Witam, planuje zakup bcaa xtra, przy czym chciał bym zwiekszyc ilość serii w obecnym splicie na wszystkie partie... Czyli np klate teraz robie 16 serii na tydzień, wiec jesli bcaa przyspiesza regeneracje to mógł bym robić np. 22 serii? Ale żeby nie powodowało to przetrenowania...? :) Co o tym sądzicie? Prosze o wypowiedź ogarniętych osob
Cześć. Nie wiem czy dobry dział, ale cóż... Chciałem się dowiedzieć czy ktoś wybiera się na to w czerwcu, bo muszę ustalić wstępną ilość ludzi w danych miastach. Pozdro ;) http://www.youtube.com/watch?v=TbTma8yg9BY
Mam dylemat, którą odżywkę białkową wybrać w celu uzupełnienia diety (by ilość białka się zgadzała muszę brać około 20g rano i wieczorem). Zastanawiałem się nad tymi dwoma produktami: http://www.sfd.pl/Optimum__100%25_Casein-t868012.html http://www.sfd.pl/Optimum__Complete_Protein-t985991.html Pomóżcie mi wybrać, lub zaproponujcie coś lepszego. Z [...]
od dwoch tygodni zapodaje ACT i treningi mam poniedzialek,sroda,piatek bo w inne dni mi nie pasi ale jestem w klasie o profilu pilkarskim i mam DUZO biegania i w piatek kiedy ide na silke kolo 17 to o 18 mam trening w szkole i zawsze gramy przez godzine wiec duzo sie obiegam i czy przed treningiem w piatek zmiejszyc ilosc cwiczen na nogi bo boje [...]
Głowa boli mnie juz 3 tydzień, cały czas. Nigdy nie miałem problemu, dzisiaj ból się nasila, mam zamiar jutro wybrać się do lekarza, mierzyłem ciśnienie-wporządku, ilość cukru- jest w niebezpiecznej granicy. Czuje się osłabiony, kręci mi się w głowie, czuje ucisk w części skronia. Macie pojęcie co może mi dolegać? Jestem w młodym wieku mam 17 [...]
Chciałbym zwiększyć podaż tłuszczy na rzecz węgli ponieważ ciężko mi jest dostarczyć taką ilość węgli zwłaszcza że późno wracam do domu a nie chciałbym po raz kolejny zapychać się torebką ryżu czy czegoś innego i chciałbym aby moja podaż kalorii i makro wyglądała tak: 3060kcal 149g białka 373węgli 100g tłuszczy Będzie ok?
[...] sobie diete w programie : Mój komputerowy dietetyk" i założeyłem sobie że będe jadł biaka 2,5gkg masy ciał i wyszło 175g ( waże 70kg, wzrost 173cm) i układając dietkę wyszło mi 190g białka. Tyle że ten program wlicz biało z kalafiora, brokół, kaszy, itp. Więc mam pytanie: czy mogę to tak zostawić czy raczej troszke zmniejszyć ilość białka?
Witam Mam na sprzedaż ciężarki; Waga ciężarka: 10kg! Ilość: 4 szt. Łącznie: 40kg! W przypadku wysyłki tylko i wyłącznie przedpłata. Propozycje cenowe na @ lub gg 7331673
od roku nie ćwicze- jak w temacie poszło 20kg, z 65,na 85... prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego( siłownia w pełni wyposażona) cel : utrata tkanki tłuszczowej , nie będę pisał na ilość KG bo sam nie wiem ile i czy zejdzie ;) , oraz wyrzeźbienie mięśni czas: nieograniczony Pozdrawiam i dziękuję bardzo za pomoc !
