[...] wiele przejmować. A Greens&Juice skończyło się w ogóle, więc i zagadnienie kiedy to przyjmować zdezaktualizowało się. 30g spokojnie możesz przyjmować. 2. Ponieważ duża ilość makaronu (kaszy, ryżu, ziemniaków, pieczywa) wypycha mi brzuch, myślałem o tym, żeby nieco ograniczyć ich spożycie, a ubytki kalorii równoważyć tłuszczem. Czy to dobry [...]
[...] jak do tych w FBW, które dotychczas wykonywałem więc będzie też mniejszy problem przy mierzeniu maksów. Nie wiem jak z seriami, czytałem że niektórzy robią cały czas taką ilość, a niektórzy robią tak: 15ki duze = 2 serie na treningu male = brak 10tki duze = 3 serie na treningu male = 1 serie na treningu 5tki duze = 4 serie na treningu male = 2 [...]
[...] półtłustego, oliwa z oliwek 10g czasami po treningu dojdzie jakiś jogurt, jabłko lub szklanka mleka i teraz parę pytań: 1.czy w czasie redukcji powinienem zwiększyć ilość aerobów lub interwałów? 2.czy połowa marca(skończę wtedy cykl) to nie za późno za branie się za redukcję, (chce zdążyć na mniej więcej czerwiec z gotową sylwetką)? [...]
zastanawiam sie tylko jeszcze nad iloscia serii na kazde cw? co do pow dac stala ilosc a zwiekszac ciezar/zwykla piramidke w dol/a moze rampa w niektorych cw? (tu moja propozycja jest rampa 5 /5-5-5-3-1/ w cw - lawka plaska i przysiad) licze na ciekawe sugestie:) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-12-29 23:34:56
kolega wyżej ma rację. sprubój robic o 3-4 kilo mniej ale skup sie na spięciu dwugłowego, nie wierzez ze nie czułes mięśnia najwidoczniej technika była na bakier. rób takim ciężarem abyś mógł skonczyć założoną ilośc powtórzeń przes siebie samodzielnie zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-30 00:03:04
[...] pytania ile razy w tygosniu cwiczyc kark by szyja grubla ? i czy moge codziennie ? 1. Pytaj gości którzy się zajmują kulturystyką, z drugiej strony na co Ci to? 2. Jak chcesz się przetrenować to i 3 razy dziennie rób. Najpierw 3 razy w tygodniu i z czasem gdy się przyzwyczaisz, możesz zwiększać ilość treningów, i ich intensywność oraz obciążenie.
[...] ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata
Białko serwatkowe zmniejsza apetyt i poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi Białka mleka redukują apetyt, ilość zjadanego pokarmu i reakcję poziomu cukru we krwi na posiłki wysokowęglowodanowe. Badanie z University of Toronto w Kanadzie pokazało, że konsumpcja białka serwatkowego przed posiłkiem zmniejszyła ilość zjadanego pokarmu i wydzielanie [...]
1. Biceps wedle uznania, ja tam bym pozmieniał ilość serii itp ale ogolnie jest dobrze. 2. Tak mi sie wydaje 3. Wolne ciezary zawsze beda lepsze od maszyn (no, prawie. Jak zależy Ci na masie, to lepiej jednak ograniczać maszyny) 4. Pompki na poręczach - takie jak na triceps, tylko oczywiscie w wersji na klatkę 5. No nie wiem.. wyciskanie sztangi [...]
Witam posiadam taki kod 5901330016813 System Protein 80 2,2 kg czekolada - NOWY ale nie ma go w kalkulatorze na stronie olimpa- jaką cene mam brac pod uwage zeby doliczyc odpowiednia ilośc punktów? up- ok juz rozwiazałem problem:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-30 09:21:02
[...] całe jabłka z pestkami do momentu aż nie zacząłem rzygać jak kot po tym,wiec tego typu rewelacje pozostawiam w swoim rozumowaniu jako pół prawdę pół serio.pozdrawiam " Jak zwierzak Ci zje większą ilość pestek jabłka - zdechnie. Przynajmniej tyczy się to na pewno AST.. Pestki Jabłka mają w sobie dziwną substancje, której nazwy nie pamiętam.
[...] informacji,badań na temat tych słodzików.Przymierzam się do kupna :). Stevia : obecnie w UE nie jest dopuszczona do sprzedaży jako produkt spożywczy z powodu zbyt małej ilość badań tego słodzika. W Azji ponoć stosowany jako słodzik już od 40 lat i nie wykazano żadnych skutków ubocznych (1000tab około 40zł na necie można znaleźć)(wyczytałem [...]
BMR to ilość kcal, których potrzebujesz na procesy życiowe, więc jak się może domyślasz nie jest to Twoje zapotrzebowanie całkowite, chyba, że leżysz na łóżku i nic nie robisz od rana do nocy. pzdr/
PREGNYL - pytanie odnosnie tego srodka a mianowicie jak powinno stosowac sie ten lek bo wyczytałem 2 wersje jedna z nich mówi tak: Pregnyl powinno się stosowac w czasie cyklu co 3 tygodnie po jednym szczale gdyż w 4-5tyg. cyklu z testosteronem mozna zauwazyc spadek libido i zmniejszenie jąder oraz wytwarzania własnego testosteronu , Druga [...]
Witam jestem po cyklu z użyciem supli od jakiegoś czasu posiadam pare amp testosteronu prolo(7), susty 250 (8), metanabolu(150). Chciałbym zrobić cykl II i uzyć te środki ( tak żeby nie przesadzać żeby coś poszło sprawdzić jak reaguje moj organizm na steryd) Prosze o jakieś porady, dziękówka. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 188 [...]
http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/284c5559bd624f1bb3b9b59d08588050.jpg WPC Protein ECONO 80 Opis WPC Protein ECONO 80: wanilia, czekolada, truskawka WPC Protein ECONO 80 to wysokiej jakości, czysty koncentrat białek serwatkowych o dużych właściwościach anabolicznych. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem [...]
Sporo tego jest, co nieco poczytałem. Co teraz proponujecie zrobić? Zmniejszyć ilość ćwiczeń o połowę? Np. to co wcześniej napisałem po prostu podzielić na dwa dni i już będzie dobrze?
[...] 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainery ilość dni wolnych od kreatyny: nie przewidziane finanse na cykl: 120zl uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 6 miesiecy
Witam jest to mój pierwszy post na tym forum :) Zamierzam zrobić cykl z Decanabol 200 (8tygodni) teść cypionate (9-10 tygodni) rozpisał by mi to ktoś razem z odblokiem póki co to posiadam tamoxifen 1 opakowanie oraz 1 listek clomidu mój pierwszy cykl to była mete z teściem ok 2 lat temu niestety nie miałem diety i słabo poszło na dzień dzisiejszy [...]
