ilość

[...] nie powinny przekraczać 2g na kg ze względu na nerki, a tłuszczy to zazwyczaj każdy bierze 1g na kg. Tylko gdzie tu logika? jakbym zmniejszył moje wartości, to spadłaby ilość kalorii. Co więc jest prawdą w tym wszystkim? Czy moje wartości są w miarę odpowiednie? Co do samej diety: -śniadanie wybrałem mniej więcej takie jak wszyscy, chyba [...]

jeśli boisz sie o zalanie zmniejsz w nich ilośc ww dodaj tłuszczy i warzyw a jeśli jesteś ektomorfem jedz tak samo je

Trening jak na razie może być ale pozmniejszałbym ilość serii 3-4 i powtórzeń 12

Zapomniales o nogach i troche duzo cwiczen ;) Na twoim miejscu zmniejszylbym ilosc cwiczen do 3 max 4, zwiekszajac ciezar.

[...] organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów [...]

[...] na pewno clomid w dawce 50 mg dziennie przez 2 tygodnie,w zależności od bloku jaki będziesz odczuwał można zastanowić się na hcg jeszcze przed clomidem. Co do 3g białka na kilogram jest to bardzo przyzwoita ilość.Możesz trenować 6 razy.Nie będzie to przeszkoda,szczególnie że na tym połączeniu będziesz dużo mocniejszy i silniejszy.Pozdro.

zależy ile makaronu jeżeli nie będzie go dużo to powinien się strawić bez problemu( zależy od twojej przemiany matertii) ilosć 100g przy twojej wadze okey (potrzebujesz energii przed bigiem )

[...] witamin, mikroelementów i innych składników odżywczych, więc im gorsza jakość produktów, tym bardziej trzeba uważać i nie robić jakichś drastycznych cięć - bo czym mniejsza ilość jedzenia, tym mniej witamin itd. i szybciej organizm się "wyjałowi", a to grozi zahamowaniem spalania tłuszczu i komplikacjami zdrowotnymi. Może przydadzą się [...]

Wyższe stężenie w kapsułce nie musi oznaczać lepszej jakości. Chyba, że myślimy o ilość/cena. Wtedy należy przeliczyć co wychodzi korzystniej.

Podłącze sie , bo zauważyłem ze w 2 posiłku jest 470g owoców , czy to aby nie za dużo ? Gdzieś czytałem że nie powinno się jeść więcej niż 200g ze względu na dużą ilość fruktozy. Oczywiście nie chce nikogo wprowadzać w błąd dlatego liczę ze ktoś mnie z niego wyprowadzi Zmieniony przez - Mrsec w dniu 2017-01-12 01:06:40

[...] do tych 2/3 kolagenu i wyszło, że zawiera 15% białka kolagenowego ;o. Może źle trafiam ale raczej nie widziałem jeszcze kiełbasy co jest zrobiona z 30g mięsa na 100g produktu. W ostateczności powiem jeszcze tyle....ilość białka, które tu zżeramy jest wyyyyyysoko zawyżona. Aminokwasów to nam nie zabraknie jak zjemy raz na jakiś czas kiełbachę ;)

[...] mało aminokwasów, które my, ludzie,uważamy za wartościowe. Z punktu widzenia człowieka, który zjada białko i chce odżywić organizm i zbudować mięśnie - musi być odpowiednia ilość i proporcje aminokwasów, szczególnie egzogennych - nie wszystkie umiemy przecież sami wytworzyć. Jadając zbyt wiele pokarmów o słabym białku - utrudnia się budowanie [...]

[...] z brzegu definicja , Wikipedia: " Białka pełnowartościowe (doborowe) – białka zawierające wszystkie aminokwasy egzogenne w odpowiednich ilościach oraz w odpowiednim wzajemnym stosunku (w przeciwieństwie do białek niepełnowartościowych, niedoborowych)." Liczy się nie tylko liczba aminokwasów, ale też ilość poszczególnych i ich wzajemne proporcje.

nie mogę znaleźć badanie morfo , zapisałem tylko hormonów co chcę osiagnac ? poprawić morfologię własnie to dla mnie oczywiste, źle sformułowałem pytanie, widzę wyżej jaką ilość planujesz wypuścić i podejrzewam, że wiesz w jakim stopniu poprawi się wynik, czyli powinienem był zapytać jaki szacujesz osiągnąć wynik . przepraszam za nieścisłość

dzwoniłem dzis do stacji oddawania krwi informacje jakie zebrałem: przychodzi się, jest badanie, morfologia, po morfologii badanie w kierunku wirusów jak wszystko gra wylewają 450 ml zdziwiło mnie, że taką ilośc na pierwszy raz zabierają ... nadal nie udało mi sie odszukać żadnego tematu napisanego sensownie, porządnie o wylewaniu krwi :( czy [...]

Biceps to kosmetyka, jakas progresje jednak uda Ci sie wprowadzic, mozesz zwiekszac ilosc powtorzen, na poczatku 3x5 na nastepnym treningu 3x6 itd kiedy dojdziesz do 3x10 dokladasz ciezaru i robisz 3x6, to pierwszy z brzegu pomysl, mozliwosci jest masa. Z drazkiem analogicznie. 5x5 obowiazuje w siadach ciagach wiosle i lawie. Dla drazka i poreczy [...]

Mało czytelnie rozpisałeś ten plan treningowy, a jaka ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach?

W konsystencji przypomina klej dosypuje 80g płatków błyskawicznych Samo mowi za siebie.Jesli nie chcesz papki to najlepiej owsiane gorskie albo zwykle.Nazwa czasem nie jest wazna.Wybieraj te z grubym ziarnem i nie gotuj dlugo albo zalewaj tylko woda/mlekiem. Radzilabym sama woda,zeby tylko "przykrylo" platki,a po paru minutach dodac [...]

odelej wrzątek dolej zimne mleko, Student-nie wiesz czy przy wylewaniu wrzatku duzo skladnikow mineralnych i witamin sie traci? Niby zalewane,a nie gotowane,ale pewnie i tak lepiej od razu dac wystarczajaca ilosc wody,a nie pozniej odlewac

a czy jak np ja jem tak: wsypuje do miski wyznaczona ilosc platkow owsianych, pozniej troche orzechow i rodzynek, na koniec zalewam wyznaczoną iloscia mleka. calosc przygrzewam w mikrofalowce i tak to szamie?