ilość

W dni bez treningów trzymasz dietę tak samo jak w dzień treningowy. Jedyne co możesz zrobić, to zmniejszyć ilość węglowodanów kosztem tłuszczu ;) Pozdrawiam

Witam zarejestrowałem się tutaj by zapytac was o taki produkt jak gentropin 36j.m. (12mg) firmy pfizer polska jezeli wiecie cos na temat tego produktu to bardzo prosze was o pomoc powiedzcie mi jaka jest cena detaliczna na ulicy tego produktu ile opłaca sie za to zapłacic i wogole czy to jest warte uwagi ....to jest sprawa zycia i smieci mojego [...]

Witam Chcę zadać ostateczne pytania na temat cyklu z testosteronem enan jelfy To mój 1 cykl i wygladał by następująco : enan 200mg e5d 4 paczki na 6 tygodni albo 6 pak na 8 tyg i tu nie wiem po cyklu 24 tabl clomidu 1 dzień 100mg kolejne 50mg i tu tez nie jestem pewien i novla brac czy nie jezeli tak to mysllem nad 20mg codzien po cylu razem [...]

Właśnie zastanawia mnie bo białka: 170g, tłuszcze: 80g, węglowodany: 360. Chciałbym mieć dietę redukcyjną tłuszczu i zastanawia mnie ta duża ilość węglowodanów, chyba za dużo?

jedz ile chcesz miesa, i zielonych warzyw, do tego zdrowe tluszcze i umiarkowana ilosc weglowodanow o niskim IG

1. tyle to i ja wiem napisalem, ze jadam wegle w ilosci max 150g !!! taka ilosc nie ma prawa zalac nikogo 2. jajka lubie 6-10 zjadam na 2 posilki co najmniej z tego wzgledu, ze pracuje na dworze 10-13h i nie mam za czesto dlugich przerw chodzi mi tylko czy to jest zdrowe Ostatnio zaczeło mnie zalewac w srode sie mocno napilem w czw jadle tzn [...]

mozesz spokojnie dac pare gram tluszczu wiecej, jezeli bedziesz mial za duza ilosc weglowodanow, to obetniesz, ale to dopiero po tygodniu, dwoch redukcji :) Pozdro

Faf, wlaściwie dopiero sie wdrażam, zacząłem od około 25-30g, teraz daje 50g... a w przyszlości pewnie jeszcze wiecej mówią aby dawac na dość dużą ilośc wody, ale teraz nie mam takiego pragnienia jak w lecie- a lato przegapiłem w tym kontekście ogolnie powiedzialbym,ze nie jestem aż tak "styrany" po cięzkim treningu, jak i chyba [...]

co najlepiej brac na sucha masa ? mysle nad deca test i wino . chodzi mi o dobry przyrost bez zbednego tluszczu i wody Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ----- Obwód uda: 64 Obwód łydki: ----- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość [...]

Mam pytanie. Robie już ten program ćwiczeniowy przez jakieś 1,5 miesiąca i powoli dochodzę do takiego punktu w niektórych ćwiczeniach, że nie będę w stanie wykonać wszystkich powtórzeń. Co mam wtedy zrobić? Zmniejszyć ilość powtórzeń? Zwiększyć z mniejszym ciężarem? Zmienić na inne ćwiczenie?

[...] sztangielkami 8x15 Sobota Nogi -Prostowanie nóg w siadzie 8x15 -Przysiady wykroczne 8x15 -Wysoki step ze sztangą 8x15 -Wspięcia na palce stojąc 8x15 te cyferki na końcu to ilość serii i ilość powtórzeń w serii Brzuch ćwiczę na treningu kick-boxingu A teraz ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: [...]

Witam. Kończę właśnie cykl na deci solo niestety.Był to mój pierwszy cykl. Deca grecka z zieloną nakrętką 200mg/ml biłem to przez 8 tygodni e4d I teraz pytanie po jakim czasie się odblokować ? ?Mam clomid. I przy okazji pomógł by ktoś rozpisać drugi cykl na masę? Cykl zamierzam zrobić we wrześniu tylko jakie środki ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] brakuje. Ryby zawsze jadam w piątki. Czym mogę zastąpić taką rybkę ? No i jeszcze jedno. Ta dieta ułożona jest pod dni kiedy mam treningi(poniedziałek, wtorek, piątek) Czy ta dieta musi wyglądać tak samo w środy i czwartki jak w dni treningowe? Głownie chodzi mi o godziny i ilość spożytych posiłków. Naprawdę nie wiem jak sobie z tym proadzić.

po jednej puszce- a dawkowanie jest opisywane, przetwarzane, podawane do publicznej wiadomosci mozliwa ilośc razy i na wszystkie sposoby- z tym nikt chcący znaleźć nie będzie mial problemów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 20:56:21

tak ładuj po aerobach dopiero, po treningu siłowym masz zmniejsona ilośc glikogenu w organizmie i "chetniej organizm czerpie wtedy energie z tłuszczu", tez jestem endo tak robiłem i było dobrze tyle ze u mnei akurat lepszy efekt dawały interwały 20min

JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:- nie wypelniles tego co ważne- podaje Ci minimum co powinienes spożywać; PODAZ KALORII NA START: już mi sie nie chce liczyć; ale do obliczenia bedziesz miał poniższe dane; ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,3g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2,5g z tym wystartuj. [...]

wiesz sam musisz dojść do tego co na Ciebie działa. ja nigdy nie robie więcej jak 10 powt przeważnie 10/8/8/6 Ale jak na Ciebie lepiej dziła większa ilość powt to tak rób

tak....dieta bedzie ta sama...zmieni sie tylko tgrening nie chce robic aerobowy konkretnie po treningu silowym wydaje mi sie ze moje miesnie potrzebuje odrazu odpiczynku i spozycia odzywki...dlatego chce zmniejszyc ilosc aerobow i trenowac 1 aeroby drugi dzien silownia trzeci przwerwa i tak cyklicznie. wczesniej bylo 1 dzien silownia aeroby 2 [...]

wszystko ladnie idzie na 8 powtorzen poza tricem i plecami ja jakos nigdy nie robilem takiej progresji owszem dokladam ciezar co serie ale nie zmniejszam ilosc powtorzen ale nie wiem moze sprobuje taka progresje 10/8/8/6 moze da lepsze efekty niz caly czas 8 powtorzen

bez diety... jak bedziesz żarł kebaby i inne fast foody to nie zrzucisz, dieta jest głownie po to zeby była dostateczna ilośc białka w organiźmie, co możesz wspomóc odżywkami w prochu;] nie trzeba duzo wysiłku i kasy wkładać w taką diete, wystarczy ze zamiast klusek z serem zjesz ryż z warzywami, unikaj tłustego, jedz pieczywko pełnoziarniste, nie [...]