ilość

sakmajdik: Plan nieco chaotyczny. Najbardziej mi nie podchodzi robienie nog na zajutrz po plecach. Moja sugestia na w miare szybkie wyniki. Pon: bary bez tylnych(wieksza ilosc powt), pompki na poreczach na triceps(duzo serii po 12-15 powt) Wtorek: przysiady5*6-10powt, wioslowanie sztangielka 4*12-15powt krotkie [...]

siedze,czytam podziwiam...od wrzesnia chce ruszyc z wlasna dieta z tym ze chodze do szkoly i jak wiecie mam ograniczone mozliwosci z przyrzadzaniem posilków nie moge jesc tunczyka(nie wiem co wkleic przed snem) a do orzechów wloskich mam duzy dostep dlatego sa one glównym zródlem tluszczów (czy to zle?) (posilków jest 4+banan tak wiec [...]

tylko ze chodzi o to zeby podbic ilosc kcal w diecie zeby chłopak zacząl rosnąc a gainerem łatwo dodac kalorie

Wlasnie sobie przyzadzilem 100g twarogu z pomidorem(posolone) i dodalem plasterek sera(z 50 g) na bardzo duza ilosc kawalkow pokrojony. Mniam :P

Sporzywali bardzo duza ilosc wody i zyli na zupkach(pomidorowych;p)tak dostarczajac organizmowi potrzebnych substancji odzywczych. Widzialem wlasnie kiedys o tym program "Rozmowyu w toku" i wlasnie mowili o tym.

ardzo duza ilosc wody i zyli na zupkach(pomidorowych;p-z wodo to sie zgodze ale z ta zupką to już nie zabardzo owszem też słyszałem żę ludzie nie jedzą tam pare miesięcy ale jak oni to robią to nie mam pjęcia ,,zdrowy'' człowiek może CHYBA już umrzeć po 10 dni

no bialka jest raczej dobra ilosc..ta diete dawalem juz na forum, oto link http://www.sfd.pl/temat261625/ zobacz sam co pisali... Zmieniony przez - adam_17 w dniu 2006-08-17 00:31:38 Zmieniony przez - adam_17 w dniu 2006-08-17 00:35:57

[...] Żeby mięsień rósł musisz go sukcesywnie przeciążać dostarczając przy tym odpowiedniej ilości kalorii (czyli powyżej Twojego normalnego zapotrzebowania biorąc przy tym pod uwagę ilość treningów SW). Jeżeli będziesz dostarczał zwiększoną ilość kaloorii bez odpowiedniego przeciążania mięśnia, energia zostanie zmagazynowana. Masz to jak w banku.

mam do Was pytanie... kreta przygotowuje miesnie do przyjecia wiekszej ilosci bialka zeby lepiej rosly (troche to kiepsko napisalem ale nie wiem jak inaczej;)) Autor napisal ze niezbedne jest spozywanie bialka. Czy jak dostarczam wystarczajaca ilosc bialka w diecie to musze dokupywac serwatke?czy to w zupelnosci wystarczy?czy moze mam zwiekszyc [...]

itudor ile razy sie p[odciagniesz na drazku? robisz to jako rozgrzewke i robisz max ilosc powtorezn ?

nie mozna jednoczesnie zrzucic tluszczu i przybrac na masie miesniowej. Na redukcji poza tluszczem troszke miesni niestety tez poleci, a robiac mase trzeba liczyc sie z tym,ze poza mieskiem mozna zlapac troszke tluszczyku. Wiec moze zdecyduj sie co jest Ci bardziej potrzebne? a poza tym podaj swoje zapotrzebowanie jakie obliczyles(jak juz [...]

witam. z tymi witaminami to szerszy temat. Bardzo często problemem nie jest za mała ilość dostarczonych witamin, ale zbyt słaba wchłanialnośc układu pokarmowego( np.zaburzenia w budowie kosmków jelitowych spowodowane np. oczyszczonymi produktami typu biała mąka).Bardzo ważne jest także źródło witamin.Najlepiej wchłaniają się witaminy i minerały [...]

jesli macie dobra odzywke bialkowa to polecam zmieszac twarog z odzywka i minimalna ilosc wody

bylem na treningu w trakcie kazdej serii i chwile po odczuwalem ciagle dwie i te same rzeczy pierwsza ze kreci mi sie w glowie , druga ze zaraz sie pozygam na szczescie towarow nie zmienilem a ilosc powtorzen pozostala ta sama edit: chcialem zauwazyc jeszcze ze moj refleks jest dzisiaj tak dobry ze za***alem glowa juz z 6 razy (maszyna na [...]

właczam powiadomke bo cos misie wydaje ze to co napisał przedmówca to chyba nie bardzo... i zobacze co inni powiedza wg mnie bieganie w przypadku kogos kto nie chce miec nog umiesnionych to nie jest dobre rozwiazanie a mówie ze swojego doswiadczenia (choc mi to jakos specjalnie juz nie przeszkadza). Bardziej rower chyba... pozwala na spalanie [...]

[...] ułożyłem dietę, jeśli jest zła nie obwiniajcie go, nawet jej nie widział ;] jeśli fota nie działa tutaj link: http://img63.imageshack.us/img63/9843/sfdzh6.png te liczby na dole to łączna ilość w g b, t, w, w diecie, oraz ile ich być powinno wartość białka lekko odbiega od wartośći jaką powinienem otrzymać, ale to chyba nie zaszkodzi pzdr, kr3tu

[...] :)) Ja wygotowywałam"sprzęta" we wrzątku,na małym ogniu przez ok.10 minut. Dłonie też warto odkazić(może jakieś procenty? :)) I zadbać o czyste otoczenie +sporą ilość chusteczek higienicznych. Trochę krwi się może polać... Plus trochę cierpliwości(bo korzeni nie usunie się w ciągu 5 minut). I uda się! Bo nie ma innej możliwości!!! [...]

w sumie ok tylko nie powinno sie laczyc duzej ilosc tluszczy z duza iloscia wegli. http://www.sfd.pl/temat209117/

7. zgłoszenie chęci do uczestnictwa w rozgrywce 30.07.2006r. do 10 sierpnia 2006 r. czas na wybór drużyny. 9. maksamylna ilość uczestników 20 bardzo długo cie nie było, na forum rzadko bywasz więc

Cześć w moim zamównieniu: Numer zamówienia: 884 Data zamówienia: 2006-08-10 21:01:46 Producent: Odżywki energetyczne Produkt: Olimp Carbo 1000 g - Folia Opakowanie: 1000 g Cena produktu: 18,05zł Ilość: 3 Suma: 54,15zł A przysłaliście mi carbo BIOGENIX, cena wyszła taka sama, wziąłem już to ale nie ładnie tak....