[...] Byłem tylko powiedzmy 3 tygodnie bez podawania syntetyka. W dodatku ograniczyłem spożycie wody z 7 czasem 8 litrów do 5 max, a wyniki uległy poprawie w tak krótkim czasie. Szczerze wątpię ze to przerwa od tescia spowodowała poprawę bo to za krótki okres czasu. Może to była za duża ilość wody i paradoksalnie zacząłem sie „odwadniać” ? Kij wie.
[...] %-) Teraz nie widzę u siebie więcej jak np 700-750mg testa, 4/5/6iu gh czy primki teraz zjechałem nawet do 450-500mg/week. Z czasem/wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie na ilość a zwiększa na jakość i świety spokój :-) ...dawniej za gnojka jak się słuchało starszych to człowiek sobie myślał taa co typ prdli, teraz sam tak prdle i dobrze mi z [...]
[...] miałby dokonać wyboru aktywności. Uważam, iż nie należy ograniczać zasobu dostępnych narzędzi, a spacery, bieganie i trening siłowy należą do zupełnie innej kategorii. Czy ilość kalorii ma znaczenie? Obecnie zdarzają się autorzy, którzy twierdzą, że bilans energii jest przestarzałym i nie do końca zgodnym z rzeczywistością uproszczeniem, [...]
[...] że już po wszystkim ale i mnie dylemat pewnego Duńskiego Księcia trzyma w pionie ... to skoro nie wiadomo na pewno to lepiej się nie spieszyć widno natura nie znosi próżni i ilość potarganych głów musi się zgadzać jak jednemu przechodzi to na innego popada ale mam jeszcze dwa Jopki w rękawie ciekawość i ... wrodzonego farta , krzywego bo krzywego [...]
[...] do ogarnięcia diety i codziennego jej liczenia. Jest kalkulator BMR, z którego możemy czerpać budując naszą dietę, mamy dziennik posiłków, w których możemy liczyć ilość przyjętych kalorii w trakcie dnia. Biorąc pod uwagę co jest tutaj dostępne to mamy wszystko co potrzeba sportowcowi aby trzymać prawidłowo swoje założenia dietetyczne. [...]
Kamica nerkowa jest rodzajem zaburzenia w odpływie moczu, polega na tworzeniu się złogów na każdym poziomie układu odprowadzającego mocz, choć najczęściej dotyczy nerek. Kamienie nerkowe są niezwykle bolesnym i częstym powodem zgłaszania się chorych do izby przyjęć. Czy powstawaniu złogów da się jakoś zapobiegać? Jakie napoje sprzyjają pojawieniu [...]
[...] wykonujesz 50 pomek na dzień, codziennie i sprawia ci to przyjemnosć i dodaje energii, to nie zmieniałbym nic, a jedynie robił je w dni off od klaty i z założeniem, że taka ilość nie będzie ingerowała w sam trening właściwy w planie w skali tygodnia i nadążysz się regenerować w tym czasie. Tak jak już wyżej wspomniano, zależy to od zaawansowania [...]
[...] to mi większych korzyści a może wręcz zaszkodzić. Myślę, że jak stopnieją śniegi, a ja trochę więcej potrenuję to dobiję do tych 15km w 90 min. Dodatkowo niezliczona ilość kroków ciągnąć sanki, najczęściej w duecie plus dwa razy rekreacyjne biegówki ze starszym. Poza tym to zaczęłam trochę przeglądać różne biegi w okolicy i tak się trochę [...]
[...] koledze wyszły z samego testa skoro bije 1ml i operuje tylko dniami . Nie mam na myśli dokładność co do 1mg bez przesady ale mogę sobie wyliczyć praktycznie każdą żądaną ilość tym sposobem a nie tyle na ile mi dni pozwalają i np 400 czy 450 przy NPP czy 500 -600 przy tesciu to nie problem . Ja tak robię tego nie zmienię , nie wiem co kogo to [...]
