CZWARTEK-PIĄTEK Ostatnio sobie szukam troszkę innych potraw, oczywiście wszystko w bilansie, nawet nieco mniej węgli. Zostały 4 tygodnie, więc już końcówka. Zwiększam ilość treningów, intensywności się nie da %-) Nadal niestety problemy z wzdęciami, jednak czekam na nowy probiotyk może pomoże [...]
WEEKEND Sobotę zacząłem od biegu w terenie, bez porównania do bieżni. Dawno nie biegałem tak, więc dziś zakwasy. Niedziela off Od zwiększam ilość cardio /SFD/Images/2016/1/31/a2521df3a2f540ecb66a32374cd07eb7.jpg SOBOTA /SFD/Images/2016/1/31/2bbc68aafcb94fc2a02afd7b762bb1d2.jpg NIEDZIELA OFF [...]
[...] by warte były brania? 3. Dlaczego tyle ochronek na wątrobę, i ATD? Boisz się aromatyzacji czy to fakt że większość suplementów jest oralna ? 4.Uprzykrza ci życie taka mała ilość kalorii? 5."DHAA" mógłbyś pokrótce napisać co to jest? Szukałem na internecie, i znalazłem tylko coś o DHEA, ale z kolei to nie byłoby na zbijanie estrogenu. 6.Zrobisz [...]
ale tez warto wiedziec ze zbyt mala ilosc wody sporzywanej dziennie powoduje ze organizm gromadzi ja podskora, a znow zbyt duza ilosc wody pitej dziennie tez podowduje ze organizm nie zdazy wszystkiego wydalac i bedziemy mieli zalany wyglad... osobiscie poje 1.5 litra wody(mineralka) dziennie + trening biore 1.5L (mineralka) do bialka i cell pumpa [...]
ATTITUDE 60 porcji Tego Jeszcze Nie Było... ATTITUDE Attitude został specjalnie zaprojektowany, aby zwiększać poziom testosteronu w organizmie bez podnoszenia poziomu estrogenu. Niekorzystne skutki uboczne kojarzone ze zwiększonym poziomem testosteronu nie wynikają ze wzrostu ilości testosteronu, ale są wynikiem zwiększonego poziomu estrogenu. [...]
Wlasciwie doszedlem do wniosku ze dawka 250mg e3d jest za mala jak na bolda mimo pierwszego kontaktu z tym srodkiem. Mam wystarczajaca ilosc zeby zwiekszyc takze zastanawim sie jak to ropisac: Wlasciwie zarowno bolda jak i cypka moge wpijac raz w tygodniu: 500mg bolda e4d 400 cypka e4d ??? Jak to widzicie?? Jakies propozycje??
Ogolnie konczy sie drugi tydzin na trenie: -straszne zmiany nastrojow(jak czub raz zamulam a za chwile ciesze opale pozniej atak agresji i tak do za***ania) -budze sie kilka godzin wczesniej i nie mioge spac-lecz zasypiam bez wikszych problemow Czuje sie jakis wy***any z butow,wymietolony,niby bez sil ale jak zaczynam machac zelazem to ****a az [...]
jak przerwa potraktowana strategicznie to nic sie nie dzieje a nawet odpoczynek czasem wskazany zeby dalej lepiej roslo. co do alko umiarkowana ilosc tez nie powinna zaszkodzic.lekki resecik cun i od razu lepsza motywacja o bioprazolu poczytaj w googlach. glownie przy wrzodach stosowany. na watrobe poszukaj heparegenu idzie wyrwac bez recki gdzie [...]
