ilość

Było juz o tym... Jednakże odpowiem ci po raz kolejny. Pewnie ze mozesz wbić ponownie,bo przeciez to twoja krew i jeżeli jej niewielka ilośc dostanie sie do mięsnia nie spowoduje to żadnych poważnych komplikacji.Moim zdaniem jednakże najlepiej jak najszybciej postarać sie usunąć krew ze strzykawki poprzez wytloczenie jej na zewnątrz i zmiana igły [...]

w celach antykatabolicznych np: bialko. Wieksza ilosc aminokwasoow bedzie lepiej hamowac katabolzim niz jeden aminokwas ale powiedz jaki dokladnie masz cel

Junior na jakiego maila wysyłałeś swoją pracę? Widzę, że w poście się wpisałeś. Ja też nic nie dostałem od Ciebie. Dziwne to wszystko bo ilość wpisów się zgadzała. Staraliśmy się temu zapobiec, jednak się nie udało. Przykro nam. Pozdrawiamy i liczymy, że następnym razem będzie wsztko ok.

wziales na samym poczatku 100 tabs. ruskiego to potem nie dziw sie ze mniejsza ilosc slabiej dzialala 100 > 50 - proste i logiczne

qrde zmieniła mi sie ilosc posiłkow i stwierdziłem ze ze wzgledu oczywiscie na szkołe bede jadł jeden posiłek wiecej :/ śniadanie 30/80/5 ok 6.50 2 posiłek 20/70/5 ok. 9.50 3posiłek 20/65/5 ok. 11.50 4 posiłek 26/55/5 14,30 5 posiłek 24/60/5 16,45-17,00 trening 6 posiłek 30/60/10 19.00 7 posiłek [...]

heheh nieno lessie nie dramatyzuj wejdz na coś w stylu doety zone mniej wiecej - tak zebys zarowno miał przyjemnośc z jedzenia ww - ale zebys nie mial ich za duzej ilosci kcal ustal na poziomie - zapotrzebwoania mniej wiecej i ... miłej zabawy na wyjezdzie "że podejdę do diety i treningu ( ale bardziej do diety ) żeby dołożyć troszkę masy [...]

Żeby wapń mógłbyc przyswojony to musi on być w odpowiednim stosunku do innych pierwiastków i białka. Ich relacja między sobą powinna być jak najbardziej zbliżona do tej jaką posiada mleko kobiet! Porównanie składu chemicznego mleka krowiego i ludzkiego: Składnik -- Mleko krowie -- Mleko ludzkie Białko -- 4,0 g -- 1,2 g Tłuszcz [...]

[...] niedzielno, poniedziałkowo, wtorkowych ćwiczeniach, w piątek jeszcze nie jestem zregenerowany do ponownyego ćwiczenia. Przynajmniej jeśli chodzi o trening masowy, bo przy rzeźbie obecnie ćwiczyłem raczej z mniejszą intesywnością ( jesli chodzi o ciężar, jednak robiłem bardzo krótkie przerwy i większą ilość powtórzeń ). ale mam dylematy co?......

"najbliżej jestem wersji : niskie ww ( ale raczej bez ketozy ), ładowania (lub bez, sprawdzę czy są mi potrzebne?), co do treningu to jeszcze pomyślę..." LOWCARB jak najbardziej - i tak jak mowie ~150g ww (z czego 50g w okolicy treningu) a w dzien bez treningu siłowego ok 100-120ww i ustaw kalorie jak trzeba i tyle - ot cała filozofia [...]

[...] się rozciągać? - Rozciąganie poprawia twój wygląd, sprężystość, wydajność i zdrowie. - Podczas ćwiczeń będziesz czuł większą kontrolę nad ciężarami. - Sprężystość zwiększa ilość ruchów i pozwala na lepszy rozwój mięśni. - Bycie sprężystym sprawia, że zmniejsza się ból mięśni, które wcześniej się goją. - Ciepłe mięśnie rozciągają się znacznie [...]

[...] przy niezestryfikowanych sterydach typu np.Test suspension czy winstrol ponieważ receptory androgenowe w mięśniach w które zrobiono zastrzyk jako pierwsze otrzymują pewną ilość SAA zanim rozprzestrzenią się one w krwioobiegu i dotrą do pozostałych części organizmu. A co do taperingu to przy długich cyklach ok 15-20 tygodni w dodatku przy [...]

Wiec tak specu: w Twojej diecie sprzydalaby sie wieksza ilosc omega-3, dorzuc jakies ryby, nie ma ani jednej(chocby tuna, albo szproty chociarz nie są zbyt obfite w te tlooszcze ale beda w diecie) ktoory z posilkoow jest potreningowy ? ostatni posilek jesz troche za wczsenie i jest za maly tutaj mooglbys dac puszke tunczyka zamiast twarogu i [...]

a ilosc serii jest kwestia indywidualna :D ale to pewno juz wiecie :D

[...] termometru za przewodnika, możesz przedawkować i stłumić produkcję TSH. Od momentu stłumienia, przywrócenie TSH do ponownego funkcjonowania zabierze 8 tygodni. Niestety, ilość leku w postaci syntetycznego hormonu T3 potrzebna do podwyższenia temperatury ciała do pożądanego zakresu będzie zazwyczaj powstrzymywać naturalną produkcję TSH. [...]

[...] co je łatwo uzuoełnić dieta..np w ryzu to ponad 80/100g cukry :d banan, jabłko itd to samo....... kłopot w diecie to taki ze najtrudniej spozywac odpowiednie tłuszcze i odpowiednia ilość białka (1,5-2g/ kg twojej masy) -> wlasnie dopiero wtedy gdy wiesz ze za malo spozywasz cukrow lub bialek warto siegnac po odpowiedni suplement.......

Widze, ze masz dziwne przeliczniki co do ilosci skladnikow odzywczych Podam ci teraz czego ja sie naliczylem w twojej diecie Posilek I B:6,12g T:2,1g W:76,8 Posilek II B:28,5 T:15g W:78g Posilek III B:33 T:1,5 W:51 Posilek IV B:8,5 T:3 W:83g Posilek V B:0 T:0 W:50g Posilek VI B:50g T:17,5g W:146,5g Posilek VII B:26,2g T:6g W:34,4 Podsumowanie [...]

Duzy ciezar ? Dla jednych 40 dla innych 80 kg ... dla ciebie taki z ktorym z poprawna technika wykonasz zalozona ilosc powtorzen - czyli 3,4 serie po 10-12 powt.

.. jeżeli bedziesz się stosował do w/w diety to nie muszisz ( dostarczasz odpowiednia ilość węglowadnoow ( jesli jednak nie bedziesz mogł spożyć jakiegoś posiłku ktoory zaważy bardzo na ilość ww w diecie -to możesz wypić porcje ale myśle że to będzie zbędne ! ..carbo bezpośrednio po treningu ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-27 14:53:02

Ale porównując do najchętniej kupowanego preparatu tego typu (Nutrend Regge) to mamy znacznie silniejszy skład, lepszy smak i 20 zł niższą cenę za taką samą ilość.

narazie stosuj ta diete co ci rozpisalem - pozniej zwieksz ilosc tluszczu Co do bialka to polecam System protein 80 jezeli masz kase to na noc mozesz kupic np. kazeine lub na pore okolotreningowa WPI - mozesz tez kupic mieszanke wszystkich bialek - pro longatum z biogenixu