ilość

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Białko , kreatyna (aktualnie) Uprawiane inne sporty: wcześniej pn stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko , kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad 2 miesiące

Dodaj 20-30g pamietaj aby ilosc oraz proporcja tluszczow zgadzala sie z zapotrzebowaniem na nie

WITAM CHCIAŁBYM ZROBIC 1 CYKL CO MŚLICIE O POLACZENIU NPP I WINKA CZY KTOS MÓGŁ BY MI ROZPISAC ILE I JAK DLUGO BRAC:) POSTARAM SIE ZROBIC Z CYKLU FOTORELACJE:) Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 0 Staż na [...]

[...] 90 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna,Gainer Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygo przewidziane finanse na cykl: 150 zl uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: pól roku

Jestem otwarty na sugestie typu zamiana cwiczen ilosc serii itp, niestety mam mozliwosc cwiczenia tylko 3x w tyg

[...] udziale ATP i w wyniku tego powstaje aminoacylo-tRNA. Do wytworzenia aminoacylo-tRNA potrzeba dużej ilości ATP. Czy organizm jest w stanie w 100% zsyntezować odpowiednią ilość ATP na ten proces?(chodzi mi o to aby proces mógł zajść w 100%) Czy ATP powstałe w wyniku suplementacji kreatyną jest w stanie nasilić, wspomóc w znacznym stopniu ten [...]

[...] 105 przysiad około 100 nie jestem pewien nawet :P Mówili mi koledzy, żeby zdobyć trochę siły i wgl to robić dwa razy w tyg daną partię mięśniową ale w jeden dzień duża ilość seri i powtórzeń a ten drugi dzień walczyć z ciężarami do 4 powtórzeń . Jednak nie zabardzo wyszło z wynikami chodź trochę się poprawiłem jeśli chodzi o wygląd . Jestem [...]

Dobry wieczór co myslicie o takim polaczeniu 1-6 meta razaka 30 mg ed z zejsciem 2-8 turanex razaka/dawny oral turinabol/ (chlorotestocostamcostam) 30-50 mg ed ...ciekawe jak to sklepie Chce koniecznie sprobowac tego turanexu -moze ktos jadl? nie bede bral testo, bo polece ostro za pol roku. a, i zona narzeka na pct hehe Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wagę mają ale mniejsza z tym. Największym szokiem były dla mnie wynik : 1 miejsca. Bieganie : 45 min +1000m na wioślarzu. Dzisiaj tylko rano jadłam węgle (ale ilość utrzymana tyle ile w dni biegania/rowerka )ponieważ bałam się , że jak napcham się węgli to waga mi za bardzo pójdzie w górę.(ze względu na zawody) 1. płatki owsiane, [...]

sproboj zmienic cwiczenia, ilosc powtorzen wyciskanie sztangi na plaskiej robi praktycznie kazdy bo najfajniej sie wyciska, jednak jest to jedno z cwiczen najslabiej rozwijajacym miesnie klatki piersiowej. Sproboj takiego treningu: Pompki na poreczach (wersja na klatke) 5x 8-6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x 10-8 rozpietki na plaskiej 3x [...]

Witam.Panowie dostalem od znajomego 5 opakowan tescia prolo z jelfy(w opakowaniu 5 fiolek kazda po100 ml) ,400 tabsow metki (anabol tablets z british dispensary 1 tab 5mg),100 tab winka (razak 1 tab 10 mg) i turanex (razak 1 tab 10 mg). pytanie mam takie. dalo by rade z tego jakis dobry cykl zapodac? jesli tak to prosze o wskazówki. i jak z [...]

[...] bo nie stosuje żadnych faz na przemiennych.pytanie moje jest takie:co jeść przed treningiem i zaraz po nim?trenuje systematycznie 4-5 razy w tyg po 40 min.dodam ze stosuje niezbędna ilość glutaminy oraz aminokwasy egzogenne w wymaganej ilości + bardzo małe ilości kreatyny(ethylester).Ps możne macie jakieś dodatkowe wskazówki co do mojej diety.

W B1 mam hacki dlatego ze mam dostep do stojakow tylko na weekend .A ilosc serii zwiekszyc tylko w MC i przysiadach? na wioslowanie wystarczy 3s? Wcześniej robiłem tez "dzien dobry " przy tym splicie , ale nie przepadam za tym cwiczeniem .

[...] 20 Waga: 100 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila dobrej jakosci miesien stosowane już wcześniej suplementy : bylo troche Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata

NICK:xedos09 PŁEĆ:męzczyzna WIEK:18 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pol roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82-83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: nie wiem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:nie wiem OBWÓD BARKÓW:nie [...]

Witam Spokojnie, pospiech nigdy nie jest wskazany. To, co teraz wydaje się czarna magią niedługo będzie zupełnie oczywiste. Będziesz pod opieką dziewczyn z działu, ja tylko mogę dodać że uwagę moją zwróciła spora ilość chleba i mleka w diecie, czyli składników na redukcji raczej niepożądanych. Powodzenia.

dotlenilas sie, czasami glowa boli z napiecia a cwiczac sie rozluzniasz i przestaje Hej co ty masz z biodrem? Masz krzywy kregoslup? czy dluzsa noge? Fanie pomiary faldek duzo mowia No niee.. 2cm to z bledu pomiaru raczej nie wynikaja, nawazniejsze ze idzie w dol, znaczy kierunek sluszny Wiesz postaraj sie podniesc ilosc bialka zmniejszajac [...]

Brak warzyw, zdrowych tluszczow, a z drugiej strony zbyt duza ilosc kwasow tluszczowych nasyconych, niewlasciwe zrodla weglowodanow. Dodaj do diety oliwe z oliwek, olej lniany, tluste ryby, orzechy. Biale pieczywo zastap razowym, bialy ryz brazowym. Popraw i daj do ponownej oceny.

... "ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu... [...]

[...] bicu, siła jest ale jeżeli chodzi o wygląd to strasznie słabo się prezentuje. Bic jest szeroki ale zależy mi na tym żeby go jakoś podnieść. ;) Robię trening na mase (split) ilość powtórzeń 12/10/8/6... 3 ćwiczenia: młotek, uginanie na modlitewniku hantlami i uginanie ramion ze sztangą. Sam nie wiem co z tym robić - postawić na rzeźbę czy dalej [...]