ilość

Witam pytanie jak wyzej czy mozliwe jest zrobienie cyklu z 2 testosteronow ewentualnie dorzucic mete lub prohormon z poczatku, jesli ktos tak robil niech pisze. dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość [...]

[...] już wcześniej suplementy ( no xplode, kreatyna, gainery , bialka ..) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]

OK:)dzięki. Więc dietę Low Carb chcę zastosować przez dość krótki czas ok. 2/3 miesiące, aby zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha który przykrywa ABS. Nie mam problemu z otyłością, ale jest co zgubić:) KCL nie liczyłem. Liczyłem ilość Białka,tłuszczy i węglowodanów:) Już uzupełniłem dane:)

[...] już wcześniej suplementy: jakieś gainery tylko - nic wiekszego 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 7964 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - tutaj temat z dietą [...]

Jak dodac wlasny posilek? Wpisuje numer+ilosc w kompozytorze, daje x przy calym posilku, daje nazwe, potem pod 1500 daje nazwe posilku jeszcze raz i jak wpisuje potem numer 1500 to pokazuje mi nazwe i zadnych wartosci.

Cześć, zdecydowałem się na Testosterone propionate (propionat) na pierwszy cykl, mam podstawowe pytanie ile go zakupić, najlepiej w postaci tab. No i proszę o rozpiskę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 15 miesięcy [...]

Metafora o tyle sluszna, ze ilosc stojki w BJJ jest naprawde minimalna. O ile obie sa Sportami Walki o tyle kazda w zupelnie innej plaszczyznie. I dlatego tak czesto poleca sie obie jako dobry pomysl na trening przekrojowy. Dodatkowo przytomny trener jednej czy drugiej SW moze sprobowac wprowadzic elementy laczace - zwlaszcza ze w obu kuleje jeden [...]

ja na SAA cisne do 3g/kg bialka i 6g/kg wegli lecz faktycznie, Ty narazie nic nie bierzesz to wrzuc na luz :P 2g bialka to wystaczajaca ilosc

Witam. Mam 100 tab polskiej mety, 20 strzalow prolo, 50 tab razaka,6 strzalow irana. Jak to mądrze rozpisać? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 188 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 2.5 Ilość spożywanego białka : 2.5g/kg Ilość spożywanych [...]

tak zrobilem prubnie plan.. nie powiem jest ciezko musialem troche zmienic ilosc powtorzen. caly czas sie zastanawiam nad tym treningiem i napewno go troche zmienie(tzn. cwicania te same ale racej fbw 3x w tyg) poniewaz trening za duzo casu mi zajmuje i za bardzo sie mecze.. wole go rozlozyc mniej wiecej tak jak radzi mawashi. Za niecaly miesiac [...]

Zerknij sobie na temat eNd_'a odnosnie ZMA. Ma tam calkie ladny zestaw roznych produktow. IMO cena/ilosc - MZB olimp.

[...] orzechów najlepiej włoskich 10,00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser Zolty 150gZupełnie nie potrzebny, z odżywki i wędliny na pewno masz wystarczającą ilość białko, a ser żółty zawiera też dużo kwasów nasyconych... Tutaj też brakuje jakiegoś warzywka, a są one BARDZO ważne i jakiegoś źródła tłuszczu np.: łycha oliwy albo [...]

[...] oliwek 7g -pomidor 140g B:24 T:13 W:13 łącznie 242 kcal Sumując: B:111 T:50 W:207 łącznie 1586 kcal Wyszło mi za dużo weglowodanów, w którym posiłku najlepiej zmniejszyć ich ilość? Czy w 3 posiłku nie za mało jest tłuszczy, może nalezałoby dodać z łyżkę oliwy z oliwek? Czy w posiłku po treningu należy ograniczyć ilość warzyw? Czy ostatni posiłek [...]

Śniadanie - musiałbyś wypić litr mleka by dostarczyć odpowiednią ilość białka. Dodaj chociaż z 3 jajka i wywal otręby, bo ich nie potrzebujesz w tym posiłku. Co to jest 50g tuna? Zjadasz 2/5 puszki? Ma być cała puszka 130g i nie w oleju tylko w sosie własnym. Przed treningiem warzywa jeszcze ujdą, ale po treningu nie. Więc te ogórki wyrzuć. I [...]

[...] wspięcia na palce siedząc 1s-30x30kg(wolno), 2s-25x35kg(wolno), 3s-22x40kg(wolno), 4s-30x45kg(szybko) II.Wrażenia z treningu: Dorze wykonany trening, wystarczyło zmniejszyć ilość powtórzeń w przysiadach i MC. Mimo większych obciążeń trening udał się, oczywiście problemy z ustabilizowaniem oddechu były ale tylko w ostatniej serii. Zapomniałem [...]

Witam wszystkich, celem cyklu jest najlepiej czysta, ubita masa. Będzie to moj pierwszy cykl, zakladam temat w celu otrzymania kilku porad i propozycji, co zda się najlepiej ? Dieta jest trzymana od poczatku przygody z silownia. Trening ulozony przez dobrego kolege, ktory siedzy w tym od lat, na razie jeszcze sie nie zawiodlem. Pozdrawiam. Płeć: [...]

[...] czytając MD przyswoiłem troche wiedzy największe zaskoczenie wywarł teks najlepszy napój po treningu to mleko odtłuszczone I więcej niż 20g białka w każdym posiłku nie ma sensu spożywać gdyż większa ilość nie powoduje zwiekszenia masy mięsniowej Chrom i Leucyne trzeba kupić bo jest moc :) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-26 13:37:27

BMR =1256kcal Uwzględniając ruch to ok 1800kcal. Zacznij od tego, za duzo weglowodanow, na początek wyrównaj ich ilosc z bialiem (podbijając białko i zmniejszając ilość węgli) tak by sie zgadzał bilans na 1800kcal. To co dotychczas jesz to właśnie dało ci ta sylwetkę, tak w ogole trzymaj sie z dala o kofeiny.

*****izm koksic psa! a do tego dopuszczac go do walk, psu wystarcz odpowiednia ilosc miesa, kasza, sporo ruchu i ladnie sie rozwija

witam mam pytanie czy jak wezmę 10 strzałów omki będę potrzebował "koniecznie" odbloka,jakiegoś clomida itp.. bo ja sam nie wiem czy to jest jakaś straszna ilość zęby sie odblokowywać od razu....a w ogóle to ja nie zamierzam po tym cyklu przez bardzo długi czas już brać sterydów,dodam ze biorę to pierwszy raz,poprzednio brałem same odzywki,a [...]