[...] 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery Uprawiane inne sporty: plywanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainery ilość dni wolnych od kreatyny: nie przewidziane finanse na cykl: 120zl uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 6 miesiecy
Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód ramienia : 36,5 Obwód klatki : 96 Obwód uda : Obwód talii : 91 Staż na siłowni : Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : 5x siłownia, 3x boks w tyg Cel cyklu : Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
[...] ampułek testosterum prolongatum 100mg/ml i 10ml deci Zantex, mam tylko pytanie jak to powinienem stosować, żeby były jak najlepsze efekty. Wiadomo, że zwiększyłem w diecie ilość kalorii, bo trzymanie michy to podstawa i zwiększenie intensywności treningów, aczkolwiek nie wiem co jaki czas walić shoty. - Kolega doradzał mi brania deci wraz z [...]
[...] 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 9 miesięcy
Cześć wszystkim, szykują się zawody w wyciskaniu leżąc, cel to 150 kg. Proszę o komentarz czy takie podchodzenie pod ciężar będzie ok, czy to raczej zbyt duża ilość powtórzeń, mianowicie: 40x2x9; 70x2x8; 85x7; 100x6; 110x5; 120x4; 130x3; 140x2 (tu pewnie dłuższy odpoczynek, koniec rozgrzewki, wyczekiwanie na swoja kolei) i podejście 150x1 [...]
[...] w swoim tygodniowym bilansie kalorycznym bo zjadłem zdecydowanie mniej niż planowałem i przez to niestety schudłem a jestem na utrzymaniu to czy mogę w kolejnym tygodniu dźwignąć kaloryczność a tę ilość kalorii której nie udało mi się dobić w poprzednim tygodniu, by w miarę wyrównać i wyjsc na zero kaloryczne oraz odzyskać te kilka straconych kg?
Witam! cwicze juz pol roku i kupilem sobie kretke. Martwi mnie tylko opis zażywania kapsulek a mianowicie ich ilosc... OPIS Z OPAKOWANIA KREATYNY: 1 FAZA NASYCENIA: 1-2 dzien 30 kap., 3 dzien 25 kap., 4 dzien 20 kap., 5 dzien 15 kap. 2 FAZA PODTRZYMUJACA: trwa od 6-42 dnia, codziennie 2 porcje 4-8kap. i pisze, ze w dni treningowe: pierwsza porcja [...]
[...] shock, i kiedys m drol co bylo nie wypałem 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: nic nie bralem przez 2,5 miecha ;/ 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 90 dni 10)przewidziane finanse na cykl 500 zl 11) uwagi i sugestie brak Dawno nie rozglądałem się na rynku za odżywkami i sadze że jestem [...]
witam, mam w planie kolejny cykl skladajacy sie z metanabolu i deki greckiej 200 mg otóz mete chce brac w piramidzie 4-5-6-6-5-4 problem mam natomiast z deka bowiem chcialem z poczatku kupic 7 dek ale w dniu dziesiejszym finanse mi na to nie pozwalaja wiec zdecydowalem sie na 5 dek chcialbym je brac tak 1 tydzien- 200 mg /2 2 tydzien 400 3 [...]
[...] Ćwicze dopiero dwa lata,na rezultaty moich treningów niemogę narzekać(chociaż waże tylko 72kg)ale ogólmnie mam dobrą sylwetkę(bardziej ćwiczę na jakość mięśni niż na ilość;-((prawdę mówiąc odżywek nieużywam a jak już to tylko sporadycznie(staży sie sprzeciwiają)A oto moje pytanie:czy masturbacja wpłuwa żle na rozwój mięśni???;-))czy [...]
WITAM.POTRZEBUJE INFORMACJI PONIEWAZ MAM OK 200ZL NA SAME KOKSY MASOWE I TERAZ PYTANIE BO CHCE WZIĄSC 20amp. AGOVIRINU DEPOT CZY JEST TO DOBRY WYBOR CZY ZA PODOBNĄ CENE MOZNA LEPIEJ DOPASOWAC?.MAM 20 LAT 184WZ 70KG TRENUJE 3 LATA.(JESLI AGOVIRIN TO CO ILE I JAKA ILOSC MAM BRAC?) DZIEKI I POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilości pompek, podciągnięć na drążku, typowo siłowych ćwiczeń. Biegam od ponad 3miesięcy około 4-5/tydzień 7-10km. Od niedawna(2tygodnie) zacząłem trening interwałowy więc ilość biegania zmniejszyła się do 2 interwałów/tydzień oraz 1-2/tydzień do 10km. Kiedy tylko mogę a najczęściej po bieganiu uderzam na siłownie ok.2 max 3 razy /tydzień. Moje [...]
[...] wyniki że mam 18,6 % tkanki tłuszczowej, 60% nawodnienia i wiek metaboliczny 12 lat ( wyniki wydają mi się dziwne :/). Pracę mam siedzącą i dlatego stwierdziłam że zwiększę ilość treningów żeby zrzucić zbędę kilogramy, niestety nic to nie dało. Od miesiąca ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, z tego 4 razy na siłowni i 2 razy zajęcia interwałowe. [...]
[...] 20gnitro+5 mono aminokwasy 2 razy dziennie po 3 caps przed pierwszym śniadaniem i a następne 3 caps przed obiadem.O gainera się nie pytam bo stosuje go wedługo braków w diecie.I do tego jeszcze pytanie bo została mi prawie cała pucha cm3 jabłczanu z poprzedniego cyklu czy można do tego dodać czy już jest wystarczająca ilość kreatyny??
Witajcie, trenuje 2 latka bez zmiany treningu ani modyfikacji, rezultaty Oczywiście widoczne na plus. Jednak chciał bym abyście wypowiedzieli się na ten temat, może coś da się ulepszyć , poprawić . Pon : barki, kaptury , 25 minut cardio, brzuch Wtor: plecy, triceps , 25 minut cardio, brzuch Środa : Off, brzuch Czwartek: klatka , 25 minut cardi , [...]
Witam, jestem tutaj nowy i nie za bardzo jeszcze ogarniam co gdzie jest. Może już taki temat był, jeśli tak to proszę o link do niego. Chodzi mi tutaj o to że zamierzam zacząc biegac od następnego tygodnia, mam blisko domu jeziorko i trasa na około niego wynosi jakieś 4km. Myślę że 1 okrążenie na początek będzie dobrze a z czasem zwiększy sie [...]
[...] jakiej zasadzie działa, i scharakteryzować mniej więcej jego składniki? z góy dzieki za rady. 10.Cell Pump(Biogenix) Skład 450g i 665g - porcja 9g (450g) i 9.5g (665g) // ilość porcji: 50 (450g) i 70 (665g) Cena: ~65zł i ~91zł Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) -> 4g Glikocjamina -> 1g Betaine -> 2g Alfa-ketoglutaran argininy (AAKG) -> [...]
[...] Zawsze ćwiczyłem 4 razy w tygodniu i łapka była cwiczona 2 razy bic i 2 razy tric na tydzień. Niestety teraz nie mam zbyt dużo czasu na siłownie i musiałem zmniejszyć ilość treningów do 3 razy w tygodniu oraz zacząłem ćwiczyć nogi co spowodowało że muszę cwiczyc bicepsa i tricepsa tylko raz w tygodniu, czy to będzie to miało wpływ na jego [...]
Creatine Ethyl Ester pytanie ???
