Takie tabelki moim i tyklo moim zdaniem to wielka lipa i sciema. Nie wiem jak rozsadni ludzie moga podawac jakies takie wyniki, przeciez to jaest tak glupie, ze sie w glowie nie miesci i moje pytania: czy w tych tabelkach uwzglednia sie cos takiego jak przebyte kontuzje, ilosc snu, szczegolowy rodzaj diety, niemozliwe do zmierzenia wlasciwosci [...]
Zakon ksiezy miesniakow bosych im. sw. Arnolda :) U mnie 60 zl/10 wejsc albo 80zl/karnet. Niby drogo, ale chetni sa, wiec... To co ja zauwazylem bardzo przyciaga klientele to mila pani w kusym ubranku na recepcji + stosy gazet kulturystycznych do poczytania przy stepperze. Niby takie ******ly, ale diabel tkwi w szczegolach. <.>> **** the [...]
Powiem jedno, jak ma sie b.dobra diete, troche warunkow, przemyslany ciezki trening i wpadnie w wir ciezkiej tyrki to wtedy nawet NIEWIELKA ilosc suplementow (kreatyna, glutamina) daje odczuwalnego kopa. Na 80% po zazyciu SAA przez TINEGO nastapi duzy przyrost masy miesniowej i sily oraz ---- kontuzja Wg mnie niech jak najdluzej (najlepiej [...]
zobaczcie co dostalem (mail): "Ile kosztują 2 kg bialka kulturystycznego razem z przesylka? Z gory dziekuje za odpis. pozdrawiam" ODPOWIEDZ: "2 kg + przesylka to kolo 85 zł pozrawiam" i drugi... "Witam, mam pytanie: chcialbym zakupic bialko dla sportowców z Państwa firmy.. czy moge wiedziec w jakich najmniejszych porcjach [...]
3-6gram 30 minut przed posilkami (przelicz to na ilosc Tabletek)... Zwiekszy to przyswajalnosc bialek z posilkow, i pomoze utrzymac dodatni bilans azotowy organizmu... Amino mozesz takze przyjmowac zaraz po treningu najlepiej z napojem zaweirajacym cukry proste...
"Grasik mozesz mi wyjasnic, o jakie wymiary Ci chodzi?? Bo chyba bez jasnego postawienia sprawy, ja nie odpowiem, a Ty mi nie udzielisz porady..." MUSCLES- POZWÓL ŻE ODPOWIEM NA TO PYTANIE TWOJĄ WŁASNĄ WYPOWIEDZIĄ: "wymiary... hehe...z tego jestem zadowolony:) spodnie ze mnie leca prawie kazde... no moze nie prawie kazde. A jeśli [...]
skoro wszyscy biora to moze nikt nie bierze...chyba tak opcja nie byla by dobra bo mozna sobie wyobrazic ilosc zgonoow wsrood zawodnikoow ktorym zalezy na jakimkolwiek prestizu... najlpiej jakby dowalali takie kary ze nie ma szans na powroot do kariery...jednak to tez nie do konca byloby idealne bo jak wspomnial boogie isnieje takie cos jak [...]
HELLO Ale żeś się rozpisał, ja napisze Ci krótko ten plan treningu, myślę że jest dobry, ale to muszą jeszcze dokładnie sprawdzić exsperci w tej dziedzinie. A moja propozycjia treningu na mase jest taka: serie 12,10,8 powtórzeń, co serie większy ciężar. 1 dzień:Klatka + triceps: Klatka: *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - [...]
... kurcze z własnego doświadczenia wiem, ze na mase najlepsza jest dobrze zbilansowana dieta ... nie ma to jak zwiększyć ilośc spożywanego białak plus węgli z normalnego pożywienia .... pokusiłbym się nawet o stwierdzenie, że jest to 80% sukcesu ... oczywiście uzupełniałbym braki protein i wegli jakimis odżywkami - co zreszta robie w tym momencie [...]
[...] żarzenia i substancji uwalniających się pod wpływem wysokiej temperatury w strefie destylacji. Panuje tam nawet do 2000 stopni więc paruje wszystko. Łącznie szacuje się ilość substancji chemicznych wchłanianych do płuc na ok.4000. Oczywiście większość w mikroilościach. Dlatego jeden papieros jeszcze nikogo nie zabił. Ale paląc paczkę [...]
Swoją drogą, ciekawe, że w temacie o Inosanto pojawiły się nazwiska Tyson i Lewis. Z całym dla nich szacunkiem, ale nie sądzę, żeby byli w stanie zrymować coś więcej niż "prać" i "##### mać". Anyway o panu Inosanto wiem tyle, co wyczytam z gazet, czyli niewiele, a gdy pojawia się okazja, żeby zaczerpnąć informacji "z [...]
[...] sobie albo bryknijcie do jakiwgos marketa i sprawdzcie sobie grudniowy numer FORMY pedalce!!!!!!!!!!!!a zobaczycie sami,ja tu dobre wiadomosci przynosze a tu takie ciołki zawsze sie znajda;/ gdzie jest Hyperspeed z nim sobie pogadajcie,mozliwe ze zdazyl jush sprawdzic!!!! Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...
OK. Juz pisze. Cwicze od stycznia. Pierwsze miesiace to takie probowanie, pozniej na mase, ktorej troszke przybylo. Wrzesien przerwa. Teraz nazwalbym to na mase (12-6 powtorzen z progresja ciezaru) ale staram sie odchudzic wiec za bardzo na mase nie idzie). Poza tym poprawiam technike bo nie bylo z nia najlepiej. Teraz mam jeszcze ok. miesiaca na [...]
na pewno nie mam diety tzw. "wagowej" czyli nie waże co do grama białek i węgli (nie wyliczam tego) staram sie jesc 2g \kg masy ciała proteinek b. mało wegli i wiekszosc o b. niskim IG (np nie jjem ryżu itp ) średnią ilośc tł. roślinnych. Nie robie okresów masa-rzeźbe .Staram sie cały rok "przyzwoicie" wyglądać :)) [...]
Kawalek czasu temu szukalem czegos nowego dla siebie jak sie przeprowadzilem do nowego miasta no i wlasnie moje pierwsze kroki po przeczytaniu nieistniejacego juz forum czarny pas byly do sekcji bjj - no i przezylem wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale [...]
Pozwole sobie zabrac jeszcze raz glos w tym miejscu gdyz: po pierwsze nie uwazam, zeby Gochan mial mi to za zle - jezeli jednak sie myle zawsze przeciez moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - [...]
[...] posiłku po treningu, nic tak dobrze nie smakuje, nie przechowuje się w torbie sportowej, nie zawiera idealnych proporcji złożonych i prostych węglowodanów oraz umiarkowaną ilość białka, nie jest tak dostępne i niedrogie jak... pokarm dla dzieci. A szczególnie płatki ryżowe, owsianka i mieszanka zbożowa. Wybór należy do ciebie, lecz przygotuj [...]
Racja Tegmi! masz u mnie SGa! Ale wiedz ze ja wdałem się w dyskusje na dość poważny temat jakim jest branie anabolików. Co do takich banałów jak ilość tkanki tłuszczowej to masz racje, nikogo to do niczego nie zachęci chyba że do kłótni w które kilka osób na forum chętnie się wdaje... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]
moje nowe zdjecie
