jestem nowy na tym forum,mam pare pytan do dosw kolegow.
Od ponad 2 lat jestem czysty, wczesniej mialem male dosw z metka i oma.22 lata,185cm, 90kg i zlapalem troche "brzucha" i mam zamiar to zamienic na przyzwoite miesnie- czyli wyglad i sile.
Co radzicie zastosowac? co wziac? da rade to zrobic bez stosowania diet itp ?
z gory dziex i pozdro