 18:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc przy priorytecie na łapy dla "średniozaawansowanego"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na początek Ankieta, później coś ode mnie i trening. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rolkoks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 190,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ( nie uwzględniając drobnych przerw typu tydzień przez chorobę) ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2013-10-18 20:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny - FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krych84 PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-11-04 19:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • mała klatka, ciągłe zakwasy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 2uca5 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity staż ok 7 lat, aktualnie nieprzerwanie od ponad pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2013-11-06 10:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jaki trening, typ treningu wybrać po cyklu na siłę (dla siatkarza)?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:daw2211 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 106 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-11-13 10:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:loudness PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:20 WZROST:173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata,7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-74kg, OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Prawe - 29,5cm, Lewe - 30,5cm, OBWÓD BICEPSU:35,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm, OBWÓD UDA: 57cm, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2013-11-13 17:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: drzazg@ PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 30 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-11-17 10:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan do oceny 3x/tydz + 4 ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o ocenę mojego planu + jakieś poprawki. Boje 5x5 stałym ciężarem + dorzucanie kg co tydzień w celu zwiększenia siły. Chciałbym aby był to plan z priorytetem na klatkę piersiową dlatego chętnie dorzucił bym 4 dzień w którym robiłbym samą klatkę, może jakieś superserie, dropsety itp ? ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2013-11-18 20:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przygotowanie to Masówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] A oto i ona: Kalorie 2856.27 Węglowodany 55% 1570.95kcal = 392.74gram Białko 15%% 428.44kcal = 107.11gram Tluszcz 30% 856.88kcal = 95.21gram Dieta: Śniadanie 1 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 220 g 306 29 g 2 g 22 g Pomidor 100 g 15 1 g 2 g 0 g bułka razowa (60g) 1 szt. 134 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-11-21 16:50:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • PLAN DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2013-11-24 11:02:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)

  • Plan Masa Split do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vmaciekv PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 prawy, 33 lewy OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-12-08 18:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PROSIŁ BYM O WYBÓR TRENINGU I OCENĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z wyborem treningu ;) mam 3 treningi przygotowane ale nie wiem jaki był by dobry.. Pierwszy to FBW 3 x w tygodniu : A Nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3x 10-10-8 Plecy: Podciaganie na drazku nachwytem 4x max Klatka: Wyciskanie sztanki plasko 3s 12-10-8 Barki: wyciskanie sztangi z klatki siedzac 3s 12-10-8 Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-12-10 22:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Milky Shake whey isolate Devil mass vitaminall Deynn if bez sprzętu berberyna hcl skinny fat wystający pępek omnadren 250 efekty cherry peanut butter jaki lab piperyna lekarz guma ksantanowa magnez b6 aromat bpc 157
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane