ilość

Witam mam prosbe w rozpisaniu i czesciowym doborze saa mam 3 opakowania test prolo, metke razaka 100tab ( wziasc ta czy inna; mam mozliwosc zamiany hehe), i zastanawiam sie nad nandrolone phenylpropionate 10ml/1000mg , do tego oczywiscie clomid no i na wszelki wypadek nolvadex, witaminki odzyweczki i co najwzniejsze motywacja , zalezy mi na masie [...]

MASA rosnie gdy sie dostarcza odpowiednia ilosc kcal. kcal= odzywianie (dieta) tak wiec dieta kuleje. pzdr.

[...] już wcześniej suplementy przewaznie tylko odzywka bialkowa i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bialko i gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 moze wiecej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3g b 5 g ww tluszcze [...]

krótkie pytania, krótka odpowiedź czy może być tak że w danym ćwiczeniu wystarczy rampa bez serii w których ilość powtórzeń spada? co myślisz o taki sposobie doboru obciążeń? Oczywiscie. To jest podstawa rampowania. Tak sie na to wlasciwie patrzy. Rampujemy w ramach zakresu. Wszystko co nastepuje pozniej to "extended ramp" czyli [...]

Witam mam prosbe w rozpisaniu i czesciowym doborze saa mam 3 opakowania test prolo, metke razaka 100tab ( wziasc ta czy inna; mam mozliwosc zamiany hehe), i zastanawiam sie nad nandrolone phenylpropionate 10ml/1000mg , do tego oczywiscie clomid no i na wszelki wypadek nolvadex, witaminki odzyweczki i co najwzniejsze motywacja , zalezy mi na masie [...]

Siema, szukam środka do spalenia sadła. Muszę w dość krótkim okresie spalić 15 kg, przy zachowaniu mięcha, dieta dorpacowana na tip top, trening siłowy + aeroby + SW+ bieganie z rana. Zastanawiałem się nad jakimś spalaczem/winkiem/clenem/czymś innym(słyszałem że clen źle wpływa na wydolność, a ja wydolność muszę mieć za***iście dużą) Płeć: [...]

kolego piszemy ,, wielką literą" nie z wielkiej litery :) Napisze jaśniej. Moim zdaniem frekwencje Widzewa znacznie poprawia obecnośc FC ( Fan Club). Więc argument Barta1989 ,,Frekwencja na meczach nie potwierdza tego ze kibicow macie wiecej''( w samym miescie Lodz) odbity. I nie piszcie że nasza frekwencje tez poprawia obecnosc FC bo na [...]

Wiem, ale ja pytałam o ilość godzin, bo będzie różnica czy trenuje 6 x po 1 h czy po 3h.

manczyslav zostaw uginanie sztangi stojac ale zwieksz ciezar i zmniejsz ilosc powtorzen 10-8 to cwiczenie wplywa na ogolna mase naramiennych te uginanie ramion hantlami stojac zamien na uginanie w podporze o kolano 3 serie 10-8 i jeszcze uginannia mlotkowe 3 ser 10-8.Dobrze by bylo jakbys robil bicka 2 razy w tyg. nastepny trening na samym [...]

[...] - Ilość miejsc ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń, które należy przesyłać w nieprzekraczalnym terminie do dnia 24.03. 2010 na nr telefonu : 22 435 67 58 lub na e-mail : [email protected] . W zgłoszeniach prosimy podawać nazwę klubu, wagę zawodników, datę urodzenia, ilość walk oraz formułę startu ( Muay Thai , K1). Kto się wybiera?

[...] mass. Piszcie ciekawe cykle, tzn nie konczace sie na gainerze i diecie :) 2) wiek:18 3) waga/wzrost: 78/182 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: MASA!! 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna monox2,CP,Shotgun 9) ilość dni wolnych od kreatyny:30 10) informacje na temat diety: jest 11)przewidziane finanse na cykl: Nie ograniczone

WYNIKI PO 27. KOLEJCE SPOTKAŃ /06-07.03.10/ Typer kolejki: -kaczy- & slaweh Ilość kolejek do końca: 11 ______________________________________________________________ Zapraszam do typowania 28. kolejki: 13.03.10 Le Mans UC 72 - OGC Nice (19:00) FC Lorient - RC Lens (19:00) AS Monaco FC - Girondins de Bordeaux (19:00) Montpellier [...]

gainera tlko po treningu? o_O myslalem ze bede go brał miedzy posiłkami a białko dosypywal symboliczna ilosc do niego bo ten gainer ma stosunkowo malo bialka... wiec w koncu jak bo sie pogubiłem ;/

[...] białka zwierzęce, a więc również nabiał. nie licz za to białek roślinnych z kasz, ryżu, makaronu itd. niektórzy liczą wszystko. to zależy od koncepcji. jeżeli dasz 2 g białka/kg licząc tylko zwierzęce to będzie wystarczająca ilość. tłuszcz z mleka licz jako tłuszcze nasycone normalnie. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-10 00:14:22

[...] dietetyków , lekarzy i naukowców. Po Pierwsze - wszystkie produkty zawierające tłuszcze wpływają a gospodarkę lipidową - ten tekst o cholesterolu z jaj który nie wpływa na ilość cholesterolu we krwi po prostu zmiażdżył mnie. Po drugie - STĘŻENIA REKOMENDOWANE TG < 150 mg/dl CHOL. całk. < 200 mg/dl CHOL-LDL < 139 mg/dl [...]

Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

Plan do wymiany;p (gdzie sa nogi???xd) Połąćz to standardowo: klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki. Na bica daj 3cw ale po 3 serie. Na rozpietki wiecej powtorzen bo jest to cw na rzezbe bardziej;p Miedzy seriami rób progresje ciezaru i zmien ilosc powtorzen. Jak to zrobisz bedziemy dalej myslec;p

[...] w ten dzień kettle, bo boli mnie kręgosłup w odcinku piersiowym - pewnie przegiąłem ze SWINGowaniem w niedzielę.. Trzeba robić poprawnie cały czas, a nie jechać na ilość - a to mój błąd, bo chciałem swingować przez 20 minut; po 15 minutach obczaiłem, że jak "wsadzę ramiona do kieszonek" - w stawy barkowe, to kettel ma krótszą [...]

Witam wszystkich! W chwili obecnej mam 34 lata i ważę 90 kg przy wzroście 176 cm i bardzo drobne i chude dłonie. Chciałbym zacząć teraz trening siłowy i stosować odpowiednią dietę. Posiadam: 1. gryf prosty 2. gryf gięty 3. obciążenia około 70 kg 4. wyciąg górny 5. rowerek stacjonarny 6. ławeczkę łamaną z modlitewnikiem i przyrządem na nogi Jestem [...]

xplode ma znikoma ilosc kreatyny wiec proponowalbym w treningowe cp rano i po treningu