ilość

edytuj posty przy wybieraniu bcaa zawsze patrz gdzie masz największą ilość amin i lepszą cene kup sobie np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html lub bcaa z dodatkiem pozostałych amin http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-04 11:03:46

napisze to kolejny raz nie odczujesz roznicy w działaniu - czy to będzie vitalmax czy trec czy olimp czy hi tec rozchodzi się tylko o ilość bcaa i cene oraz nie może to być firma krzak Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-04 11:50:07

[...] mięśniowa działa). Jeszcze jestem w trakcie diagnozowania ciężarów z jakimi mogę ćwiczyć, ale staram się wykonywać je w zakresie od minimum 6 do 12 powtórzeń, choć tak niska ilość powtórzeń jak 6 spowodowana była szybkim spadkiem sił. Niestety moja dieta (jak można ją tak nazwać) poprzednio powodowała to że po pierwszej mocnej serii na drugą już [...]

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]

Chodziło mi właśnie głównie o tak małą ilość powtórzeń w seriach przy treningu na masę. Rozumiem ćwiczenia złożone, ale czemu taki rozkład serii i powtórzeń. Czytałem sporo artykułów i prawie zawsze wałkowane jest że na masę 8-12 powtórzeń. Moja opinia wynika pewnie z powierzchownej wiedzy i nie zrozum mnie źle w żaden sposób nie neguję tego [...]

czy orzechy ziemne (te w łupinkach), mogę traktować na równi z włoskimi? Mama kupiła mi cały kilogram i szkoda by się zmarnowały. Orzechy ziemne i slonecznik nie jest dobrym zrodlem tluszczow z uwagi na ogromne ilosc omega 6.

[...] raczej wieczorem, nie jest to też jakieś źródło super białka, dlatego proponuję podmieniać je i urozmaicać jadłospis, twaróg może powodować także, zatrzymanie wody podskórnej przez to, że posiada dość dużą ilość laktozy, to kolejny argument. Katabolizm traktuj z przymrużeniem oka, jest sporo dowodów, że jest to tylko poważnie rozdmuchany balon.

Podejrzewam, że moja szanowna rodzicielka w poprzednim życiu była bardzo obowiązkowy śledczym w NKWD, zadaje taką ilość pytań na minutę, że mój mózg wpada w trans i nie jestem w stanie nawet oddychać, tyle mocy zajmuje mi przetworzenie tego co do mnie brzęczy...

[...] na klate 3 serie po 12 powt wyciskanie na barki 2 serie po 12 powt unoszenie sztangi 2 serie po 12 powt wyciskanie wąski leżąc (triceps) 2 seriepo12 powt wcześniej ćwiczyłem nogi lecz teraz dużo gram w piłkę dodam że po ćwiczeniu wzrosła też ilość moich podciągnięć podchwytem z 2 do 7 Zmieniony przez - TRAINER123 w dniu 2012-10-04 16:21:15

Piłka nożna nic nie da, musisz ćwiczyć nogi. Plan taki sobie, powinienieneś zwiekszyc ilosc serii na duże grupy miesniowe po 3-4 serie a na małe po 3 serie :)

Dwa pytanka. Po pierwsze czy w Low Carb umieścić orzechy włoskie czy nerkowce- czy wy.yebać to i to, bo w końcu jakieś węgle to są? Tzn jaka ilość wg was jest dozwolona dla 80 kg osoby, 100 gram, 50 gram, 0 g? Drugie pytanie, jak to jest z tymi owocami po treningu, bo ja najcześciej szamię jabłka, śliwki, gruszki i tylko w okresie potreningowym.

I Posiłek 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g II Posiłek Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g orzechy włoskie 30g III Posiłek Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) 10ml IV Posiłek Makaron 80g Tuńczyk 80g Trening (odrazu po treningu) 45g Carbo V Posiłek Platki owsine 70g Tuńczyk 120g VI Posiłek Twaróg [...]

100 gram ugotowanego kurczaka ma w sobie tyle samo białka co xg surowego (ilość białka się nie zmienia). Co do przepisów, to dział kuchnia (jakieś sosy oparte choćby na jogurcie naturalnym). Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-10-04 17:38:11

Moglbys lekko przesunac podaz bialka w strone pory potreningowej. Warto wykorzystac okno anaboliczne. Lub po prostu lekko zwiekszyc ilosc bialka. Chodzi mi konkretnie o to, ze moglbys dac te 45g bialka po treningu, zamiast przed. Inna sprawa - wliczasz bialko roslinne do sumy bialka dziennego. Wychodzi Ci 200g z bialkiem roslinnym wlacznie. IMHO [...]

Jeśli ból jest spowodowany niepoprawną postawą ciała to co innego. Mniej mięsa, więcej tłuszczu... W czym masz problem? Zmniejsz ilość posiłków i będzie Ci łatwiej.

Przepraszam że odgrzewam stary temat - ale mam aktualne pytanie. Musze dokupić sporo obciążenia : 4x2,5, 4x5, 4x10 borac pod uwage ilosc kilogramow nijak nie opłaca mi sie zamawiac przez internet. Może ktoś z Was zna w łodzi (obojetna dzielnica, aczkolwiek najlepiej centrum) jakis sensowny sklep sprzedający w miare sensownej cenie obciążęnie [...]

Poczytaj o LC, CKD, ja sam obecnie jadę tak, że węgle mam jedynie z warzyw, więc ich ilość nie jest zbyt duża, mój jadłospis ogranicza się do białka i tłuszcze, z tym, że tak jak kolega wyżej 3g wcale nie jest konieczną ilością, wystarczy 2-2,2g, 1-1,5g węgli i reszta tłuszcze. Z czasem możesz całkiem wyeliminować je (węgle). Jadę LG + LC i jest [...]

powinnam dziennie zjesc do 25g fruktozy,tak? wlasnie probuje wygooglowac tabelke z zawartoscia fruktozy w roznych owocach:-D znalazlam: owoc ilosc fruktoza pomarańcz 1 średnia 6,1 papaya 1/2 średniej 6,3 Grapefruit 1/2 średniego 4,3 mandarynka 1 średnia 4,8 nektaryna 1 [...]

[...] zmienią ;-) * wyciskanie na jedną łapę uświadomiło mi, jakie mam różnice siłowe między lewą a prawą ręką ;-D dlatego musiałam zaczynać od lewej i pod nią podporządkowywać ilość wykonywanych powtórzeń na prawą. Mam nadzieję, że to się kiedyś wyrówna @-| miska 1. zapiekanka karkówkowa, razowiec, fasola szparagowa, ogórek konserwowy 2. banan [...]

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kaps 30min przed tren - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 9/10 czas utrzymywania sie "palenia" - 1-,1,5H - zjazdy - brak Dzis trening byl na maxa , termogeneza na duzy plus , chec do treningu bardzo dobra .