ilość

Do kiedy nie dowiemy sie jaka ilosc ww i b jest najbardziej optymalna po treningu mozemy z ogolnej dziennnej porcji ww i bialek przeznaczyc odpowiednia czesc na posilek potreningowy. Bilans dzienny bedzie ten sam, a bedziemy pewni ze lepiej juz zrobic nie mozemy. "So your workout is over and it's time to reach for your post workout meal. [...]

[...] mimo, że są imponujące to nie są częste, dodatkowo w tym przypadku nie ma takiego problemu, że wieczorem kiedy nikt nie patrzy to wpada w ciąg obżarstwa i wtedy przyjmuje ilość kalorii za dwa dnii Trzeba sobie wreszcie powiedzieć: moja dieta nie jest idealna, popełniam błędy, odżywiam się niezdrowo. Zmienię to, ale nie po to by w następnym [...]

ok zmniejszam ilość ww o połowę, rozumiem, że masz na myśli ryż, kasze itd a nie warzywa? dodam olej z wiesiołka dwie kapsułki dziennie i omega 3 też dwie. Mam zwiększyć białko - odżywki czy więcej mięsa i nabiału? A jak widzisz ten ostatni posiłek przed snem. Może byc?

masz okrojoną ilość towaru czy delikatnie i ostrożnie podchodzisz do tematu? proponuję: 1-7 Propionante 50mg e2d 1-6 Stanozolol 50mg e2d

[...] energii z poszczególnych składników itp. Mógbyś rozwinąć swoją myśl o NNKT i witaminach Jeśli chodzi o zdrowie, to pewnych faktów jestem świadom Nie chodzi mi o to, żeby ilość tłuszczy wynosiła 0, ale gdyby zamknać je w ilości jakie są już w pożywieniu, a nie uzupełniać dodatkowo? Co by się stało, gdyby bilans kaloryczny dalej się zgadzał?

siema jesli chodzi ile to duz o ile to malo to zalezy od cwiczacego woden ze swoim stazem moze np robic 20 seri a tobie taka ilosc niejest potrzebna musisz sam sprawdzic ile twoje miesnie potrzebuja seri aby byly wpelni wyczerpane

Autor sugeruje powtarzalność. Koncepcją tego treningu jest rozwój bez zastojów. Mozna zmieniac ilość dni treningowych, rozkład partii itd, wazne by zachować ilość powtórzeń przypisanych do danego tygodnia. Jesli komuś zalezy na sile moze robić P/RR/P/S.

Bul chodziło mi o źródła i ilość węgli w Twojej diecie. ktoś się wypowie jeszcze nt. ewentualnej suplementacji po zakońćzeniu obecnego cyklona? może Bul ? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-16 18:13:55

[...] tempie przejeżdżałem ok 18-20 km (przy mniejszych chęciach ok. 15-tu) a wcale nie wydawało mi się, że jadę szybko. Teraz... nie wiem. Następnym razem sprawdzę tętno i ilość przejechanych kilometrów. Kręcę bardzo lajtowo. Mocniejsze aeroby zarzucę po 2-tygodniowym okresie roztrenowania. Ok. 19:00 wychodzę do dziewczyny. Dziś już trochę [...]

Najpierw ile ważysz i jaka będzie Twoja aktywność fizyczna, od tego musi być uzależniona ilość kalorii jaką będziesz przyjmować. Nie możesz jeść zbyt mało w stosunku do masy ciała i energii wydatkowanej, bo organizm szybko zorientuje się, że za bardzo chcesz go oszukać i zacznie się skuteczniej bronić: spowolni metabolizm, mniej chętnie będzie [...]

[...] ,strasznie mnie przyblokowało z czego bardzo sie zdziwiłem. Cykl zepsułem tym iż cwiczyłem cały cykl regresją ,wszystkie serie do załamania nie tak jak w progresji a ilość seri na poziomie 12-16 > Z racji tego ,że regresja do załamania jest cieżka sama w sobie to ilość tych seri doprowadziła do lekkiego przetrenowania z czego powstał [...]

XPAND 925g CP 450 Porcja XP to około 20g-ilość porcji 50 Porcja CP to około 9g-ilość porcji 50 Czyli na cyklon wystarczy.Po krecie zawsze są spadki, ale nie duże.

[...] zrobisz, powinno cie trochę pompować, masa przy dobrej diecie i tren9ngu napewno nieźle ruszy, siła podejrzewam niemniej- tak bym chyba zrobił- ew. jeśli miałbys jakąś małą ilość mono to przez powiedzmy 10 dni możnaby pociągnąć nieco zwiększone dawki- 15g. a potem już normalnie na cp/cykl trwałby wtedy 60 dni- mogłby się może wydawać [...]

Czy po treningu zamiast np glukozy warto wchłonąc pare gram tauryny + mniejszą ilosc glukozy?? Czy takie dzialanie ma sens ? ps: oczywiscie WPC tez dorzucam do potreningowego, zeby nie bylo niedomowien Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-16 21:19:01

witam;) postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: unoszenie sztangielek bokiem 3 serie x 10 powtorzen zmniejszylem [...]

witam;) post skopjowany z mojego "dziennika treningowego" postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: [...]

piter87 w tym momencie zrobiłeś z siebie totalnego idiotę :) ja nie idę na ilość, tylko na jakość mięsa, moi koledzy zalewają się wodą po 15 kg na cyklu, później 12 spada, ja nie odczuwam retencji żadnej co widać też na foto, a 8 kg mięsa w przód to bardzo dobry wynik, zwłaszcza że jestem ektomorfikiem. Więc skończ pieprzyć farmazony i zajmij się [...]

[...] masy ciała i 0,5g tłuszczy na kg masy ciała. Tak mniej więcej. Ważę 65 kg. Choć mogłabym się przyczepić do aktywności - teraz wynosi 1, natomiast w planach mam ćwiczenia trzy razy w tygodniu siłowe + pięć razy w tygodniu aeroby po 30-40 minut. Jaką więc proponujesz ilość białka, tłuszczy i ww ? Może zupełnie coś pokręciłam ? Życzę udanej nocy :)

wkleje wam wypowieć kolegi na temat, czemu BCAA lepsze od wpc jako antykatabolik. dodam od siebie że sam chce kupić bcaa i doszłem do pewnych wnioskow: Na allegro najczęściej kupują BIO TECH USA Amino Fuel ale jakoś te tebletki mnie nie przekonują bo mają małą zawartość w składzie BCAA ( jeśli dobrze zrozumiałem najważniejsze są aminki [...]

Konsystencja tego koncentratu z Neutrogeny bardziej do mnie przemawia niz Dermosanu Neutrogena naprawde robi dobra serie do rak.Zwlaszcza koncentrat. Wystarczy mala ilosc.Tak dobrze natluszcza,ze rano jeszcze czuje kremik na rekach. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-16 23:11:10