ilość

[...] ta będzie na tyle niewygodna, że jej kontynuowanie stanie się nie tylko uciążliwe, ale i bezproduktywne. Co jeść w trakcie postu? Jeśli zakładamy, że przez określoną ilość czasu pościmy, to warto w tym czasie zrezygnować ze spożywania wszelkich pokarmów oraz płynów będących źródłem kalorii. Niektóre wersje IF dopuszczają możliwość [...]

[...] dużym wysiłkiem fizycznym. Przeciwwskazaniem może być prowadzenie dwóch treningów w ciągu dnia, jak i również dodatkowa ciężka praca fizyczne, a także niedostateczna ilość snu. Podobnie jednostki z bardzo szybkim metabolizmem mogą nie odczuć większych korzyści z wprowadzenia IF w życie. Chociaż koncepcja IF jest dość plastyczna w swoich [...]

Wlasnie jesem po aerobach porannych jakoże dziś mam dzień bez treningu siłowego.Na czczo poszlo 10g czystego BCAA,a teraz śniadanko: 150g owsianych, 3 łyżki kawy,łyzka cynamonu 5 slodzików,wszystko zalane wrzątkiem. Do tego 60g whey C6 po śniadanku łykne witaminki ale niestety z innej firmy.:) Co do smaku: Bcaa mialem juz kilkanascie razy wiec [...]

[...] snickersy i chipsy. Kolega z poważną nadwagą poleca też pepsi. Zakładając jednak, że słowo "tyć" jest nieporozumieniem i chodziło Ci o "nabierać mięśni" odpowiadam, że ilość posiłków jest zależna tylko i wyłącznie od Twojego widzimisię - od czterech do ośmiu, wybierz sobie. Ważne, żeby ilość białek tłuszczy i węgli się zgadzała. Właśnie to [...]

Na tycie najlepsze snickersy i chipsy. Kolega z poważną nadwagą poleca też pepsi. Zakładając jednak, że słowo "tyć" jest nieporozumieniem i chodziło Ci o "nabierać mięśni" odpowiadam, że ilość posiłków jest zależna tylko i wyłącznie od Twojego widzimisię - od czterech do ośmiu, wybierz sobie. Ważne, żeby ilość białek tłuszczy i węgli się zgadzała.

[...] oldboye. Wchodzisz czasami w dział Indywidualne sporty ogólnorozwojowe? Tam jest cały temat o drążku, chłopaki wysyłają filmiki na jakieś konkursy internetowe np w podciaganiu na ilość, wymykach itd, startuje ponoć czołówka światowa. Na pewno byłbyś niezłym wymiataczem w takich konkursach, a zawsze to jakieś otrzaskanie w rywalizacji z innymi

należy liczyć, ale najlepiej ograniczyć ich ilość.

[...] był do 1 czerwca. Raczej organizator/organizatorzy wykazali się jej brakiem skoro wybrali tak daleki termin a skończyli grubo przed czasem. Byłby termin 15 maj lub info że ilość chętnych ograniczona to niejeden z nas wrzuciłby posta dużo szybciej, a tak niezbyt miłe zaskoczenie. Edit: Nie ma co roztrząsać będą inne okazje. Zmieniony przez - [...]

Jeżeli chodzi o tłuszcze to ważniejsze będą proporcje kwasów tłuszczowych niż sama ilość tłuszczów. Tłuszcze to głównie jednonienasycone i wielonienasycone a głównie oliwa z oliwek i olej lniany 50%/50%. Nasyconych raczej nie ma czasami jedynie trochę z szynki wieprzowej.

Więc nic nie zmieniać ? tylko zmniejszyć ilość oliwy i dodać mięsko do 2 posiłku ?:)

Do leków, które są wydawane na receptę mogą się przyczepić i zażądać zaświadczenia. Dysponują wykazem - ale niekoniecznie może im chcieć to się sprawdzać, jeśli ta ilość będzie nieduża. Wszystko zależy od człowieka, który będzie tam smyrał.

