ilość

darkbazz-Uwzgledniles to o czym pisal Zuper? Nie. Cukrow prostych unikaj.Z gainerem jak nie wiesz jak sie obchodzic to w ogole najlepiej nie uzywaj...Ewentulanie TYLKO po treningu. W kazdym posilku masz miec bialko.Okolotreningowo twarog sie nie nadaje,bo wolno sie wchlania. Dodaj tluszcze oprocz okolotreningowo (lub mala ilosc przed treningiem) [...]

1500 zdecydowanie za mało jak na taką ilość aktywności, którą zakładasz. Lepiej stopniowo zmniejszać kalorie. zacząłbym od 2000 kcal potreningowy nie może być banan z twarogiem śniadanie ma być kaloryczne, dawaj całe jaja, w ostatnim wyrzuć węgle

robisz zwykle FBW- tylko wszystkie partie na kazdym treningu, w zakresie powt. około 10, albo schematem podobnym jak wkleileś lecz jeśli chodzi o ilość powt. to podobnie, jednakże przy drugim schemacie ja osobiście widziałbym modyfikację na 4 dni treningowe, uzyskasz wtedy bardziej wlasciwa częstotliwośc. no i oczywiście ręce do każdego z planów [...]

Jesli chodzi o ilość to gdzieś w okolicach 2kg. A co do kwesti finansowej to 130 zeta to max. co moge wydać.

[...] prosze mi teraz wskazać co dokładnie jest źle : I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *10g cukru *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek *Pomidor -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 [...]

Dzięki za odpowiedzi. Ta ostatnia opcja chyba najbardziej mi odpowiada. Czyli podsumowując: - w diecie zwiększam ilość kalorii gdzieś do 2600kcal(68*24*1,1 + 800) i pilnuję by było przynajmniej 2g białka/kg ciała - z suplementów stosuje: - monohydrat kreatyny - spalacz (Trec Clenburexin) - BCAA - witaminy Ostanie wątpliwości jakie bym miał [...]

Witam! Za miesiac pazdziernik nagrodzeni zostaja: SoulReaver Dosc duza ilosc metrytorycznych, czesto widac ze przemyslanych wypowiedzi. Dyskusja na poziomie- potrzeba nam takich ludzi w dziale, mam nadzieje, ze ta nagroda zacheci Cie do dalszej pracy. Gratuluje! Wyroznienie trafia do... Shoo Pomimo malej ilosci czasu i stosunkowo malej aktywnosci [...]

Zgłoszenia zawodników w wyciskaniu na ilość powtórzeń będą przyjmowane wyłącznie do zamknięcia wagi oficjalnej, jednak zawodnicy startujący w tej konkurencji nie są ważeni.Prosimy wszystkich którzy chcą wziąć udział w zawodach o wcześniejsze zgłoszenie mailem ,telefonicznie lub listownie.

W coli jest śmieszna ilość kofeiny Ale dobrze Ci idzie, tak dalej! Wpadaj czasem do mnie, do w moim blogu wieje nudą

Jezeli sa zbedna to po co je producent dodawal? Nie sa zbedne tylko moze w za malych ilosciach lecz kazda ilosc cos podziala... Denerwuje mnie takie glupie pisanie ze sa zbedne!!

Napewno nie jest to wina płatków gdyż taką ilość spożywam już ponad 2 miesiące, na początku miałem po nich straszne gazy ale chyba się organizm przyzwyczaił bo praktycznie gazy znikły. Co do mojego zdrowia i przyszłości testu: Poza bólem w dolnym odcinku brzucha (zwłaszcza w czasie ruchu) pozostałe dolegliwości zniknęły. Jutro idę zrobić badania [...]

Czyli ilosc b/t/w ta sama!!rozumiem!!wielkie dzieki!!

Ok, czyli skorzystam z podwieszonego planu. Pytanie tylko co do brzucha, czy mogę robić ABS II zamiast cw na brzuch ? I jak rozumiem w kazdej serii maksymalna ilosc mam wykonac cwiczen, az padne? Nie tak , ze np. 30 pompek i mimo, ze mam jeszcze sile to ide do nastepnego cwiczenia?

[...] z bf%) ??? Bo widzę, ze kiedy ustawię na suchą masę ciała to wychodzi za mało bo ok 1000 kcal dziennie, ale w jednym z artykułów tak właśnie wyczytała, że ustala się ilość białka 2-2,5 g/kg suchej masy ciała. Więc już nie wiem. Bo mój problem polega na tym, że po wszystkich obliczeniach oraz odjęciu kcal na redukcje, pozostaje mi 1600kcal [...]

Moim zdaniem kazda ilosc podziala tylko w roznym stopniu

swoją drogą jak dla mnie to wasza ilość przeczytanych art. jest kurva kosmiczna mi sie wydawało że przeczytałem w hvj ale widze ze niektórzy to żyja tym syfydy

z tego co mi wiadomo to 9g CP to 1 miarka z lekką górką. ilość wody w jakiej rozpuszczasz nieważna, tak samo jak temp.(byle nie we wrzątku lub gorącej). A dextroze sprzedaj

to był jeden cykl na bardzo małych dawkach sorry ze nie napisalem ich w ankiecie 1-8 deka 100mg/e7d 3-6 win 30mg/ ed 8-9 test enan 100mg/e5d juz jestem 2 tyg po cyklu w przyszłym tyg zaczynam clomid 12 lub 24 tab, zastanawiam sie nad mniejsza iloscia bo to byl lekki cykl. no i wlasnie pytanie dotyczy tej deki, czy taka ilosc jest wykrywalna do [...]

no to musisz dodać jeszcze jeden posiłek albo zwiększyć ilość produktów w posiłkach.

...wi,ęc już widze, ze wszystko ok. na biceps i triceps raczej dawaj po 3 serie- nie jest to ilośc przesadna napewno. powodzenia więc, życzę