ilość

dzięki ze zajrzałeś , kurcze no własnie wracając do domu myslałem o tym żeby pojechac rano na siłownie i zrobićobwodówke ( ACT ) albo depletion training z UD2.0 i sam nei wiem bo w sobote mam siłownie barki + nogi i brzuch niedziela rano trening na siłowni znowu ? i w poniedziaęłk msuze iśc na siłownie zamiast wtorku więc nie wiem czy sie nie [...]

No jak miał dużo tłuszczu to nie ma sie co dziwić. Nie patrzy sie na ilość kilogramów, tylko na BF.

Jesli chodzi o wahania wagi to normalne jesli nie trzymasz diety,tylko jesz co popadnie.Odnosnie treningu,ja bym na poczatku zawsze bral jakies podstawowe cwiczenie,a potem przechodzil na bardziej izolowane o czym wspomnieli inni.I cos od siebie,ja nigdy nie trzymam sie sztywno schematow,np.4 serie po 10 powtorzen w ten sposob ograniczasz rozwoj [...]

Jak wyżej też miałem na myśli taki trening, ilość węgli na 1 dzień jest określona tutaj na 8-12 g na LBM, nie ma założenia całkowitego opróżnienia glikogenu, będzie naruszony, wrażliwość insulinowa będzie odpowiednia, więc powinno być ok. Po treningu 1-1,5 g węglowodanów na LBM + białko, za jakieś dwie godziny podobny posiłek.

Wsród sportowców przed zawodami bardziej jest potrzebna noradrenalina niz adrenalina , bo ta zwieksza ilośc uderzeń serca i ciśnienie krwi.

Starałem się ograniczyć ilość androgenów do minimum. Sustanon wstrzykiwany przez 25 dni. To wszystko pod Humaloga aby stworzyć odpowiednie środowisko anaboliczne. Uwazam, ze atrofii jader nie dostane po parudziesieciu dniach.

uriel jak tam nie wiem jak można miec problem z insa, wystarczy się troszk ezakręcić, zwłaszcza że śmieszną ilośc potrzebujesz

szczypiorr gdzie tam smieszna ilosc, Urielowi sie dni z tygodniami w tabelce pomylily a wlasnie Uriel jeszcze kilka tygodni temu 2 propionaty w tyg + stanazolol i nic wiecej do szczescie Ci potrzebne nie bylo...

Od pn zaczynam kolejny HST zarzuce znowu plan który rózni sie troche od poprzedniego,troche bardziej uzrozmaicony.Cały czas trenigi opieram na ramionach standardowo na nich mi najbardziej zalezy. Klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu x2(zmiana) porecze x1(standard) Grzbiet: Sciąganie drązka w siadzie zza karku x2(zmiana) Wiosłowanie x1(standard) [...]

Bez szmat to Luta Livre. Tutaj raczej chodzi o wykorzystanie wszelkich technik w parterze (nie tylko konczacych), jak np. G&P etc. A w kwestii pytania autora to tak jak napisal Obelixik. Na poczatek spokojnie. W miare wzrostu kondycji, wytrzymalosci itd zwiekszaj ilosc treningow. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-05 16:33:51

no dzieki za poprawki ale tak na prawde to nie wiele zmieniles, tylko dopisales ilosc powtorzen a np wyciskania na skos nie moge robic bo nie mam takiej lawki(no chyba ze sobie zrobie) ale i tak dzieki

[...] możliwe, bo nie zawsze jest), że słuszność leży po ich stronie. Ty natomiast autorytarnie stwierdzasz jakieś rzeczy, niczym ich nie popierając. Albo stwierdzasz fakty (vide:ilość tytułów GP zdobytych przez JLB i Bonjasky'ego), co samo w sobie nic nie wnosi, jednakże już ich trzeźwo zinterpretować nie jesteś w stanie. W ten sposób się tego dalej [...]

zrobilem tak na maszynie siedzac zmniejszylem znacznie ciezar ale zwiekszylem ilosc powtorzen, dolozylem jedna serie wiecej i ciezar na dwuglowe ud (uginanie nog wlezeniu) zamienilem przysiady na wyciskanie na maszynie ale tez ze znacznie mniejszym obciazeniem nic na razie nie boli jest lepiej ale czy taka zamiana cos da? ale wychodze z zalozenia [...]

jak bedziesz mial podobna ilosc fotek co Colemana to rob , chetnie zobacze i pewnie nie tylko ja

nie jedz na ilość tylko na jakość..... :) poszukaj coś lepszego w sklepie sfd :P

[...] mięśniowych, jak również w zapobieganiu obniżania poziomu wapnia w kościach. Magnez: niskie poziomy magnezu obniżają tempo metabolizmu, wytrzymałość i wpływają na zwiększoną ilość kurczów mięśni. Vitargo® CL™ czy Vitargo® EL™? Który napój powinienem wybrać? Z zawartością, czy bez dodanych minerałów? Podczas [...]

Cisowianka bije kazda wode na łeb. Ma najwieksza ilosc pierwiastkow. Zdr.

zmniejsz ilość cukrów prostych; glukoze zamień na carbo Olimpu oczywiście lub Bx; dodaj po treningu aeroby chociażby 20 minut; tauryna tak; jeden megacaps do 5 gram kreatyny

tak, tak zle napisałem w temacie poczekamy jeszcze do srody z ogloszeniem wynikow a warto to przetestowac bo 40 saszetek mixu alkalynu i vitargo to prawdziwy rarytas tak pudelko ma 30saszetek ale Animal zaoferowal ilosc potrzebna na cyklona 6 tyg czyli 40szt Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-06 11:51:16

[...] walki będa takie jak w PRIDE czy jak w UFC ? Wg. mnie ograniczenia narzucane przez Amerkanów to wstyd. Reguły PRIDE świetnie się sprawdzają - walki są bardzo widowiskowe, a ilość odnoszonych przez zawodnikó kontuzji nie odbiega od normy. Grom1234: Nie wiadomo na 100% czy tej walki nie będzie. Jak DSE zapłaci CC to będzie. Bez niego finały nie [...]