ilość

hehe cholera wybacz ... po wnikliwym ponownym przeczytaniu Twej ostatniej wypowiedzi - uzmyslowilem soebie ze tlumaczylem Ci nie to co trzeba za co przepraszam ... Tak - masz racje - przy 8 treningach - wygladaloby to tak jak piszesz mniej wiecej (trzymajc sie zasady 5% zwiekszania ciezaru co trening). Ale HST opiera sie na 6 treningach. Nie 8 [...]

Seewy czyli muwisz ze jesli chce je jeszcze troszke wyksztalcic to zmniejszyc ilosc treningow do 3? bo jesli chodzi o intensywnosc to byla naprawde duza Ruła musi być

[...] budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, [...]

4-5 posiłkoow dziennie,2 koktajle z gainera(mdz 1 i 2 posiłkiem oraz po treningu). Jesli komus ciezko przestawic sie na wieksza ilosc posiłkoow ....wooowczasd mzna zapodac zamiast jednego posiłku ..gainera (ok 70 g)... pozdro bigger biger

[...] w skórze wolne rodniki, które powodują szybsze starzenie skóry, wysuszenie i podatność na mutacje (różne zmiany skórne do takiej ze szczypcami włącznie ). Umiarkowana ilość UV jest korzystna dla zdrowia (do wytwarzania wit.D w szczególności, przyśpieszenia metabolizmu) ale pod warunkiem niedoprowadzania do oparzeń (potrzebne kremy z [...]

Grasiczko, może nie śpij tyle, bo będziesz chora! Zbyt duża ilość snu powoduje duże nagromadzenie się w organizmie hormonów hypnotycznych, powodujących późniejszą ospałość i demencję umysłową. Czy warto ryzykować? Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 10:10:03 Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 10:10:16 Zmieniony przez - [...]

Sprawdzałem, czy automat zapisuje ilość edycji czy tylko dopisuje tekst zmiany. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 10:10:03 Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 10:10:16 Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 10:10:39 Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 10:11:06 Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-19 [...]

Ja biorę therme (starszy model z 20mg efki/kaps.) już 2 tyg. i z własnego doświadczenia mogę stwierdzić że działa Co prawda czuje sie w lekkim błogostanie tak jak po 2 piwkach, czuje że serce bije jak dzwon no i mam dużo energi do ćwiczeń i nie tylko Zacząłem od 1 kaps. po pierwszej kapsułce dostalem takiego kopa ze az mi zawirowało w głowie.I [...]

[...] osoby, bez której nic z tej diety by nie wyszło (kto by mi niby te szpinaki przyrządzał? 1dzień - 64.4 kg 31.5% tłuszczu ostatni - 61.4 kg 28.5% tłuszczu czyli im większa ilość tłuszczu do spalenia, tym bardziej schodzi, czyli wszystko zgodnie z zasadą, że najgorzej idzie z resztkami sadełka. ------------------------------- Dwutygodniowy [...]

1. kalorie maja znaczenie na diecie rowniez niskoww (tluszczowej), jesli nie widisz spadku wlasnego tluszczu pomysl o zamianach kielbaski serki topione na mieso, oraz sery twarde 2. zmniejsz tez ilosc smietanki czasem trzeba dosc znacznie ograniczyc tluszcze wplywajace, aby spalac wlasny tluszcz staraj sie tez dlozyc troche aktywnssci ruchowej to [...]

przeczytalem wasze wypowiedzi i faktycznie musze napisac ze troche w tym prawdy.oczywisie nie czepiam sie samego cytrynianu bo jestem bardzo zadowolony z jego dzialania i efektow jakie po nim osiagnolem i wszystkim go bardzo polecem ale...no jest jedno ale.bralem go w ten sposob ze wysypywalem zawartosc kaps i mieszalem z glukoza i [...]

jezeli celem jest odchudzanie to sugeruje zeby ilosc bialka wagowo byla wieksza od ilosci tluszczu a bialko bylo w kazdym posilku; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

To czy jego trening czy nie pozostanie zagadką, przynajmniej dla mnie. Z drugiej strony nie wiem czy widzieliście trening Wielkiego Doriana- tam było też mało serii.Liczy sie jakość nie ilość. Power comes from God.

Te tabele sa dobre. Podaja ilosc bialka na 100 gram. Bialko jajka nie ma 100% bialka. To ze sie tak samo nazywa to nie znaczy ze to to samo.

" Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej..." 1. Czyli glownei co bede w ten spsoob robil przy gestosciowym treningu ze swoim cialem ?? 2. Bede miesnie ksztaltowal i powodowal ze beda bardziej wyraziste ale masy nei bede tracil ?? 3. A jezeli cnodze na silke tylko 3x w [...]

Mysle ze przyczyna takiego stanu rzeczy jest fakt iz w opakowania 4 kg wejdzie 1500g, 2500g i kazda inna ilosc nie przekraczajaca w znacznym stopniu 4000g, a co za tym idzie nie ma potrzeby produkcji innych opakowan choc poniekat dla nabywcy moze to byc niewygodne. ;) Pozdrawiam Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

czyli radzicie dalej robic mase tylko dodac jeszcze do tego umiarkowana ilosc aerobow ? "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to [...]

Oprocz ryzu i piersi z kurczaka, na talerzu leza zazwyczaj jeszcze surówki, ktore zawieraja i tak duza (jak na po treningu) ilosc blonnika.

[...] wspomagania diety suplementami białkowymi. Jednym z parametrów charakteryzujących jakość białka jest jego wartość biologiczna BV - Bilogical Value. Wskaźnik ten określa ilość danego rodzaju białka, która może być jednorazowo zatrzymana w organizmie ludzkim. Im większe BV, tym organizm zatrzymuje więcej białka, a tym samym wzrasta [...]