(co do alko umiarkowana ilosc tez nie powinna zaszkodzić) Hehe Mumin jaja sobie robisz dla nas polaków umiarkowana dawka to jest jak ktoś leży i rzyga . Później wstajesz rano i mówisz że sie lekko podciełeś
i jak to zwykle bywa swieta i 11 dniowy hooliday daly sie we znaki, obrzarstwo ktore odbilo sie w oponie (poprostu nie moglem sie powstrzymac ) no i mniejsza ilosc treningow od poniedzialku zaczalem bic mastera 100e2d polec tak przez 4 tyg z propem i w koncu PCT... Na szal nie licze ale musze zbic oponke do stanu poprzedniego...
nie na standardzie masz ilosc limfocytow,trombocytow i erytrocytow(czerwoe i biale cialka krwi oraz limfa) po za tym holesterol, ewentualnie pasozyty krwi(choc watpie)
jedzonko na jutro wykombinowane :) Ukladanie posilkow samodzielnie sprawia mi coraz wiecej radosci i satysfakcji. Przeczytalam tez dzial z przepisami i mam juz kilka wlasnych pomyslow, tylko trzeba przetestowac :) Kupilam wczoraj zielona herbate z papaja - lisciasta - przepyszna... tak sie balam, ze nie bede w stanie tego pic zwlaszcza bez [...]
[...] więc muszę poczytać... I jeszcze pytanie: czy wykroki ze sztangą są mniej lub bardziej efektywne niz wykroki ze sztangielkami? - pytam, bo przy sztandze czasem ciężko mi utrzymać równowagę. I czy mam wystarczającą ilość omega3 w diecie? Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 20:34:34 Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 20:55:52
[...] mnie? :D A co myślisz jeszcze o tych "batonach" słodzonych syropem daktylowym - jest to faktycznie zdrowa wersja, czy takie samo oszustwo jak inne? I czy mam wystarczającą ilość Omega 3 w diecie? 2 razy dziennie wsuwam rybki (raz w tygodniu puszkowa - czasem dwa, jak rozbijam je na pół) większość świeża bądź wędzona. Przepraszam, że tak pytam, [...]
[...] pompek - ile wlezie. No i muszę zacząć uważać z marchewkami, bo bardzo często jem 2-3 marchewki nie wilczając ich do bilansu a dziś sprawdziłam i troche mnie zaskoczyła ilość w/w. Ograniczę się zatem do jednej dziennie, choć przyznam, że marchewka dla mnie to jak dla dziecka czekolada... :P miska jutrzejsza: [...]
Dzień treningowy - wytrzymałościowy :) 10 Deadlift Sumo High Pull - 16,5kg (Kettle) 9 push up - (damskie) 8 swing - 7,5kg (Kettle) 7 sit up 6 burpee (damskie) Ilość obwodów: 12 Czas: 29:12 Uwagi - przyjemne zmęczenie... tętno utrzymywało sie w granicach 180-190. Na siłowni mamy tylko dwa hantle kettle - 7,5kg i 16,5kg - no i swing szedł mi [...]
Dziś trening dał mi w kość... Trening B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/4 - 60/65/70/75 - progres ciężaru - była moc... zapomniałam pasków a i tak dałam radę podnieść, tylko jakoś smiesznie uginam nogi na zewnątrz, żeby sobie nóg nie obić... nie wiem czy to dobrze... no i to, że nie odkładam sztagi... (???) wyciskanie zolnierskie [...]
[...] Dzisiaj miałam trening wytrzymałościowy 10 Deadlift Sumo High Pull - 16,5kg (Kettle) 9 push up - (damskie) 8 swing - 16kg (Kettle) 7 sit up 6 burpee (damskie) ilość - 7 czas 18:05 i to nie, że nie miałam juz siły, tylko mnie wywalili z sali, bo jakieś zajęcia tam mieli. Miska ja jutro: [...]
dzień treningowy B martwy ciag 5/5/5/5/2+4 -40/50/60/70/80 - zmiejszyłam do tych 80 żeby pilnować techniki, ale głupia zapomniałam pasków i mi sztanga się wyślizgiwała w ostatniej serii, poprawiałam uchwyt - stąd ilośc powtórzeń 2+4 wyciskanie zolnierskie 5/5/5/5/2 - 22,5/25/27,5/30/32,5 - zmieniłam system na 5x5 ale te pierwsze 2 serie to [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