Można znaleźć gdzieś, lub samemu obliczyć ilość witamin i minerałów jaką zawiera dany produkt? Na opakowaniach przeważnie podane są tylko B/T/W. Większość produktów mogę znaleźć w Dzienniku posiłków vitalmax (świetna sprawa), ale jednak czasem są braki. Wszelkie wskazówki mile widziane
[...] 183cm wzrostu. Mam na sobie małe, lecz widoczne ilości tkanki tłuszczowej, 2,5cm mierzone suwmiarką :D Teraz pytanie. Zamierzam trochę w mięśniach, ponieważjestem dość chudy ale jednocześnie też chciałbym zgubić tej tkanki. Teraz jechać na diecie redukcyjnie, nastepnie masowej czy może od razu masowa a ta niezbyt duża ilość tłuszczu się zgubi ?
Siemanko ! Mam pytanie , chodzi mi o dobór supli na cykl masowy , jeśli chodzi o dietę tzn. ilość bialka jest w 100% ok. Wyrabiam 2g bialka na 1kg masy. Chcial bym do tego dobrać odpowiednie suple , tzn czy np jablczan + jakieś hmb/bcaa będzie ok. Czy np. Kreatyna + jakieś bialko lub crea shot , będę wdzięczny za wszystkie wskazówki i rady ; ) z [...]
Miałem napisaną diete, i tam miałem wpisane zaraz po treningu 30g bialka 80%(które dawało mi 24g samego białka) a dopiero po 30 min normalny posiłek potreningowy. Niestety białko mi się skończyło a nie mam na razie większej ilości kasy aby kupić nowe. Czy moge zastąpić tą ilość np. odpowiednią ilością twarogu chudego, albo czymś?
[...] stażem, aktualnie w trakcie robienia kursu trenera II klasy zaprasza do RUSEK BOXING GYM . Prowadzę indywidualnie naukę boksu. Możliwość prowadzenia zajęć dla małych grup. Lokalizacja centrum Łodzi - własna sala wyposażona w dużą ilość sprzętu specjalistycznego. Chętnych proszę o kontakt na maila: [email protected] lub telefonicznie: 607818599
[...] nadaje się do diety? Składniki: makaron instant (ten z zupek błyskawicznych) papryka ogórki korniszony kukurydza polędwica "swojska" lub własnej roboty jak kto woli mała ilość majonezu Dla mnie taka sałatka bardzo smakuje... Czy coś takiego można jadać w diecie masowej? z góry thx za odpowiedzi i jeśli coś nie tak co można w niej zmienic?
Czy egzogenny testosteron w jakiej ilości nie byłby podany to i tak jakaś część przetworzy sie w dht? Czy może przy małych ilościach nie przetwarza/lub ilość tego dht nie ma wpływu na łysienie-bo o to mi chodzi w tym pytaniu.
cześć nurtuje mnie taka sprawa ile organizm jest w stanie przyjąć na raz białka? zawsze w jednym posiłku jem 40g białka ale mam wrażenie że część sie marnuje i myśle czy nie lepiej zwiekszyć ilość posiłków a białko zmniejszyć do 30g jakie jest Wasze zdanie? POZDRAWIAM! seba
Mam takie głupie pytanie, chodzi o chleb razowy żytni. Wyliczając samemu jego ilość kalori to wyszło mi więcej niż podane jest w tabelach ( B x 4kcal, T x 9kcal, WW x 4kcal). Czy to jest jakiś błąd, zauważyłam że wiele produktów tak ma.
Witam was serdecznie. Chciałbym się dowiedzieć czy jest MT lub KB w Dąbrowie Tarn lub w Tarnowie. Koledzy chwalą te SW i chciałbym się na któreś zapisać. Potrzebuje informacji tj. Płatność, Potrzebne rzeczy na treningi, ilość treningów, intensywność oraz czy muszę być jakoś przygotowany, a jeszcze bym zapomniał kiedy są zapisy ?
Mam do sprzedania bardzo dużą ilość filmow kung fu akcji min z takimi aktorami jak : (Jackie Chan,Jet Li,Donnie Yen,Bruce Lee,Van Dame i wiele innych hitow) cena za 1 płytke 5zl
