ilość

Boże wiad idź do biblioteki bo głupoty gadasz. A jeśli chodzi o zrosty to wpływ na to ma ilość i rodzaj wbitego środka oraz rodzaj igły. Jeśli ktoś jest masochistą :D a pewnie w tym dziale trochę jest. Niech spróbuje wbić samą igłę 10 razy w milimetrowych odstępach. Albo wbić 4 razy koło siebie jakąś substancje 1 ml. jeśli mamy w jeden dzień bić [...]

Usredniajac ( zanizam tobie ilosc spalanych kcal na dzien, przyjelam najmniejsze wartosci i srednia dla ruchu, bo w dni z silownia spalasz lekko o 200kcal wiecej). TDEE=1400+400(sporty)+120(efekt termiczny)+200(kalorie spalane w pozostalych czynnosciach dziennych)= 2120kcal mniej wiecej tyle teoretycznie wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie na [...]

Kto mial szczescie? Chyba Everton ze przegral tylko 1-0 . Mieli dwie sytuacje w meczu i to wszystko Everton zagral duzo gorzej niz w pierwszym meczu na Stamford Bridge. Chelsea po ok. 20 minutach zaczela dominowac Powinnismy strzelic przynajmniej 3-4 bramki Juz od dzis zaczyna sie bitwa o zdobycie biletow na final Carling Cup ktory odbedzie sie 24 [...]

tak to od koksu, testosteron zwiększa ilość czerwonych krwinek.

ja bym zrobil tak: 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 160-176 g wliczalbym TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) ---- 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz [...]

Na rzeźbę to aeroby, i ćwiczeń izolowanych więcej, i dieta... a większa ilość powtórzeń to na wytrzymałość idzie... przeważnie Edit: zrób coś dla nas i wysil się trochę jak to piszesz, bo aż się trudno czyta... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-24 15:02:30

a ja watpie bo gdyby tak bylo jak mowisz shield to co by plynelo u niektorych w zylach - żel ?! (zwieksza sie ilosc krwinek ale jak pisze ze to bylo tak dawno to mysle ze powinno sie juz unormowac wszystko...

Ale jeśli ja nie potrzebuje więcej, zresztą nie potrafiłabym jeść tak często, jestem nauczona, że jem tylko obiad i od 2 tygodni zamiast kolacji wafle ryżowe. Nie chcę tego zmieniac, bo mi to odpowiada, chce tylko wiedzieć czy ta ilość ćwiczeń + L-ka pomogą?

a masz obliczone zapotrzebownaie na kalorie?? Jesz odpowiednia (duza) ilosc warzyw?

Witam I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 3 jajko kurze gotowane na twardo + warzywa Kefir lub do posiłek II 100ml soku z marchewki Kefir oraz sok zbędny II posiłek 2.Chleb razowy 125g pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka) Szynkę zamień na miecho + zdrowy tłuszcz III [...]

Witam kolege SKORUPA pamietam test na B-F przed zawodami :D w których startowałes :) jestem pewien ze teraz niebedzie gorzej choc wiadomo cel inny . na wstepie proponuje zamienic (zmniejszyc ilosc nasion w 2 posilku i dodac troche tłuszczy zwierzecych smalec {chociaz smakowo moze niepodejsc, bądz klasyk czyli masłeko} jak wiemy z cholesterolu [...]

[...] levels in patients who were studied. Homocysteine is a risk factor for heart disease. http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459369 Cell Pump zawiera 1g glikocjaminy w porcji. Widocznie taka ilość wystarczyła Tobie, żeby dać objawy jakie wymieniłeś. Osobiście nigdy nie miałem takich problemów, a zrobiłem już kilkanaście cykli na CP.

ja ćwicze według tego planu był jusz tutaj sprawdzany więc masz pewność że jest OKI ACT wtorek,czwartek,sobota 1.Brzuch ilość -unoszenie nóg w zwisie na drążku 15 -skłony w leżeniu płasko(brzuszki) 15 2.Uda -przysiady z sztangą 15 3.Klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15 4.Naramienne -wyciskanie sztangi w pozycji pionowej 15 [...]

tak jest. jesli trenujesz metodologią hst pierwszy raz to polecam robic stala ilosc, w nastepnych bedziesz wiedzial ile dodac jesli wogule :) jesli beda zadowalajace efekty to zostawisz jak do tej pory. ale zwykle wyglada to tak ze jakies partie sa oporniejsze i trzeba je trenowac mocniej.

Zawsze 2 miarki, a wody leje na oko To nie ilosc wody ma w tym momencie znaczenie, tylko rozpuszczalnosc prochu. Zjadlem juz puche vextrago i tam byl podobny problem-zawsze kluchy ile bym shakerem nie machal. Problem to nie jest, ale jednak troche denerwuje.

heh, chyba dołożę obiążenia i zwiększę ilość powtórzeń

trochę racji w tym jest porownaj ilosci userow i dopiero sie odzywaj Pittek nie liczy się ilość tylko jakość

hmm, a myślałem ze musi byc dextro do mono zeby ją transportować. Ale skoro mówicie że nie potrzebne to ok. Bedę brał tylko po treningu. I teraz pytanko mam. Jaką ilość ten dekstrozy po treningu zalecacie?ile gram? dodam jeszcze pytanie o transporter kretyny mono. Czy mono moge przyjmować bez żadnego transportera? czekam na opdowiedzi na oba [...]

każda ilość będzie szkodliwa. przekonasz się o tym parę lat później.

nie przesadzaj.wode pij smialo jakies 30 minut po posilku.3 litry wody dziennie to optymalna ilosc.