Błonnik- do D.Szukały

1.Zalecana ilość błonnika w diecie wynosi ok 20-40g.W mojej diecie (ok.3200kcal) po obliczeniach wyszło 56g błonnika.Czy taka ilość jest już przeciwskazana i należy obniżyc podaż do 40g.Czy nie ma to za dużego znaczenia i jeżeli nie występują żadne dolegliwości nie ma sensu kombinować.Dodam że nie staram się zwiększać ilości błonnika.Poprostu wybieram produkty jaknajmniej przetworzone i jem średnią ilość warzyw.
2.Jak powinna wyglądać dieta osób które z powodów zdrowotnych muszą ograniczać ilość błonnika w diecie?Czy są oni z tego powodu skazani na produkty wysokoprzetworzone a co za tym idzie na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób jak:otyłość, cukrzyca,miażdżyca itp.Czy może są jakieś sposoby na spowolnienie wchłaniania cukrów z tych produktów bez działania błonnika.Co powinno byc głównym żródłem węglowodanów u takich osób?
Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedż.

myślę że nie ma co kombinować a zwiekszona ilośc błonnika nie wpłynie negatywnie na żaden organ czy funkcję życiową, w sumie nie wiem czy istnieje taka dolegliwość przy której zaleca się przetworzone pożywienie zamiast błonnika, ale może sie mylę...?

Przykładem jest np:choroba wrzodowa,nadkwaśność,problem z wątrobą, zespół jelita wrażliwego itp:

2.Jak powinna wyglądać dieta osób które z powodów zdrowotnych muszą ograniczać ilość błonnika w diecie?

byc moze jesli dajej chcesz skupiac sie na zdrowych produktach
powinienes wybierac wieksza ilosc tluszczow zdrowych

Czy są oni z tego powodu skazani na produkty wysokoprzetworzone a co za tym idzie na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób jak:otyłość, cukrzyca,miażdżyca itp.

to polaczenie jest srednio potwierdzone
byc moze zachodzi zwiazek przyczynowo-skutkowy
byc moze jedynie towarzysza sobie

Czy może są jakieś sposoby na spowolnienie wchłaniania cukrów z tych produktów bez działania błonnika.

dodanie i bialka ale glownie tluszczow zmniejsza tempo wchlaniania tluszczow

Co powinno byc głównym żródłem węglowodanów u takich osób?

jak sugerwoalem wyzej
nie powinny bazowac na zbyt duzej ilosci ww
jesli ilosc bedzie mala zmniejsza sie znaczenie zrodla ww

hrrr

a zwiekszona ilośc błonnika nie wpłynie negatywnie na żaden organ czy funkcję życiową

powiedz to moim jelitom !!

dzięki.Ja nie mam z tym problemów ale po prostu chciałem wiedzieć.
Widzę że w takich przypadkach polecasz dietkę niskowęglowodanową.
Poczytam jeszcze jak jest to opisywane w podręcznikach dotyczących żywienia osób chorych.

wychodze z zalozenia iz cos trzeba jesc
skoro czegos NIE mozna z roznych wzgledow jesc nalezy to wykluczac
i nie patrzec na zalecenia scisle ksiazkowe

kazdy przypadek jest INDYWIDUALNY