[...] trenowałem 3-4 miesiące boks. Jak bić na worku 10 serii po 3 minuty czy jak aby spalić jak najwięcej tłuszczu. Czy mogą np być combo 4 ciosy kilka sec przerwy i tak w kółko w seriach robić? Np 1 seria 3 minuty bije combo odpoczywam 4 sekundy. Czy takie rozwiązanie będzie dobre? Proszę o konkretne porady. Dietę mam jest zredukowana ilość kalorii.

Mam 17 lat i kilka miesiecy ;D Wzrost 175 cm waga 55 kg jestem ektomorfikiem . Ze względu na kłopoty z '' masowka '' zamierzam zaczac brac kreatyne przez krotki okres czasu . Obecnie cwiczylem przez okolo 7 miesięcy następującym planem : w Pon klatka/ triceps sroda plecy/biceps piatek barki/nogi . Wszedzie po 4 serie i ilosc powtorzen wachala sie [...]

[...] km Czas trwania 16m:30s Średnia prękość 5:04 min/km Max prędkość 4:16 min/km dobry czas i mogłam go utrzymać gdyby nie znowu skurcze jelit, ja już nie wiem, czy to stres czy to ta ilość płatków owsianych w mojej diecie @@-) coraz ciężej mi się biega %-) nie ukrywam, po siłowym jest trudniej Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-17 21:44:08

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NO3_Chrome_i28671_d380x380.jpg Opis - Połączenie argininy i kwasu azotowego - Wolny od kreatyny i stymulantów - Zaawansowany aktywator tlenku azotu NO3 Chrome to zaawansowany aktywator tlenku azotu, który zapewnia niesamowite napompowanie mięśni, a także wspiera efektywność spożywanych substancji odżywczych jak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WS1_Extreme_i28670_d380x380.jpg Opis - Przyspieszony metabolizm tłuszczów - Zapobiega odkładaniu się tłuszczu - Jest silnym przeciwutleniaczem WS1 Extreme jest wolny od stymulantów, suplement wspomagający redukcję, który umożliwia odblokowanie zablokowanych kwasów tłuszczowych do wolnych kwasów tłuszczowych, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cellucor_M5_Extreme_i28669_d380x380.jpg Opis - maksymalna dawka energii - silne działanie anaboliczne - tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki M5 Extreme firmy Cellucor jest pierwszym produktem przedtreningowym, który pozwala maksymalnie dostosować suplementacje przedtreningową, dzięki dwóm oddzielnym [...]

[...] Tyle co wiem i zdaję sobie sprawę z tego, ze to mało, ale musi wystarczyć :] Dołączę też tabelę diety z dnia wczorajszego, informuję o tym, że nie do końca dobrze zapisałem ilość oliwy z oliwek. Za każdym razem oliwy jest 10g. Także życzcie mi powodzenia zajrzyjcie tu czasem i napiszcie co zmienić czy dopisać :] [...]

Nie za duzo tego chleba? Noszenie pojemnikow z jedzeniem do szkoly/pracy to naprawde zaden wstyd ;) Snickersa oraz banana o 11 zmien wegle zlozone, zamiast szynki z indyka mozesz sobie piec schab/piers z kurczaka/indyka, wychodzi taniej i zdrowiej, no chyba ze wedliny od zaufanego rzeznika bierzesz, w przeciwnym wypadku chemii nie unikniesz. Nie [...]

to co usłyszałem to przy jednym zastrzyku dość duża ilość witaminy B12 wpłynie regeneracyjnie na organizm po czym w przeciągu doby zostanie wydalona z organizmu dlatego chcę się wspomóc dzisiaj wieczorem a jutro mam zawody aby w miarę wyrównać swoje szanse z tymi co będą na porządnym koksie. Piszę tu aby się upewnić i dowiedzieć jakie są skutki [...]