ilość

I. Zdjęcie wląsne - niestety brak. Niestety juz wyrzucilem opakowanie. Wrzucam przykladowe zdjecie produktu, pochadzace ze strony www.sfd.pl/sklep/ II.Opis suplementu 1.Opis produktu BCAA Extreme-pure (producenta): To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych [...]

Nie węgle też są potrzebne za duża ilość białka=z zakwaszeniem organizmu i musisz mieć ujemny bilans kcal A poza tym j/w oblicz tak jak ci mówią bo inaczej nie będzie efektów robisz to dla siebie nie dla nas

Nie wiem skąd ty tą ankietę wytrzasnąłeś,ale ok.Ty na tym tracisz,nie ja. Chcesz zaskoczyć mięśnie? Push 1.Wyciskanie na poziomej po 8 2.Military press 8 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie po 12 4.Wznos boczny wylewający po 12 5.Poręcze tricepsowe 1/2 rom po 8 6.California press po 12 Pull 1.Martwy ciąg po 8 2.Podciąganie na drążku z obc. po [...]

Game Day - Ilość porcji - 4Porcje - Pompa - 10/10 Pompa geinalna, w niczym nie przeszkadzała, cos pieknego/-) - Pobudzenie - 5/10 Lekko kopło podczas rozgrzewki, ale fakt ze dopiero przy 4Porcjach, IMO. mało opłacalny produkt jesli chodzi o pobudzenie, producent za przeproszeniem na bank leci w hvja, w 1Porcji na stowe nie ma 20mg 1,3D :-))@@-) - [...]

morphine - i co Twój komentarz wnosi do dyskusji? blokerp - Ta dieta jest OK ale to dieta przykładowa. Dokładną ilość poszczególnych makroskładników powinieneś ustawić pod siebie.

[...] na wyciągach ważą, bo 15sztabek(cały stos) na trica poszło z dużym zapasem. DIETA Ponad 0,5kg twarogu dziś poszło. No ale nie jest źle. Przy tak małej aktywności taki ilość mi żarcia starcza. 1. Twaróg 200, WPC 50, owsianie 60, banan TRENING 2. WPC 60, owsiane 60, banan 3. Kura 200 4. Twaróg 200, jogurt naturalny 100, orzechy 25 5. Twaróg [...]

Mam na myśli bardziej jakieś badania stwierdzające szkodliwość spożycia nadmiernej ilości białka dla nerek czy wątroby, - są takie badania. Akurat jeśli chodzi o nerki, to duże ilości białka zdrowych nerek nie uszkodzą, przynajmniej te badania które ja przeglądałem na to wskazują, jednak wysokie dawki białka stanowią dla nich pewne obciążenie [...]

Czasem przerwa też się przyda :-P A robota fizyczna czasem wcale nie gorsza od treningu 8-) Dzisiaj cegły nosiłem to jak zapakowałem pokaźną ilość to ciężko było donieść, bicek palił }:-(

[...] sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok) - 30 sek walki z cieniem Trening trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund.

[...] odebrałem jednoślad z serwisu :-) i wróciłem zmęczony ale postanowiłem się nie poddać i zrobiłem trening (niedawno skończyłem) choć obciążenia zmniejszyłem profilaktycznie i ilość powtórzeń w niektórych ćwiczeniach by się "rozgrzać" po tygodniu laby spokojnie i nie nabawić się kłopotów jak Mascar. 2012-04-26 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie [...]

Zwiekszyłem troszeczke dawke - ilość porcji : 1porcja 12g - pompa : czuć było, że jest wiecej i pompa lepsza 7/10 - pobudzenie : słabiutko 3/10 - skupienie : Nienajgorzej. 6/10 - smak : Już nie czuć tej opony po wypiciu, duzo lepszy smak 8/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia : Dziś terning lepszy(trenowane były rece, trening [...]

Ja stosowałem na sobie tą diete : KROK 1: Zapisz swoja wage ciala. KROK 2: Pomnóz swoja wage przez 2,2 i dodaj na koncu zero (jezeli masz 200 to bedziesz mial 2000). Liczba ta bedzie stanowic punkt odniesienia dla okreslenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. KROK 3: Jesli zawartosc Twojej tkanki tluszczowej wynosi 11% lub mniej, pomnóz [...]

[...] Rozbij sobie to na serie i rób na czas. Robisz np 10 podciągnięć, 10 pompek, 10 brzuszków i 10 przysiadów w jednej serii, potem przerwa i dalej aż uzyskasz odpowiednią ilość. Na tym polega taki trening, by w maksymalnie krótkim czasie wykonać maksymalnie intensywny trening. Tak samo inne zestawy. Wszystko łączysz w superserie i wykonujesz [...]

Kup sobie dobrej jakosci magnez i dostarczaj odpowiednią ilosc węgli przez cały dzien.

Ja znowu miałem problemy gastryczne przez nadmiar warzyw. Miałem ogromne wzdęcia przez dużą ilość. Jak zmniejszyłem do 2 pomidorów i trochę ogórka na dzień + czasem papryki trochę, to jest git.

sprobuj brac mniejszą ilość i obserwuj cały czas, jak dalej bedzie problem z potencją to lekarz

[...] a sporo może pomóc. Druga sprawa jest taka że prawdopodobnie jest to też skutek nieodpowiedniej diety, zbyt mało węglowodanów przekłada się na mniejszą energię, a zbyt mała ilość białka źle wpływa na odbudowę komórek mięśniowych, nie wolno także zapominać o zdrowych tłuszczach które są równie potrzebne w diecie. Jeżeli będziesz odczuwał [...]

Za mało serii. Za mało ćwiczeń. Na barki bym zwiększył ilość powtórzeń. W bicepsie ćwiczenie izolowane bym zrobił na początku. Na plecy więcej ćwiczeń z wolnym ciężarem/ ciężarem własnego ciała- ściąganie zamień na podciąganie itd. Czemu nie robisz martwego ciągu ? Ogólny rozłożenie dobre imo, ale ja bym to zrobił tak: kl+tri, pl+bic, nog+bar. [...]

eee, nie tak szybko. Wraz z lepszymi wynikami można pozmieniać obwody, dodać ilość, skracać czas na odpoczynek itp. Myślę, że parę miesięcy spokojnie można robić treningi na 3-4 kettlach.

O ciekawe, problemy gastryczne przez dużą ilość warzyw to jeszcze nie słyszałem o tym :-P Ja właśnie jadłem tyle co ty, czyli 2 pomidorki, albo ogórek + pomidor. Przy moich ilościach białka to zdecydowanie za mało. Za 30min idę robić NOGI ! pzdr.