Rzeczywiscie Dezir zaproponowal dosyc duza ilosc wegli ... ja jestem w trakcie przeszukiwania zrodel W wielu badaniach wspominaja o bialku typu ASP dzieki ktoremu jest mozliwosc tycia bezinsulinowego.. jest po prostu kilka bialek (z grupy GLUT bodajze o ile dobrze pamietam ) ktore sa odpowiedzialne za rozne rzeczy - i jedno z nich jest obiektem [...]
[...] ci dadzą, próbuj odżywki po jednym wiadrze 5-6 kg - aż odnajdziesz tę swoją. Może trafisz od razu, a może dopiero po paru latach próbowania. Zacznij od gainerów, ale bacząć by się za bardzo nie otłuścić (ta obserwacja jest bardzo subiektywna). Zwróć też uwagę na dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych w odżywce, którą weźmiesz przed treningiem.
W schudnięciu pomoże Państwu jedynie dieta niskowęglowodanowa, ćwiczenia fizyczne i przyjmowanie suplementów żywieniowych. NA DZIEN DOBRY SIE PRZYCZEPIE TRZEBA TUTAJ ZAZNACZYC ZE JESLI ILOSC KALORII BEDZIE ZA DUZA - TO I TAK UTYJEMY MA TUTAJ ZNACZENIE BIALKO O NAZWIE ASP - JESLI ILOSC KALORII BEDZIE ZA DUZA TO I TAK UTYJEMY Z TYM ZE SPOSOB JEST [...]
[...] mobilizacji (spalania) komórek tłuszczowych i stymuluje magazynowanie składników odżywczych. 3. Insulina odgrywa istotną rolę w zwiększaniu LPL. Myślano, że LPL ogranicza ilość przechowywanego tłuszczu, ale nie o to chodzi. LPL uwalnia kwasy tłuszczowe z chylomikronów 4. Białko stymulujące acylację (ASP) odgrywa najistotniejszą rolę w [...]
[...] magazynowanie vs utlenianie, które wpływa na to, czy tracisz czy też przybierasz na wadze. W razie deficytu kalorycznego (bez względu na podaż makroskładników), większą ilość czasu (z 24 godz.) spędzasz będąc w 'stanie głodowym'. W ów 'stan głodowy' wchodzą odstępy między posiłkami (ponieważ posiłki są mniejsze) i czas snu. W przypadku [...]
u duzej ilosc osob wystepuje problem z nabialem i stawami (poamaga zmniejszeie ilosci nabialu oraz omega 3) zanim zaczniesz szukac innych rozwiazan zacznij od tych najprostszych Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Ja tez teraz jestem na rzeźbie.. skoncze za jakies 2 tygodnie, potem moge przejsc na HST. Co do diety, wystarczy omówic kalorycznosc, ilosc tluszczu/bialka na kg masy ciala Teoretycznie to mozna nawet dac post do "Odzywiania" o ogólnopolskim teście i zapytac czy są ochotnicy Na pewno pare osob sie zgodzi Zresztą, czekam na gg [...]
Perwszy cykl jest mocny, ale ten drugi to chyba dla konia. W pierwszym zjechałbym do 200 tabl. d-bolu A w drugim całkowicie odżucił anapolon ale prawde mówiąc to ilość towaru jaką możesz przyjąć zależy od "stażu koksowego", treningowego i indywidualnych uwarunkowań organizmu. pozdro Siła i Honor, bracie.
Ok, jesli jest technicznie to spoko. Jesli przeskos z 35 na 40 nie wychodzi Ci za bardzo, to staraj sie tym 35 zrobic zalozona ilosc powtorzen z maksymalna koncentracja i spieciem. Albo sprobuj bardziej zmeczyc klatke z pierwszym cwiczeniu (np wiekszy ciezar, ale nie zeby zmniejszac ilosc powt). A w ogole to trzymasz sie jakis przerw miedzy [...]
jesli chodzi o wysokotluszczowa to w sumie ...nie wiem Dzisiaj zaczynam kolejny cykl HST - jestem po malym zbiciu wagi - wiec musialbym sie szybko decydowac ale raczej wegle wybieram Moze kiedy indziej ale jesli bedzieicie robic ten eksperyment - nie zapomnijcie poinformowac o efektach W tej chiwli ulozyelm juz sobie dietke (ilosc skladnikow [...]
[...] z Biniem postanowiliśmy przetestować wpływ tej diety na rozwój masy mięśniowej - oboje z powodzeniem stosujemy ją od dłuższego czasu, jednak kwestią dyskusyjną pozostaje ilość węglowodanów i ich znaczenie w zdobywaniu masy miensiowej jak i tłuszczowej - niestety tych procesów nie da sie rozdzielić. Fakt faktem, iż przyrost masy tłuszczowej na [...]
[...] schab + makaron razowy (b-25, w-50) Posiłek IX- 22.30- chudy twaróg + ciemne pieczywo (b-25, w-50) Posiłek X- 23.30-odżywka białkowa (b-30g)" Witam, Policzyłem ilość spożywanego białka przez p. Agnieszke i wyszło mi 275 g białka/24 h. Niestety nie doszukałem się wagi p. Agnieszki ale przyjmuje ze waży ok 65 kg. 275/65=4.2 g/kg [...]
Powiem tak stawiaj na jakos nie na ilosc. Bic wielki , nalany woda zawsze w moich oczach przegrywa z nawet 38-40 cm bicem ktory jest twardym,suchym miesniem. Trzymaj tak dalej "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"
ale stosujemy sztywna ilosc ww czy kazdy probuje wg swoich preferencji? ja bym przez ten czas jadl ok 100g dziennie, ale moze ktos by sie odwazyl 200 i porownac wyniki. tak na marginesie to Biniu i Desire jako glowni "badacze" zaproponujcie proporcje BT ktore bedziemy stosowali Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu [...]
wstepne ustalenia: proponujemy 4 typy diet: 1.~30 g ww dziennie 2. ~100g ww dziennie (prog znaczacej ketogenezy) 3. ww (g) = bialko (g) 4. ww(g) > bialko (g) ilosc bialka to zalecane 2-2,2 g na kg ciala kwestia ew okresowych ladowan lezy w gestii wlasnej (nalezy jedynie podac na koncu czy byly, czy nie) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]
Superka trzeba sie sporo kłuć a i przeliczając ilośc substancji czynnej w opakowaniu deka wychodzi taniej i mniej igieł zużyjesz. Ale "dla każdego cos innego"
Czyli wniosek jest taki ze nie ma sensu kupowac aminokwasow, bo pod wzgledem cena/ilosc lepiej wypada bialko, a dzialanie ma takie same? Czy tak? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]
mutra - my juz uzywamy tego typu diety od jakiegos czasu - chodzi nam o sprawdzenie na szerszej grupie ludzi jaka ilość węglowodanów będzie optymalna dla przyrostu masy. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]
A tak dla ścisłości to lepiej się wyjdzie na kupnie odżywki wysokobiałkowej i carbo....zamiast gainera - można dowolnie regulować ilość węgli członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2003-07-14 18:55:57
insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy
