ilość

[...] wszystko w kierunku Karbia, Miechowic itd..., np. autobus 623, 183... Uwaga! Zostało niewiele biletów, dlatego można je rezerwować on-line: [email protected] (podaj ilość biletów, nazwisko i wpłać zaliczke na konto, którego numer otrzymasz zwrotnie). Bilety w przedsprzedaży po 19 zł (do 15 listopada), potem - jeśli jeszcze zostaną - 24 [...]

[...] większością wypowiedzi, że właściwie nie ma potrzeby tak bardzo pilnować tych ładowań i że można wtedy jeść to, na co ma się ochotę i że dozwolona jest jakaś tam niewielka ilość słodyczy. Co do tego sobotniego ładowania dodam jeszcze, że to było bardzo dużo jedzenia jak dla mnie, pomimo tego,że zostało dokładnie zaplanowane, więc oczywiście nie [...]

Hmm ja kupiłam paczke 400 g za cos 4 zł. Zastanawialam sie miedzy tym a parabolicznym,ale ta ilosc błonnika mnie przekonała.

[...] niezależnie od tego kogo dotyczą tak więc pewnym jest że aby zapobiec jo - jo po głupiej niskokalorycznej diecie z dwoma posiłkami należy stopniowo i bardzo powoli zwiększać ilość spożywanych kalorii i makroskładników ze szczególnym uwzględnieniem białka bardzo dobrze połączyc to z ćwiczeniami siłowymi obejmującymi wszystkie partie ciała, na tym [...]

ja bym powiedzial ze zaleznie od diety.poza tym 100g to wg mnie nawet nie minimalna ilosc

Hmm jeszcze jedno pytanko Lepiej zwiekszac ilosc kalorii częściej a o mniej (np.o 50 kcal lub 100)czy raz np.na dwa tygodnie o 200??

[...] total calories consumed during the first 24 hours of the carb-load will be approximately twice what was being consumed during the lowcarb week. Czy to znaczy,że całkowita ilość kolorii, jaką zjadamy w ciągu pierwszych 24 godzin ładowania powinna wynosić w przybliżeniu dwukrotność tego co zjadamy w jednym dniu w tygodniu na diecie. Zatem [...]

Dieta w miare jest dobra tzn : 1.07:10 300 ml mleka 2,0% i platki zbozowe 2.10:35 6 kawałki chleba z 10plasterkami polędwicy 3.13:35 Serek twarogowy 125G MAKARONU 4.16:10 Puszka tuńczyka w oleju (150g) +100G KASZY 5.17:00 Trening , basen. 6.19:00 100g ryzu + 50g SERA twarog 7.20:00 ciebmny chleb + 10 plasterków np.. Polędwicy 8.20:45 owoc [...]

z resztą się w miare zgadzam tylko proponooje suplementacje kreatyną nie w sposób ciągły chyba że jesteś cierpliwy Dzien treningowy: glutamina - 5 g rano i 10 g po treningu kreatyna - 5 g rano i 10 g po treningu Dzien nietrenigowy: glutamina - 5g rano i 5 g wieczorem kreatyna - 5 g rano zakup jak Strong wspomniał carbo przyda się a z [...]

to ilosc ktora pwodouje wypelnienie prefrencyjne glikogenu watrobowego ,przez co nastepne gramy fruktozy ida w tluszcz

muzyk jesli jesz bialko rosline a pozniej do 3 h zwierzece ,to bialko to bialko ,miesne uzupelmia aminogram roslinego, zakrzes ilosc to juz sorawa ososbista sadze za na 4 g omega-6 powino byc minimum 1g omega-3

[...] metabolizowany w kreatyninę. Pomimo, że kreatynina, naturalny produkt uboczny metabolizmu kreatyny, nie posiada żadnego działania ergogenicznego na organizm, to jakakolwiek ilość jest niepożądana. Cm2 pokonuje tą przeszkodę, dzięki ścisłemu metylowemu przyłączeniu w cząsteczce kreatyny, czyniąc ją na stałe odporna na rozkład kreatyny, zazwyczaj [...]

Muzyk dhea może dawać zadawalające efekty ale dzieje się to bardzo rzadko a często ilość i czas przyjmowania tego specyfiku może spowodować większe szkody dla sylwetki i zdrowia niż niektóre łagodniejsze saa przyjmowane w rozsądnych dawkach, może skumulować tylko te najgorsze efekty, a co do pozostałych tak modnych swego czasu "amerykańskich [...]

niezgadzam się. meta jest znacznie bardziej szkodliwa i niebezpieczna, poza tym nie daje jakościowej masy. jak bierzesz ph to ilość która ci się przyswoi zależy od ilości enzymów wątrobowych a mety ile weźmiesz tyle wtłoczysz.

pierwsza sprawa - 2serie w kazdym cwiczeniu to bedzie za duzo - prosze czytać: HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ 1.wyciskania na plaskiej (sztanga) (15-tki 70kg)(10-tki 85kg)(5-tki 100kg) 2.wyciskania w skosie (sztanga) (15-tki 60kg)(10-tki 75kg)(5-tki 90kg) 3.rozpiętki buterfly (atlas) (15-tki 45kg)(10-tki 50kg)(5-tki [...]

... i często się zdarza, że w efekcie stosowania prohormonów ilość dehydrotestosteronu lub estrogenów jest daleko większa niż po metce! to podobnie jak z provironem- daje świetną jakość ale do czasu, jeżeli przesadzisz choć troszkę to jesteś delikatnie mówiąc nieestetyczny!

ponoć creatine ester jest dobrą formą kreatyny - tzn. nie wiem czy to nie jest te słynne już kre-alkalyn ale chyba nie ilosc 1g na porcje jakos słabo na mnie działa godny uwagi jest własnie jabłczan di-argininy, tzw. nitrous malate na opakowanie wypada 80g - cena w promocji 130zł metabolic pump MRM ma w porcji 2,5g nitrousam porcji jest 26 więc [...]

ok ale moze nie jasno sie wyrazilem chodzi mi o ilosc czy 6 styknie

1,5 tyg -7kg (lekkie wspomaganie thermalem) muszę chyba trochę zwiększyć ilość kalorii w diecie, to to chyba trochę niezdrowe i mięska ubyło

[...] ale nie zawsze koniecznycm zależy JAK dostarczasz kalorie i JAKIMI produktami białka poinieneś dostarczać 100% normy a jeśli ww dostarczasz 80% no to nie wiem czy nadmierna ilość ww rzeczywiście jest problemem zatłuszczania a z 2 strony - przy dobrym masowieniu tłuszczu NIE DA sie uniknąć - będzie w mniejszym lub wiekszym stopniu jeśłi masz [...]