ilość

[...] jakby nieco skręcone w bok co powodowało, że ludzie myśleli, że ma kłopoty z chodzeniem. 12Eusebio-Wiecznie w cieniu Pelego nie gorszy piłkarz. 13Ferenc Puskas-Niezliczona ilość bramek 14George Best-szkoda, że skończył w kieliszku.Jak sama nazwa wskazuje jeden z lepszych piłkarzy brytyjskich. 15Lothar Mathaus-Niezliczona ilość meczy 16Bobby [...]

[...] j Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żaden ilość dni wolnych od kreatyny: ?? przewidziane finanse na cykl: nie wiem uwagi i sugestie: hmmy Staż treningowy: Rok

pytanie do odp 4 moralesa: a te podstawowe bmr = 1913kkal to jest ilosc jakie spala moj oraganizm coanjmniej przy mojej masie nawet jak nic nie robie "lezac" ? tak mi kots tlumaczyl kiedys....czy tak jest? czy to znaczy ze jesli dodam nap do tego silownie, chodzenie, prace myslenie itp ktore lacznie potrzebuje np 700kkal to lacznie moj [...]

Tak. BMW to podstawowa przemiana materii. Teoretycznie niezbędna do przeżycia. Normalnie to każda czynność jaką wykonujesz spala jakąś ilość kalorii. Myjesz zęby, robisz śniadanie, ubierasz buty. Na to wszystko potrzebna jest energia. No i na siłkę ofc też dlatego te kalorie, które są dodawane do BMR są właśnie tymi, które Twój organizm spala [...]

[...] czas zupełnie nie mogę się oprzeć i zjem coś słodkiego. Staram się jak już to jak najmniej i najzdrowiej, ale różnie to wychodzi. 3. Niektórzy userzy piszą, że w moim wieku nie powinno się odejmować kalorii z diety, tylko jeść na "0" a zwiększyć ilość ruchu, czy mam tak zrobić? Obecnie jestem na odjęciu 250 kcal. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m22 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD [...]

Staram się urzymywać 3/2/3 // 2.5/2/3 zmieniam co tydzień ilość białka -700kcal od zapotrzebowania Zmieniony przez - JL1990 w dniu 2010-07-01 20:53:09

Trening nr 113 - 01.07.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s120.html#post1 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 8x 82,5 (80x10) 8x 100 (95x10) 4x 107,5 (102,5x10) 8x 115 (112,5x8) Wspięcia na palce: 20x 140 (135) 20x 165 (160) Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt szerszy niż rozstaw barków, po 8 powtórzeń. 8x 60 8x 70 8x 80 8x 90 [...]

po prostu poprzeglądaj suple w sklepach internetowych, na większości z nich podana jest ilość kreatyny w porcji, tak jak było wyżej powiedziane, schocka nie kupuj, w mojej subiektywnej ocenie bardzo słaby, a trzeba dać ponad 100 zł : )

to 5 i 3 to masz ilość powtórzeń 80 5,5 czyli masz np 2serie po 5powtórzeń, a 80 i 85 to pewnie o % chodzi w stosunku do maxa...no chyba,ze masz konkretny ciężar podany,ale jeśli chodzi o rozpiskę na 1stronie to %

Witam, mam pytanie odnośnie estrogenu, czy nadmiar estrogenu może powodować wolniejsze spalanie tkanki tłuszczowej? Czy mając nadmiar estrogenu ma się niedobór/niską ilość testosteronu?

jak cos to zawsze jest Kanada, sadze ze z IELTS i studiami z PL pozwola mi na stala emgiracje To musisz przyoszczedzic jeszcze na fasolce i sie douczyc O ile mialbys wystarczajaca ilosc punktow to od zloezenia wniosku o PR do jego rozpatrzenia uplywa srednio 3 lata Interesowalem sie temat i jest gorzej niz w Australii, o takich rzeczach lepiej [...]

oj to mamy zupelnie INNE dane probowalo wielu nikt praktycznie na swiecie nie byl zadowolony wydaje mi sie ze przeprowadzono kiedys nawet jakies badanie (nie dam sobie glowy uciac) ale tematu NIE widze w mediach naukowych (nawet tych zajmujacych sie sportem) z tego wzgledu preferuje STALA wysoka (oczywiscie nie po 4g/kg ciala) ilosc bialka

[...] robiona jest prze kolege który wydawałoby się, że ma wprawe większą niż ja, kolejne pytanie to - czy może zwiększyć dawke do np 75 mg e2d - i oczywiście zredukuje się ilość zastrzuków z 20 do +/- 13, czy też brać 100 mg e2d wtedy będzie polowa mniej bolesnej iniekcji? Czyli reasumując - gdzie wbijać pośladki i czy zwiekszyć dawke z [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 24 Waga 114 Wzrost 193 Obwód klatki Obwód ramienia 45 Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 4-5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych 1. [...]

hmm , Czy ja wiem czy za wczesnie ? Bierzemy minimalną ilosc obciążen na sztange hantle itp ... przyklad; jak wyciągamy 40 na laweczce, to bierzemy 15 czy 25 kg ... poniewaz 8 serii po 8 cwiczen, to partie mięsni ciągle pracują

P.S ; trenujemy jeszcze siatkówkę ... moze zmniejszyc ilosc serii np do 4 i dodac cos na trening nog na wyskok ? Jakie cwiczenia mogą byc na wyskok ? ;)

Może być dużo powodów:estrogen,przemęczenie,zbyt mała podaż kalorii,zbyt duża ilość aerobów-musisz to przeanalizować lub oddać się pod opiekę fachowca

",przemęczenie,zbyt mała podaż kalorii,zbyt duża ilość aerobów" te przyczyny napewno odpadaja. Wiec pozostaje estrogen.. Wiec co pomoze to rozwiazac? Bo falda brzuszna 14 mm to chyba jest juz w miare malo... Dodam ze mam tendencje do lapania lipo i drugiego podbrodka pomio tego ze jestem ekto (sic!) Moze jakis antyestrogen?

[...] Cel cyklu: Masa i wyrzeźbienie brzucha stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Przydomowa siłownia