Przede wszystkim musisz pamiętać o tym, że sylwetka Twoja nie zmieniła się na niekorzyść że względu na niedoczynność tarczycy, a na tryb życia i zbyt dużą ilość spożywanych kalorii. Niedoczynność tarczycy sama w sobie niewiele tutaj zmienia. Jeżeli chodzi o podstawową przemianę materii to ma wpływ na nią zaledwie o około 30 procent. Podstawą [...]
[...] koledze wyszły z samego testa skoro bije 1ml i operuje tylko dniami . Nie mam na myśli dokładność co do 1mg bez przesady ale mogę sobie wyliczyć praktycznie każdą żądaną ilość tym sposobem a nie tyle na ile mi dni pozwalają i np 400 czy 450 przy NPP czy 500 -600 przy tesciu to nie problem . Ja tak robię tego nie zmienię , nie wiem co kogo to [...]
[...] koledze wyszły z samego testa skoro bije 1ml i operuje tylko dniami . Nie mam na myśli dokładność co do 1mg bez przesady ale mogę sobie wyliczyć praktycznie każdą żądaną ilość tym sposobem a nie tyle na ile mi dni pozwalają i np 400 czy 450 przy NPP czy 500 -600 przy tesciu to nie problem . Ja tak robię tego nie zmienię , nie wiem co kogo to [...]
Witam, chce zmienic plan z push pull legs, na FBW. Dodam ze jeden tydzien chodzę normalnie tzn 4x w tyg, drugi tydzien, raz moze dwa razy(praca w delegacji) weekendy wszystkie trenujace. Czy taki plan sie nada? Trening A Ćw. wprowadzające: WYCISKOPODRZUT 3 - 5 serii po 4 - 5 powt RAMPA 1. PRZYSIADY ZE SZTN Z TYŁU RAMPA 2. UGINANIA NA [...]
[...] ogień, wyszła lipa;p Już przy rozgrzewce czułem, że to nie to i postanowiłem nie robić treningu na siłe a zacząć poprostu już deload...Także cięzary poszły w dół, ilość serii roboczych też delikatnie ucięta. Jeśli chodzi o ćwiczenia: Db Overhead Extension: 3x 10-12 Prostowanie wyciąg, nachwyt: 2x 12-15 Wyciskanie sztangi, ławka [...]
[...] po to żeby w okresie zmniejszonej aktywności nie nagromadzić zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Dieta ma tu zasadnicze znaczenie. Jeśli już się nam przydarzy taka sytuacja, że ta ilość tkanki tłuszczowej zwiększyła się w okresie przerwy i nadal chcemy budować masę mięśniową to najpierw trzeba się pozbyć tego co zgromadziliśmy w okresie przerwy od [...]
[...] deficyt to ta regeneracja też nie będzie na wysokim poziomie. Dieta w okolicach aktualnego zapotrzebowania powinna wystarczyć przy lżejszych treningach siłowych ale to jeden czynnik jakość tej diety istotna, odpowiednia ilość snu, minimalizacja stresu. Podejdź do tego w sposób bardziej ogólny. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-16 12:13:26
[...] różnych problemów życia codziennego, szczególnie wraz z wiekiem powoduje, że raz się chce, a raz się nie chce. To co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną. Wszystko to w skrajnych warunkach będzie niekorzystne wpływało na gospodarkę hormonalną. [...]
[...] różnych problemów życia codziennego, szczególnie wraz z wiekiem powoduje, że raz się chce, a raz się nie chce. To co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną. Wszystko to w skrajnych warunkach będzie niekorzystne wpływało na gospodarkę hormonalną. [...]
[...] 12:43:02 W przypadku leków z apteki, to jeżeli tabletka ma fabrycznie naniesione podziałki na 2 lub 4 części to producent leku gwarantuje, ze w każdej części będzie równa ilość substancji czynnej. Jeżeli takiej podziałki nie ma to nie daje takiej gwarancji. To tak w ramach uściślenia. Bo pytanie generalnie jest mało poważne, jak przystało na [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
