ilość

ta ilość żeń-szenia nie pobudzi komara

Jaka jest mnimalna ilośc tłuszczu w ciele człowieka? Nie chodzi mi o te standardowe 17% dla kobiet, 12 dla mężczyzn. Pytam o sportowców - ile mogą mieć minimalnie kobiety ile mężczyźni?

ma na opakowaniu napisane "hydroaspaginicum 0.15g" to jest ilosc zawartego cynku??...nie mogli napisac po polsku ??

jakbys napisal gramature btw i ilosc kcal przy kazdym posilku to by bylo o wiele latwiej to ocenic

przeciez stosunek kwasow tluszczowych wynosi 1:1 licze na dalsze uwagi, dzieki chlopaki, sogi polecialy EDIT: faktycznie z iloscia masla moze przesadzilem, wychodzi z 50g a to 25% kostki zmniejsze ilosc masla, dodam do kanapek kapuste pekinska (strasznie lubie) pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-08-17 19:48:40

twarog tlusty wywal i daj chudy - po co dawac tlusty, ktory ma 10 g tluszczu wiecej, jak mozna za to dac tluszczy zdrowych poza tym nie martwcie sie tak o to ,ze nasycone tez musza byc - zawsze w posilkach cos sie znajdzie i calkowicie sie ich wywalic nie da dodaj tluszcze zdrowe jak pisali poprzednicy, omega-3 lub tran rowniez i oliwe z oliwek [...]

postaraj się ułożyc wszystko wg. wzoru- jedno ćwiczenie podstawowe 12- 8 powt. i dwa ćwiczenia bardziej lub całkiem izolowane- 20- 15 powt. ilość serii na duże grupy 4- 5 w każdym ćwiczeniu, na małe 3- 4

Nogi - przysiady ze sztanga x3 uginanie nog w lezeniu na brzuchu z obciazeniem x1 DRUGIE CWICZENIE WYWAL A NA PROSTOWNIK ROB MARTWY CIAG A NIE UNOSZENIE TULOWIA - BEDA WTEDY PRACOWAC DWUGLOWE UD CHCESZ ROBISZ 3 SERIE PRZYSIADOW PRZEZ CALE HST - W SENSIE CZY JEDNAKOWA ILOSC W KAZDYM MIKROCYKLU BO JESLI TAK TO WEDLUG MNIE ZA DUZO (CHOCIAZ TO NIBY [...]

[...] Inna opcja - jesteś dziewczyną. I wykaż trochę szacunku dla innych użytkowników, bo między innymi dla takich jak Ty się tu produkujemy. A w kwestii merytorycznej, to chyba wystrczająca ilość doświadczonych osób Ci tu powiedziała co myśli i co wie nt. kształtowania psychiki. Może więc Ty nas oświecisz i wyprowadzisz z ciemnoty w oświecenie?

Soczek masz racje z tym nadcisnieniem , ale warto zwrocic uwage , ze to forum jest dosc specyficzne i tutaj uwaza sie bardzo na to co sie spozywa. Uwazam, ze sportowcy , ktorzy mocno ograniczaja spozycie produktow wysokoprzetworzonych /w ktorych nota bene zawartosc sodu jest duza , bo sa mocno solone/ , uwazaja na cukry, tluszcze i cholesterol [...]

gosteczek wprost uwielbiam <skrzyzowala palce za plecami> tylko piszac tutaj i na insomni co dzien mam prawie 60 powiadomien w skrzynce , to staje sie uciazliwe, a ilosc tematow w ktorych zabieram glos rosnie pomocy !!!!!

sooo - daj swój trening, trudno cos doradzic nie majac pojecia o czym mowa... bo ilosc obwodów mało komu coś powie.

a kto mówi o łykaniu na noc? do śniadania; z tłuszczami jeśli pobudza Cię ilość żeń-szenia zawarta w maxiwit to jesteś baaaardzo wrażliwy Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-17 21:49:36

[...] 10g Posiłek piąty: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Makaron dwujajeczny 60g Brokuły 50g Brukselka 50g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 6 - HI-TEC PROTEIN 35 Jeśli chodzi o ilość B/T/W to rozkłada się to tak: Posiłek 1 - 29/14/75 Posiłek 2 - 20/10/52 Posiłek 3 - 34/21/51 Posiłek 4 - 30/12/47 Posiłek 5 - 43/19/54 - potreningowy Posiłek 6 - 32/0/0 [...]

Ser smazony:) by zikus:P Składniki: torebka ryzu 100 g ser zolty 100 g bulka tarta jajka przyprawy : do kurczaka,do ziemniakow,papryka ostra i slodka. Gotujemy ryz. Kroimy ser na plastry okolo 1 cm.jajka trzepiemy i moczymy w nich ser a potem optaczamy w bulce tartej.Smazymy na patelni.Ryz po ugotowaniu odsaczamy.Na osobnej patelni dajemy maselko [...]

2.mam 195 cm wzrostu i 17 lat,cwicze juz troche na silce i trudno mi nabrac tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp). 3 NO i prosze o doradzenie jakiegos [...]

Poprawiam bo zapomnialem usunac pytan. 1.procenty w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL [...]

Podaj zapotrzebowanie energetyczne, i ilosc bialka ,wegli i tluszczow i kcal w posilkach . bo to chyba najwazniesjze w zbilansowanej diecie

[...] każdorazowo 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy [...]

[...] piątnica 3%-150g pomidor-150g papryka-125g ogórek-120g -na sen - odżywka białkowa80- 30 g mleko 0,5%-200g Gdy jestem głodna w ciągu dnia ewentualnie jeszcze jeden serek piątnica 3%. Jak widać w diecie próbuje obniżyć ilość węglowodanów. Prosze o opinie na temat treningu, diety... Serdecznie pozdrawiam:)