ilość

Moi rodzice często robią zayebiste sałatki w których jest pokaźna ilość warzyw, a ja z dostarczeniem wymaganej ich ilości mam problem. Niestety w tych sałatkach, które mógłbym jeść tonami, jest śmietana, jak myślicie czy mógłbym dorzucić je do diety czy lepiej nie?

s.m.p.a to może ja jeszcze skorzystam że jesteś - ile dziennie g omega3 powinno się dostarczać? czytałem że ilość ok 2g jest wystarczająca, czy to prawda?

[...] Poczytaj i wybieraj tune z firm ktore najlepiej wypadły w testach. Moje pytanie - wiem że nie ten dział ale tu najszybciej są odp. więc Stero(X)PACK S-14 zawiera 166 mikrogramów wit. D taka ilość jest szkodliwa na tętnice, nerki jak można codziennie jeść po 3tys %??? proszę o wytłumaczenie Zmieniony przez - Muscle23z2 w dniu 2010-06-15 19:39:27

[...] na sobie co lubisz i jak lubisz możesz sobie zapodać też spaghetti durum z rybką Wampirate: nie musisz się żegnać z płatkami na dzień, możesz sobie zmniejszyć ich ilość albo zjeść tyle samo a zabrać ww z innego posiłku (zależy też ile byś wcinał na noc ww) no dwa jaja XL (ja kupuję L i sa w ch*uj wielkie to XL pewnie meega to jednak [...]

Nevsky gdyby z 1kg opakowania cukru odsypac 0,5 i wsypac taka sama ilosc soli to wyszedlby cukier o indexie glikemicznym = 50? jestem genialny nie? %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-21 22:50:32

Laciu moze bys jajek troche dodal co ? 40g oleju tak jak piasalem to juz jest sporo na + , mozesz sprobowac, tylko daj po 10g do niektorych posilkow bo 5 to nie odmierzysz, ale tez dodaj jajka (i pomniejsz wtedy ilosc oleju)

no ale krwinki glownie od bolda chociaż test tez podnosi ilość.. o ile faktycznie tam bold.. może sproboj samego testa solo

miroslaw a ja ci mowie kup hgh koniecznie spore ilosc a insa koniecznie 4x25 :-DDDDDDDDDDDDDDDDD

lubię ostre, za dużo papryczek na mała ilość mięsa :D

[...] No cóż, 3 x na tydzien to naprawde najbiedniejszy istniejący schemat. Tyle treningów. 4 minimum żeby zrobić coś konkretnego, 5 to już totalne podejście. A regeneracja to nie ilość dni treningowych w tygodniu. Ja trenując 5 razy moge mieć 2x lepsza regeneracje jak ktoś trenujacy 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-07-14 15:54:56

W Polsce mentalnosc jest taka, ze wyznacznikiem meskosci jest raczej ilosc wodki po ktorej sie jeszcze nie pada na ryj, a prawdziwie meskim zajeciem, jest picie browara z kolegami i ******lenie o dupie marynie. Wojsko to dobra rzecz, ja wybralem taka droge zyciowa po jakiej teraz ide- studia itd. Gdybym jednak z roznych przyczyn takie wybrac nie [...]

może autor podał te 2 serie jako zasadnicze ,a rozgrzewkowych nie podał??? nie zauwazyłem ,zeby większa ilosc serii niż 2 w czymś pomagała jest kopa ludzi ,ktorzy wykonują mega duzo serii i sa wciąz cieniasami

A co myślicie o ilości białka w diecie bo w obliczeniu wyszło że jest go troche za dużo, jak myślicie zmniejszyć ilość czy może taka zostać???

jak dla mnie ten pomiar troche dziwny na nim mi wyszlo ponad 20 a na innym 13 ale na fitcostam.com mi wyszlo 18 i to byl taki pomiedzy i wydaje mi sie najbardziej realny bo jedyny tluszcz jaki mam to b. mala ilosc na brzuchu. edit: rowniez sie przylaczam do soga Zmieniony przez - beerciik w dniu 2006-04-16 20:15:12

Możesz zmniejszyć ilość B/T/W. Nic nie stoi na przeszkodzie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-06 13:09:39

czy jedząc po redukcji od razu taką dużą ilość kcal nie spowodujesz efektu jojo? zastanów się nad tym :) (ja bym wprowadzał po woli i uważnie kcal do diety nie po to chyba się tyle mordowałeś z redukcją by to zniweczyć jedną wyżerką)

[...] wody gazowanej łyżeczka kako 2tab słodzika szczypta proszku do pieczenia - wg mnie niekoniecznie trzeba. Do środka pakujemy to na co mamy ochotę - ja daje twaróg + małą ilość dżemu. I bardzo ważna sprawa - polewa. Tu jej nie widać, bo dodaje ją bezpośrednio przed spożyciem. Opcji kilka, od łatwizny w postaci serka 0% z biedronki po polewę z [...]

No wlasnie wrocilem z treningu barkow i trica ... Nie, nie - nie jestem profesjonalem, odzywek nie ruszylem - a do koxow jeszcze daleko o ile kiedykolwiek beda ... Nie omijam takich cwiczen jak martwy ciag wioslowania itd Kombinowalem tak zeby je <najszersze> pobudzic jak tylko mozna ... mala ilosc powt duzy ciezar ... duzo powt maly ciezar [...]

Moim zdaniem za dużo serii. Postaraj się trzymać tego schematu: Ilość serii: a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia

Z ciekawości spytam, jak wygląda u Ciebie sprawa z aero przy schodzeniu poniżej 12-10% bf? Chodzi mi o długość jak i o ilość aero w tyg. Ewentualnie czy robisz jakieś interwały?