ilość

Bez przesady. 1kg kapusty tez nie bedzie dobrym rozwiazaniem. Utrudnia ona prace ukladu trawiennego i taka ilosc zawiera spore ilosci azotanow. Zjedzenie przez dziecko calej glowki moze doprowadzic do smierci

podpisuję się pod Karcią. Składowo bardzo dobre i jeśli porównamy ilość EPA i DHA z innymi suplementmi Omega-3 to te Olimpu są chyba jedne z tańszych.

czuje sie rewelacyjnie taka ilosc mi odpowiada - na treningu energii full z reszta jak bylem na duzo mniejszych weglach tez nie mialem z treningiem wiekszych problemow teraz jest MOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOC! wegle mam w sumie tylko okolotreningowo (jakies 90% z calej puli) - to sprawia ze posilki wchodza szybko i bez problemow fatu sporo ale sporo to [...]

Nie mam pojęcia, może błąd etykiety i to jest podane na 120 gram - HYDROLIZAT-u a nie na 100 gram produktu- dobrze, że Podane ilość białka na 100 gram jest dobrze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-11-05 13:53:26

jabcolkk Dziwne? Bywają dni, że i 100g WPC obróce, a to niekiedy i 600mg sodu jest. Jak się jest wrażliwym na retencje wody to jest to spora ilość, dlatego ciekaw jestem ile jest sodu w tym trecowym

Robisz duży błąd. Możesz doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Na ckd zalecana ilość warzyw to MINIMUM 1kg. //pomijam fakt, że przy Twojej wadze 2400kcal to dieta podchodząca pod głodówkę /pozdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-05 14:13:54

Zielone liściaste. Mają śladową ilość węgli strawnych, dużo błonnika. Takie powineneś jeść. /pozdr

Dzięki canecorso :) Szczerze mówiąc myślałem, że w pozostałych mikro zrobię tę samą ilość serii. Powinienem coś zmieić? I jak romuzmiem w 15 tkach w ogóle nie ćwiczę tricepsó i bicepsów?

[...] tu nie ma. Brakowało mi oczywiście masy, ale formę miałem dobrą i nie było potrzeby bawić się w nie wiadomo jakie udziwnienia:) Na początku tygodnia po prostu zwiększyłem ilość spożywanej wody o jakieś 2 - 3 litry i zmniejszyłem sód (ale nie odstawiałem całkowicie!). Jakoś 2 dni przed zawodami z wodą wróciłem do normalnego poziomu, zaś na 24h [...]

Wiem, ze nie chodzi o dziecko. Napisalem to jako ciekawostek zeby miec swiadomosc jak duze ilosc azotanow obecne sa w glowce kapusty. Oczywiscie polecam np 1/4 do surowki + inne warzywa.

w dni NT organizm odpoczywa i regeneruje sie wiec wazne jest, aby dostarczyc taka sama ilosc kcal.

_Lukasz_K_ podlalo podlalo w bebzon poszlo ale ostatnio trafil sie wyjazd i chyba nadrobilem ilosc owocow jakie nie zjadlem przez ostatnie kilka miesiecy fast fodow nie bylo,za to ~50g owocow ed ......i wrocilem 2cm wiekszy w pasie Trzymajac scislych zalozen - jakby odjac ten nieszczesliwy wyjazd - to bardzo malo podlalo ba zyly nawet wieksze na [...]

[...] tak jak pisałem powyżej. Ogólnie przydała by się zmiana tego treningu bo już 2 msc robię ten plan. Z tym że biceps i triceps robiłem wcześniej razem a resztę partii osobno a ilość serii tak jak powyżej. Jednak teraz jak zapisałem się na taekwondo to nie wiem czy w ogóle nie przydało by się ułożyć zupełnie nowego planu. Czekam na wasze sugestie. [...]

jesli brakuje ci w ciagu dnia dwoch posilkow (np 1000kcal) to trodno zebys ladowal taka ilosc gainera w jednej porcji (zreszta nawet w paru porcjach to tez opcja nie najlepsza). jesli w ramach wyjatku odpada dany posilek to bierz gainer/bialko+carbo o tej porze o ktorej miales normalnie jesc i syp tyle prochu ile potrzeba na dostarczenie takiej [...]

-Olimp Massacra 1375g - 80zł -Profi Whey Mass 35zł/kg Mam tego jeszcze troche, ograniczona ilosc, wszystko nowe, data 2012, mozliwe allegro. A i mam jeszcze 1kg carbo jak cos.

a mozesz podac ilosc bialka , wegli i tluszczy na kg masy ciala??

ktos na pewno, nawet mam kilku kandydatow, ale ja na ilosc nie ide, tylko na jakosc. A z tym ciężej

27x to też nie mało, kondycje trzeba mieć :D Jak jest jakość, to o ilość też nie trzeba się martwić :)

Temat byl juz walkowany nieskonczona ilosc razy... Wystarczy poszukac. zdr.

może cosik do crea mass wiem ze ma jakaś tam ilość krety coś otym myślicie