ilość

[...] 3 HST. Ćwiczę od marca, od 3 tygodni staram się stosować diete. Chciałbym w czasie niego stosować kreatyne (będzie to 1 raz). W związku z tym mam kilka pytań: 1. Jaka kreatyna? 2. Z czym ją połączyć? 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? 4. Jakie ilości i w jakiej porze? 5. Jaką ilość zakupić? Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] nie wiem to w ogóle jakaś kosmiczna decyzja, na całe życie trzeba będzie przemyśleć koncepcja schudnięcia 15 kilo podoba mi się Aha!! I właśnie przeczytałam, że duża ilość nabiału (a ser chudy twarogowy to mój podstawowy składnik diety) zwiększa do 70% szansę na skazę białkową dziecka ciekawe, że WPC ma takie same właściwości? Bo [...]

z wyciagniety wnioskow z cykli wlasnych, jak i znajomych , liczy sie zeby dostarczyc odpowiednia ilosc, poza tym w przypadku Cp producent pisze 8 godzin , natomiast w XP pisze przed i po treningu czyli roznica jednej porcja od drugiej wynisie jakies 1,5h-2,5 jak zobaczysz na sklad Xp ma bardziej zaawansowany

Stoją 2 opakowania u mnie tego. Michał sprawdź google, w stanach pełno tego supla. Widac koleś na handel przywiózł. No i cena spoko jak na taką ilość.. 2 łyżi kawy to znacznie!! mniej niz 600mg kofy ..a na opakowaniu napsiane jak WÓŁ nie przekraczać 1 capsa na 3 godziny Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-07 22:51:48

Czyli zmniejszyć ilość posiłków np do 4 dziennie i zmniejszyć ww i białko np do 100g na posiłek? To nie musi być jakaś idaealnie wyliczona dieta co do grama, chce wiedzieć czy mniej więcej dobrze jest rozisana.

[...] pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 120 sekund izolowane 60-90 sekund A WIĘC DOŚĆ INTENSYWNIE, A INTENSYWNOŚĆ MAMY DZIĘKI KRÓTKIM PRZERWMO, NIE SZALONYM OBCIĄŻENIOM. -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe (z zapasem 2-3 powt.) izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) OCZYWIŚCIE W PIERWSZYCH SERIACH DANEGO ĆWICZENIA ZAPAS JEST [...]

o ****a nie mam nerwów na takich ludzi jak ty, moze przeczytaj jeszcze raz powolutku !! ddoaje niecałe 500kcal więc ilosc białka zwieksza sie z 146g do 170g!! druga sprawa, jesli chodzi o dawki mono, ja chyba w przeciwieństwie do ciebie nie ćwiczę w dni nietreningowe stary rozumiem, że jest już późno, ale staraj sie czytac ze zrozumieniem [...]

jak ty masz zamiar brać 15 g w jednej porcji mono to jestes przech** nie wiem czy zdajesz sobie z teog sprawe że większość tego pójdzie do kibla z twoim moczem ilosc białka zwieksza sie z 146g do 170g!! ja tam widze ponad 200g białka i ponad 2,8g/kg masy ciała chcesz sie pozbyc wątroby czy jak ??? ważysz 73 kg i jesz prawie 3300 kcal ??? sam [...]

jesli chodzi o wegle to tak jak mowiłem zwiekszam co tydzien z tym ze zwiekszam 200 kcal z tego 100 z wegli i 100 z tłuszczu( nie bedzie to dieta na samych weglach i 1 g na kg tlusczu nieche sie mega zatłuscic a tak własnie na mnie działa wieksza ilosc samych wegli) mysle o zakuie KO i Spanda plus BCAA na pierwsza kuracje tylko nie wiem cyz zaczac [...]

2.Jak powinna wyglądać dieta osób które z powodów zdrowotnych muszą ograniczać ilość błonnika w diecie? byc moze jesli dajej chcesz skupiac sie na zdrowych produktach powinienes wybierac wieksza ilosc tluszczow zdrowych Czy są oni z tego powodu skazani na produkty wysokoprzetworzone a co za tym idzie na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób [...]

hrrr a zwiekszona ilośc błonnika nie wpłynie negatywnie na żaden organ czy funkcję życiową powiedz to moim jelitom !!

[...] -banan i inne owoce - jajko gotowane na twardo Posiłek III ( obiad )- 15:00 -pierś kurczaka 200g -kasza gryczana 100g ew ziemniaki -warzywa surowe lub gotowane (dowolna ilość) Posiłek IV 18:30 (po treningowy) -carbo -suplementy -pieczywo + dżem Posiłek V 19:30 - 2 jajka gotowane na twardo -ryz biały 100g - piersi z kurczaka, 100g -oliwy z [...]

QUEBLO i inni :) w Polsce nikt nie stawia na indywidualność ale na zachowania stadne i tak jest w kazdej dziedzinie, od sportu po politykę, gdzię jak sie jest czescia stada to można bycidiotą a i tak cie beda pchać :) jednostka w tym kraju nigdy nie bedzie miala zadnych praw, nikt jej nie udzieli pomocy, nikt nie bedzie sie interesowal tym co jest [...]

Postaram sie w miare powaznie odpowiedziec na to malo powazne pytanie. Przeciez efekty stosowania kreatyny jak i stackow sa sprawa indywidualna, zaleza to od samego organizmu danego delikwenta jak i sposobu jego zywienia, trybu zycia itd itp... PS: ...a juz wogole nie rozumiem pytania o ilosc cykli na cp ...co to kuFa za ptyanie wogole

[...] nosa przynajmniej na jakiś czas. Podstawa? Znajduje się w Twojej ustawie :) "Art. 35. 1. Policjant podlega okresowemu opiniowaniu służbowemu." - na które ma wpływ ilość pochał i skarg, jakie wnieśli na niego uczciwi obywatele :))) No, chyba że wiedzą, czego szukają - wtedy idą na maksa. Jak po swoje.... Stąd powtarzam raz jeszcze, nie [...]

[...] znam , chodzi mi tylko o niektórych gówniarzy co wrecz zaluja ze nie sa czarni. Ale dzieki za wyjasnienie ,,robercie c. każdy ma prawo do swojego zdania, a ja uważam , że ilość walk na koncie alistaira niekoniecznie może sprawić ,że bedzie przeforsowany, może np. wpłynąć na wiekszą pewność siebie - alistair ma jakby przewage psychologiczna nad [...]

hackjer007: Przyczyną Twojego nieżytu żołądka może być niedokwaśność soku żołądkowego, czyli niedostateczna ilość kwasu solnego wydzielanego przez Twój żołądek. Ostatnio w jednej z kolorowych gazet był artykuł na temat tej przypadłości. Być może ja też to mam, bo objawy by się zgadzały, m.in. brak apetytu, uczucie pełności w nadbrzuszu, puste [...]

to zalezy chyba od zawartosci ( ilosc mg )

Zbyt intensywny trening mimo wszystko. Wiadomo, ze poczatki sa ciezkie, ale nie mozna przesadzac. Musisz dobierac intensywnosc do wlasnych potrzeb. Pamietaj jednak, ze nie tylko ciezar wyznacza jak intensywny jest trening. Masz mase zmiennych (m.in. czas odpoczynku czy ilosc serii, etc.). Pozdrawiam i zycze wytrwalosci w treningach.

zacznij aż ilość kalori bedzie wystarczająca by szła ci masa, napewno ten moment zauważysz, no i wtedy już musisz uważać ze zwiekszaniem kalorii, musisz bacznie obserwować by uchwycic moment w którym masa ci już wchodzi a tłuszcz jeszcze nie