[...] trening zaraz po treningu: białko optimum 1 miarka 30 g mleko 2% tluszczu B 31; T 5; W 13 KCAL 222 5 posiłek GODZINA 19.00 Ryż biały 100 g piers z kurczaka 120g brokuły 50 g olej lniany 10 ml olej kukurydziany 5 ml B 33; T 17; W 77 KCAL 515 Na kolacje 150 gr serka Cottage Cheese B 17; T 8; W 3 KCAL 146 Łączna ilość B 220; T 95 ; W 404 kcal 3020
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SAMe_i39312_d400x400.png OPIS Poprawia nastrój oraz samopoczucie Wspomaga produkcję tkanek łącznych poprzez proces trans-siarkowania Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby Wsparcie dla zdrowia kości i stawów SAMe 200 mg to preparat stworzony na bazie s-adenozylometioniny. Wpływa na lepsze samopoczucie, [...]
[...] suplementacja diety probiotykami. Prowadzono badania, gdzie 20 osobom uprawiającym kulturystykę dawkowano systematycznie probiotyki w formie suplementów. Określano ilość (...) cały artykuł do przeczytania w 28. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydroxycut_Fat_Burner_i31854_d380x380.jpg Opis - Wspomaga doskonale odchudzanie - Daje dużą dawkę energii - Szybko działające kapsułki Nowy Hydroxycut Fat Burner jest jednym z najnowszych innowacji w Hydroxycut. Formuła oparta o nasiona zielonej herbaty, kofeinę, yerba mate, a także guaranę, które działając [...]
Witam. Od kilku tygodni stosuję poniższą dietę na masę. Efekt 5,5 kg więcej. Mniej więcej co 2 tygodnie odświeżam swó jadłospis tzn. zwiększając ilość zjadanych produktów, ale myślę, że ta dieta będzie już stała gdyż chcę przytyć jeszcze jakieś 10-13 kg, mam nadzieję, że to nie zachamuje moim wzrostów - proszę o uwagi. 70 * 1,4 * 24 = 2352 moje [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MultiVitamin_PM_FORMULA_i31625_d380x380.jpg Opis - Formuła na noc dla efektywnej regeneracji i odnowy - Wspiera uwalnianie hormonów w organizmie - Zapewnia właściwy odpoczynek i głęboki, spokojny sen PM FORMULA zapewnia natomiast skuteczną i szybką formułę do regenerację mięśni poprzez dostarczanie odpowiednich [...]
[...] już wcześniej suplementy : monohydrat Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka, piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowane suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczająca przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Immuno_Compositum_i32763_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odporność - Daje uczucie komfortu oddychania - Wspomaga naturalny mechanizm obronny organizmu Immuno Compositum ma zastosowanie jako suplementacja diety w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na składniki preparatu, w tym beta-glukan, colostrum, cynk, [...]
[...] po 3 serie, w pozostałych po 2serie. Nie jestem pewien czy dokładnie tak to było, ale coś podobnego. Nie mogę nigdzie nic konkretnego na ten temat znaleźć. Przy neg. taka ilość co przy 5powt. Klatka 1. 1x, 2x, 3x. 2. 2x, 2x, 2x. Nogi 3. 2x, 2x, 3x. 4. 0x, 2x, 3x. Plecy 5. 1x, 1x, 1x. (nie chcę obciążać kręgosłupa) 6. 2x, 2x, 3x. Barki 7. 2x, [...]
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna mono, Storm, SAW, Mutant Mass, Wpc Ostrowii-nigdy wiecej 9) ilość dni wolnych od kreatyny - caly czas na kretce 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest na [...]
/SFD/Images/2016/10/11/7618bfd29076414daf4784563a1d9678.jpg Opis Zwiększa poziom koncentracji oraz skupienia Pozytywnie wpływa na pamięć oraz zapobiega jej zanikom Zmniejsza zmęczenie oraz poprawia wydajność Acetyl-L-karnityny (ALC) to acetylowana forma L-karnityny. Dzięki użyciu grupy acetylowej do uzupełnienia zasobów acetylokoenzymu A [...]
[...] serii, powtórzenia w układzie 10-10-8 2. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc łączone z wyciskaniem francuskim sztangielki siedząc. 3 superserie, progresja i ilość ruchów jak w poprzednim ćwiczeniu. 3. uginanie ramion ze skośnym uchwytem linki wyciągu dolnego siedząc łączone z prostowaniem ramienia z uchwytem górnego wyciągu z [...]
[...] - w dni nie treningowe (robię wtedy lekkie cardio - około 20-30 minut) - 2 198,30 kcal z rozkładem : węgiel 138,11 gram, białko 190,33 gram, tłuszcz 95,61 gram. Czy taka ilość kalorii + rozkład składników będzie właściwą dietą do osiągnięcia moich celów? Czy nie ma tam przypadkiem za dużo białka? Tak jak mówiłem, nie chcę stracić masy [...]
Dni Owarte Atmosfera fitness & wellness Łódź 21-22 maja 2011 Salsa, treningi obwodowe na siłowni, Sexy Dance, Indoor Cyclig, porady dietetyka, konsultacje wizażystki. Dla Naszych Klubowiczów, a także dla nowych klientów przygotowaliśmy maraton zajęć fitness zarówno w sobotę, jak i w niedzielę. ... Harmonogram Maratonu: SOBOTA 14.00 - 15.00 - [...]
[...] sobie w końcu badania krwi i chciałbym o ile można prosić o interpretacje ich, zwłaszcza że już trochę w tym siedzicie i mniej więcej potraficie to ocenić. Zastanawia mnie ilość eonzynocytów i neutrocytów. Mega wielkie odchyły to nie są, a w google już czytać nie zamierzam bo mi wyskakuje, że białaczkę mogę mieć i może jej towarzyć obrzęk [...]
[...] już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kolarstwo szosowe stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 350zl uwagi i sugestie: Mam bardzo szybka przemiane materii, oraz bardzo pojemny zoladek. Mimo wszystko [...]
UWAGA! DNIA 2 LISTOPADA 2009 R. W WARSZAWIE ODBĘDZIE SIĘ SEMINARIUM Z PHILEM HEATHEM ORAZ WALDEMAREM NOLEM. SPOTKANIE ODBĘDZIE SIĘ DZIĘKI UPRZEJMOŚCI FIRMY MET-RX ORAZ FIT-FIGHT CLUBU. PROGRAM DNIA: 11-13 TRENING POKAZOWY, POKAZ ORAZ SEMINARIUM Z WALDEMAREM NOLEM - VICE MISTRZEM ŚWIATA PRZYGOTOWUJĄCYM SIĘ AKTUALNIE DO MŚ W BIAŁYMSTOKU. 13-15 [...]
[...] darować sobie? Z samej diety jestem wstanie zrobić wycinkę ale zastanawiałem się czy nie użyć clen żeby postawić tej kropki nad i. W trakcie cyklu ciągle jechać tą samą ilość węgli czyli koło 5 gr/kg czy zwiększać stopniowo? Białko 3 gr/kg ciała i tłuszcze 1gr/kg. co o tym sądzicie? Trening 4x w tyg. Zastanawiałem się nad wolnymi ciężarami z [...]
[...] suplementy : Kreatyna,BCAA,Gainer,Uniwersal Storm Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : Dawno temu L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok przewidziane finanse na cykl: 100-130 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: od 15 roku życia z przerwami
PHIL HEATH W WARSZAWIE!!!
