ilość

[...] się a zaraz po walce ręka tak bolała że nie pomagała żadna maść i żadne przykładanie lodu , ból był ogromny. Co robić : na początek zminimalizuj ciężar ,wykonuj większą ilość ruchów ,ogranicz sparing , wykonuj więcej ruchów na wyciągu regulowanym ręka oparta ostól nap.{ściąganie na biceps}do przeciwnego barku jest wiele ćwiczeń które ci [...]

Armagedda -dokładnej diety mi nie wklejaj jednakże dobrze by było gdybyś wrzucił wzrost/wagę- jeśli było to jako podsumownie to potraktujemy, do tego ilośc kalorii- białka, węgl., tłuszczy ogółem w diecie.

diCanio ma jakies problemy ale moze sie zmienil czy cos :P oooo na wp.pl podają http://sport.wp.pl/kat,1864,wid,9176557,wiadomosc.html?rfbawp=1188927732.723&ticaid=1467b moze jednak sa jacys normalni sędziowie nie patrzący na pochodzenie czlowieka czy ilosc razy jaka pojawil sie na okladkach czasopism otylia do gazu !<zart ale wiezienie [...]

tatmo dawkowanie jest że tak powiem "hamerykańskie" jesz wtedy i tyle, gdy ci brakuje określonego składnika w diecie. Inaczej jesz w ciemno. Proponuję, w zależności od potrzeb, jeść po treningu. Jak trzeba między posiłkami. Ilość w porcji musisz sam określić. Można z mlekiem.

na tym poziomie tak naprawdę nie bedzie róznicy (widoczne efekty) w tym jakie bialko wybierzesz. Więc kupuj bialko ktore wypada najlepiej w kwestii: cena/ilość/zaufanie do producenta -a najlepiej do tego dodać jeszcze osobiste preferencje smakowe (ale to trzeba najpierw sprobowac ) Jadłem obydwa i mi bardziej podchodzi prolongatum smakowo. [...]

mietki nie ma mozliwosci by maksymalizowac wyniki wykonujac w kolko ten sam zestaw cwiczen. Wszyscy sportowcy stosuja zmiany. Dotyczy to rowniez kulturystow i dobrze o tym wiesz, ze pracuja oni w systemie cyklicznym, zmieniajac co jakis czas: ilosc serii, powtorzen, rodzaj cwiczen, obciazenie, dlugosc odpoczynku miedzy cwiczeniami i seriami, czy [...]

[...] kliniczne i laboratoryjne objawy łagodnego zahamowania czynności nadnerczy. Po zastosowaniu dawek do 1600 mg/d nie opisywano ciężkich działań niepożądanych. Brak swoistego antidotum. W przypadku przedawkowania należy zastosować leczenie objawowe. Lek nie jest usuwany podczas dializy. Nie czytałam tego za dużo ale jak zobaczyłam ilość to...

monster ! cena/jakość duża ilosć białka.. smak w miare.. polecam wanilie

Armagedda OCZYWIŚCIE, ZE MASA- PRÓBUJ ZWIEKSZAĆ ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE, TERAZ MASZ CHYBA 4G. NA KG. MC, SPRÓBUJ 5, A NAWET 6G. TRENING ROZPISUJE CI NA 3 MIESIĄCE- PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC 12-15 POWT, DRUGI 7-8, TRZECI 5. PROGRESJA W KAŻDYM PODSTAWOWYM ĆWICZENIU. WRAZ ZE ZMNIEJSZANIEM ILOŚCI POWT. DODAJ PO JEDNEJ SERII KAŻDEGO ĆWICZENIA. PLAN [...]

Na razie jesli jestes na poczatku treningów i przygody z dieta podaruj sobie odzywki.Treaz najwazniejsza jest dla Ciebie dieta.Czasami bywa tak ,że jesli chcesz zwiekszyc mase to musisz sie zmusic do posiłku.Branie tutaj gainerówe nie wielw pomoze bo jesli przestaniesz je stosowac to masa i tak poleci w dół jesli nie bedziesz jadł.Staraj sie [...]

prawdopodobnie to nie białkom lecz laktoza- taka ilośc białka bowiem nie jest w stanie spowodowac żadnych problemów- chyba, że jesteś na nie uczulony...

o lol xD rob 4 serie , ilosc powtorzen np 15/12/10/8 3 cwiczenia razy 4 serie wcyhodzi 12 serii raz w tygodniu np na dana partie wiec moze byc:]

Armagedda OCZYWIŚCIE, ZE MASA- PRÓBUJ ZWIEKSZAĆ ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE, TERAZ MASZ CHYBA 4G. NA KG. MC, SPRÓBUJ 5, A NAWET 6G. TRENING ROZPISUJE CI NA 3 MIESIĄCE- PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC 12-15 POWT, DRUGI 7-8, TRZECI 5. PROGRESJA W KAŻDYM PODSTAWOWYM ĆWICZENIU. WRAZ ZE ZMNIEJSZANIEM ILOŚCI POWT. DODAJ PO JEDNEJ SERII KAŻDEGO ĆWICZENIA. PLAN [...]

stano ject kosztuje 170 a w ampułkach wychodzi ok za te sama ilosc 80 zł drozej czyli ze jakosciom jest lepszy ??

[...] i wzmocnienie uchwytu. Po kilku treningach zacząłem pięknie czuć, a zakwasy na następny dzień, że aż miło. Co do szrugsów to mogę polecić Ci coś innego niż reszta. Rób dużą ilość powtórzeń (w granicach 20), małym, ale stałym ciężarem i przytrzymuj w górze (tak jak to Rion powiedział), a dodatkowo możesz po serii spinać kaptury na tyle ile [...]

Kuro - hmm Wodyn mowil zebym przy tym planie pozostal wiec nie decyduje tu sam. co do reszty racja, ale z tym szumieniem to i tak juz sadze ze za duzo bylo btw. wczoraj pierwszy raz bylem na karate, dosc fajnie bylo, tyle ze wyszlo jak slabo jestem rozciagniety. aa i dosc meczaco, bedzie ciekawie na kolejnych Obliques - hmm monotonia zycia mnie [...]

jesli chcesz sie najpierw zmasowac to nabieraj masy a dopiero potem rób redukcje raczej na masówce nie zrobisz fajnego brzucha chyba ze zwiekszysz ilosc treningów brzucha w tygodniu ale zawsze na brzuchu troszke fatu bedzie.

Tu jest chyba wszystko na temat: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html A probowałeś: - wyciskania hantli jednorącz (płasko, skos) - rozpiętek i wyciskania z różnymi cieżarami w lewej i prawej ręce - wyciskania z nierównym chwytem sztangi (jedna ręka bliżej środka sztangi) i z nierówno rozłożonym ciężarem - [...]

NIby czemu dwa na noc? Na opakowaniu jest napisane, zeby brac po jednej tabletce. Taka jest zalecana ilosc i niech taka bierze. Jezeli ma zwykly Zincas, powinien przyjmowac dawki takie, jakie sa zalecane. Nie widze sensu przyjmowac nadmiaru któregokolwiek z tych srodkow. Zmieniony przez - _domenico_ w dniu 2007-09-05 22:30:19

hehe :) jordan: skoro mamy byc juz tak bardzo "szczerzy" to moze przyznasz sie chlopaka jak to wbijasz i bijesz w tym samym czasie ? BL: ja tez wole 100mg/ed ale ogranicza mnie ilosc mojego sprzetu - czekam na paczke z PL z nowa porcja zabawek,bo nie bawi mnie wbijanie 2-3x tym samym sprzetem sport: gratuluje