ilość

oczywsicie często tak jest, ale nie zawsze, zauważ iż zalecenia dawkowania gainera (np munatnt mass 260g po treningu) czy białka (3 razy dziennie po 30g), zazwyczaj są przesadzone w stosunku do faktycznych braków. W wypadku witamin np 100% zapotrzebowania - to ilosc dla osoby która w ogole witamin z normalnej żywności nie spozywa, tak więc często [...]

1. DLa kazdego czlowieka te proporcje zmieniaja sie. Zacznij od 2g bialka, 5g wegli i 1,5 g tluszczy. Jak nie bedzie szlo zwiekszaj ilosc weglowodanow. Akurat w twoim przypadku ( w moim tez ;p ) wieksza ilosc kalorii nie zaszkodzi. 2. Ja bym sie kilkoma lyzkami cukru nie przejmowal. Ale co do pytania - nie. Sacharoza jest cukrem prostym a nam [...]

nie przerywac, kontynuuj szoty z tescia, odpusc metan. napijesz sie, przejdzie kacyk, a tesc dalej bedzie w organizmie i bedziesz mogl kontynuowac. chyba, ze planujesz pic tygodniami. ja tez swiety nie jestem i ostatnio wodeczka czesciej, niz rzadziej sie pojawia - taki lajf jedyne co, to wrzucilbym oslonki na watrobe oraz byc moze cos przeciw [...]

to wroc do bicia tescia. przez ten tydzien nic sie nie stalo, laduj tesciaka dalej, ewentualnie nieco mniejsza ilosc teraz wbij, zeby cisnienie nie skakalo (nie wiem, czy skacze ci cisnienie). dianabol odpusc teraz i na razie go zostaw, tesc jak najbardziej bij. wytrzezwiejesz, pojesz, popijesz, wyspisz sie i ogien na silowni

Tenshin, jeden dzień treningu ale z kim ? Nie ilość się liczy a jakość ;)

witam ALL !! mam pare pytanek dla was... posiadam gainera z firmy usn ( muscle fuel mass 5kg ), carbo rowniez 5 kg, creatyne monohydrat z firmy usn, no shotguna i bcaa dodam ze cwicze juz 2 lata...diete mam porzadna a przynajmniej sie starama by co posilek byla odp ilosc B,W,T itd :) gainera stosuje tylko jako zastepstwo posilku...przewaznie gdy [...]

[...] się rozwijać to jedyny sposób to granie w piłkę jak najwięcej. Co do diety to wiadomo zdrowe jedzenie i zbilansowane posiłki. W diecie powinna być przede wszystkim duża ilość wody w zależności od intensywności treningu. Pełnoziarniste pieczywo warzywa owoce itp. Co do psychiki to jeśli będziesz dobrze operował piką to żaden pojedynek nie [...]

a mam jeszcze takie pytanie, czy jest jakis srodek lub jakies ziola ktore mozna stosowac przy diecie tluszczowej w celu ochrony nerek, oczywiscie picie duzej ilosci plynow to robie ale czy cos konkretnego jest? wapn, wit c, zestaw witamni, proszek zasadowy, pije rumianek z koledra, oraz oslonki na watrope eseliv forte, sylimarol, hepargen, stosuje [...]

Witam co sadzicie o tym cyklu? i czy by ktoś mogł rozpisac jak dawkowac?? megavol ma taki sam sklad jak m drol tylko ze dodane sa tam niby jakies elementy oslaniajace i regenerujace ;d? i czy dokupic esselive? enan lub cypio mam zamiar 1-10 500mg week nie wiem tylko jak z megavolem Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 179 Obwód [...]

1. jesli pasuja na diecie keto aeroby rano - swietnie jesli jednak w innych porach - rowniez swietnie :) 2. ilosc aerobow jest determinowana planowanym negatywnym bilansem energetycznym i jest podyktowana planowanym tempem utraty tkanki tluszczowej oraz dieta (ile juz ujelismy kalorii) no i niestety ew mozliwoscia przetrenowania (zwlaszcza nog)

Nie ilość się liczy lecz jakość Do wiadomokogo może i wpada jeden nowy gość na rok ale za to z jakim potencjałem A wasze świeżynki to nie wiadomo czy chociaż żółte pasy zdobędą, czym tu się chwalić... Ten, ubiegłeś mnie Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-29 12:36:38 Zmieniony przez - searme w dniu 2010-06-29 12:39:47

Tak , planuje wywalić mleczne produkty. Następnie ograniczyć białko z proszku. Ale to powoli, niech organizm się przyzwyczaja. Na razie minęło 2 tygodnie , tłuszczu spaliłem trochę, została ogromna ilość wody pod skórą no i tłuszcz, jednak na wszystko przyjdzie czas. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-29 13:13:31

[...] podliczam wszystko w programie vitalmaxa. I tu pytanie, czy takimi węglami mogę uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu (oczywiście tylko w okolicach treningowych)?. Czy jeżeli bilans po dodaniu takiej dawki carbo wyjdzie mi na styk to będzie ok ? Moim celem jest teraz lekkie zrzucenie wagi, czy taka ilość cukrów w tym nie przeszkodzi ?

zredukować ilość węglowodanów i zwiększyć ilość białka?? jakieś owoce, serki, twarogi i wywalić z diety "frytki" haha;d

Chodzi o to byś na każdy kilogram swojej masy jadł tyle węgli. Musisz uwzględnić potem w diecie taką ilość węgli. Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-29 13:57:10

** Wartości dla smaku czekoladowego i tiramisu. ° Ilość sugerowana przez Olimp. W zależności od preferencji, rozpuścić w ilości 100-200 ml wody. Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-06-29 16:32:58

kwadrat przyspieszenia razy masa jak coś... pytanie o zawadników identycznych, pod względem obwodów jest conajmniej nieprecyzyjne. na siłe ciosów ma wpływ ogromna ilośc składników tych które mozemy wytrenowac jak technika, wyprowadzanie ciosów od samych stóp, przez uda, skręr bioder i tłowia(siła mięsni pracujacych przy wyciskaniu jest jednym z [...]

[...] wcześniej suplementy : Bardzo duzo Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : Man Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NOZ IV, MASS XXL, STORM, SHOCK, BCAA TST Hi Tec, ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: Dietka jest, trening jest Staż treningowy: 3

[...] od dziś postanawiam wyzbyć się Nabiału. Do końca tygodnia dorzucę do Tuńczyka na noc białko Ultimate Protein (po terminie ale za free to co ). Następnie , będzie ograniczona ilość białka z prochu tylko w okolicy treningu na rzecz białka z Mięsa no i Białka z Białka Jajek. Tak to obmyśliłem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-29 16:48:08

Bez dwóch zdań lepsza karnityna Treca. Przelicz sobie ilość porcji i cenę Bierz 1-2 łyżki stołowe na porcję (ok.3ml). Skoro redukujesz to jednak wziąłbym Triumpha...