ilość

[...] BB ludzi co cały czas chcę lepiej wyglądać bić rekordy mieć progres tego już nie jestem taki pewien. Wszystkie dotychczasowe metody żywienia sportowców ta dieta odrzuca mała ilość białka, mało węgli, mało warzyw i owoców. Nie znalazłem jakiejś wzmianki by ta dieta sprawdzała się u sportowców raczej jest kierowana do osób chorych lub zwykłych [...]

Jestem na diecie 3 miesiąc, od kwietnia wchodzę na redukcję tez na optymalnej tylko będę obcinał tłuszczy. I teraz moje pytanie czy na tej diecie można stosować t3? Czy mała ilość ww z tym hormonem będzie dobrze współgrała?

Jestem na diecie 3 miesiąc, od kwietnia wchodzę na redukcję tez na optymalnej tylko będę obcinał tłuszczy. I teraz moje pytanie czy na tej diecie można stosować t3? Czy mała ilość ww z tym hormonem będzie dobrze współgrała? bardzo fajnie t3 + tłuszczówka. jakiś czas temu robiłem, i w 4tyg ładnie poszło, nigdy tak nie zredukowałem a dodam że nie [...]

z czasem jak org przywyknie to nie będziesz odczuwał głodu i 3 posiłki spokojnie ci wystarczą tylko teoretycznie, ja nie przywyklem niestety ilosc posilkow tez jest bez znaczenia, ich wielkosc/kalorycznosc odgrywa kuczowa role

z czasem jak org przywyknie to nie będziesz odczuwał głodu i 3 posiłki spokojnie ci wystarczą tylko teoretycznie, ja nie przywyklem niestety ilosc posilkow tez jest bez znaczenia, ich wielkosc/kalorycznosc odgrywa kuczowa role Pewnie tak. pisze z własnego doświadczenia. Każdy ma inaczej Jak w połowie tamtego roku wchodziłem na tłuszczówkę to [...]

Dlaczego ludzie na bombie maja podniesiona insulinoopornosc? Takie SAA jak testosteron , szczególnie trenbolon ,zmniejsza insulinooporność , przykładi ziomek na mecie diabetyk musiał zwiększyć ilość insuliny ,na dobę na trenie zmniejszył ponad połowę.

Ja od poczatku nie mialem problemu, ale pewnie potrzbujesz troche czasu zeby przywyknac do takiego zarcia, mysle ze na dzien dzisiejszy moglbym spozyc kazda ilosc %-) Trawienie wspomagaj kiszonkami tj, kapusa i ogorkami, zbudujesz tym lepsza flore bakteryjna.

Proporcja ŻO to 1/3,5/0,8. B/t/w Jak ktoś jest zainteresowany tym zywieniem to warto trochę poczytać :-) Tak samo z weglami najlepiej bataty/ziemniaki że względu na skrobie. Wiec wprowadzajcie tak ludzi w błąd bo to już nie jest żywienie optymalne. B/w trzymasz na tym samym poziomie a jedynie fatem regulujesz ilość kcal zależnie od celu.

No ale na vlcd masz 1500kcal a tu normalna ilosc,sam nie cwicze zadnego sw ale sadze ze spokojnie by dalo rade

U mnie cholesterol wyyebalo na 350 na tej misce , zawsze mialem mniej niz polowe tego, czy to zle czy dobrze to mozna by debatowac tygodniami, natomiast czesto spotyka sie opinie osob "nawroconych" ze ilosc tluszczu w diecie czy cholestrolu w diecie nie ma badz ma marginaly wplyw(5%) na wyniki cholestrolu we krwi, Jest to nieprawda

U mnie cholesterol wyyebalo na 350 na tej misce , zawsze mialem mniej niz polowe tego, czy to zle czy dobrze to mozna by debatowac tygodniami, natomiast czesto spotyka sie opinie osob "nawroconych" ze ilosc tluszczu w diecie czy cholestrolu w diecie nie ma badz ma marginaly wplyw(5%) na wyniki cholestrolu we krwi, Jest to nieprawda W zeszłym roku [...]

Witam Panowie moja redukcja powoli dobiega konca i chcialbym dostac kilka rad od wyjadaczy ;) pisze z tel wiec moze byc lipa ale do rzeczy. 1 dzien Ostatnie cardio naczczo, zwiekszona ilosc soli, 10l wody + 1l pokrzywy, dieta 80/100b, 30/40ww, 160t 2,3 dzien Fbw reszta j/w 4 dzien bez treningu, woda j/w, ladowanie 5x 16b,15ww,70t 5dzien Woda do [...]

Al nie na ŻO ? Tu właśnie przed samym snem daje 70% wegli. Wyszło mi właśnie na.czczo sladowa ilość

Dla mnie ta ilość posiłków w tej pracy co jestem właśnie jest mega odpowiednią :-) raz w tyg robię deser z czekolady smietanki i malin i styka mi słodkości :-D

Pytanie kontrolne - masło 82% sie nada, laduje ok 50g na dzien i jest to bardzo wygodne, dobrze smakuje, nie jest drogie. Przy klarowanym to bym zbankrutował chyba :P Do tego wpierdzielam dziennie teraz z 300g kapusty kiszonej, mam wrazenie ze moglbym ja wymieszac w 100g smalcu i zjesc ze smakiem xD Bez niej to chyba bym nie dal rady tyle fatu [...]

Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem :-) fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Lekki minus że pompa szybko schodzi. Ale i pompa dużo lepsza jak na weglu. [...]

Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem :-) fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Tak jak pisalem, trudno nie byc bardziej sytym skoro masa idzie, nie [...]

Zmniejszył bym tylko ilość kapuchy. I możesz dać np pomidora do jaj rano :-) ja póki masę robię to kcal będę lądował. A jak dam już tren to powoli będę ucinal kalorie. Barano: na oralach chyba nie trzeba za bardzo dawac żadnych oslonek :-)?

Posiłki jem co określoną ilość godzin czy jak jestem głodny? :-) Jak mam w planach 4 posiłki to jakoś rozłożyć równo w czasie? Trening na 17. Do tej pory poszła jajówa na maśle klarowanym z ogórasem. Mam ze sobą jeszcze 2 x 200 mielonego z kapustą.

Posiłki jem co określoną ilość godzin czy jak jestem głodny? :-) Jak mam w planach 4 posiłki to jakoś rozłożyć równo w czasie? Trening na 17. Do tej pory poszła jajówa na maśle klarowanym z ogórasem. Mam ze sobą jeszcze 2 x 200 mielonego z kapustą. Posiłki nie o określonej godz bo jak nie jesteś głodny to nie wciśniesz chyba że dasz rade jeść na [...]