ilość

[...] itd.? Nie. Z treningiem jest tak samo. Albo robisz rzeźbę całego ciała, albo masę. Nie jest FIZYCZNIE możliwym, żeby rzeźbić jedno, a masować drugie. Bo niby jak? Zmienić ilość powtórzeń? TO NIE MA ZNACZENIA! Bzdura, mit. edit: a zresztą, kliknij w link (pierwszy od góry) w podpisie Knife'a. Dowiesz się tego i wielu innych, ciekawych rzeczy. [...]

s.m.p.a jemu wychodzi ponad 3g białka/kg, więc chyba trochę niepotrzebne tyle? Ja bym zmniejszył ilość B i WW na rzecz tłuszczy, bo ma stanowczo za mało, i przez to masa może nie iść.

obcinasz białko możesz spokojnie doryzucić orzechów włoskich oleju lianego czy zmnieszyć ilośc białka przez tł mieso które podbije także kcal

Prosze niech ktos to sprawdi- zmniejszylem troche aktywnosci wyszlo mi zapotrzebowanie 2896kcal wiec ulozylem sobie diete z 32xx ale chcialbym zeby kos to sprawdzil co jest do poprawienia i w ogole /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c145dafdb4d6443ca16d150584664a9d.png do kazdego prawie posilku starm sie jesc warzywa ale ciezko mi okreslic dokladna ich ilosc [...]

"Napisałem, że do wykrycia OMNADRENU wystarczą badania na poziom testa..." tak? a masz dowód, że to był testosteron egzogenny, a nie endogenny- przez podawanie tribulusów, zma czy jakichś tam jeszcze cudów ? z forum chyba: "Badanie oparte jest na tym, że syntetyczny testosteron zawiera mniejsza ilosc izotopu wegla 13C niz hormon [...]

No to wykumaj teraz To według jego zaleceń mam brać 20 gram Nitro przed Treningiem. Cykl jest 50 dniowy , więc w ciągu 1 tygodnia przyjmowałbym jakieś 60 gram Nitro x ilość tygodni ( 7 ) To mam jakieś 420 gram , pisałem , że puszkę mam 350 gramową + 900 gram CP , więc chyba coś jest nie tak ? Nie sądzisz ? Pozdrawiam

przerwa wynośi prawie 3 lata , okres ćwiczeń wynośił rok ćwiczyłem codziennie nie miałem zadużo możliwośći bo ćwiczeńia były w warunkach izolacyjnych jak zaczynalem wage mialem 75 kg wagi po schudnienciu prawie 60 kilo po roku cwiczeń miałem 95 kilo na początku zależało mi by doprowadzić porządek w sylwetce bo jednak spadek 60 kilo zrobil swoje [...]

to jest dieta którą stosujesz czy którą będziesz stosował? bo powinna ci waga spokojnie iść przy tej ilość kcal, dorzuciłbym trochę białka, i np. w śniadaniu zamiast carbo dał płatki owsiane. tego carbo noxa po treningu jak już musisz to zarzuć od razu po siłce a potem po 30-60 minutach normalny pełnowartościowy posiłek.

na twoim poziomie wystarczy raczej sam gainer z kreatyną/możesz mieszać razem/ dostosuj ilość porcji do diety i napewno ruszysz z miejsca

Odpowiednia ilość węglowodanów tzn wystarczy jeść jogurty czy też kaszki kasze ryż w rozsądnych ilościach ?

[...] - stacki kreatynowe, białka, bcaa, aakg, beta-alanina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - aakg, beta-alanina 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 90 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - posiłki co 3h, dieta typowo [...]

[...] energetyczne. Staraj się wybierać wartościowe produkty oraz jak najbardziej różnorodne. W diecie którą przedstawiłeś z pewnością brakuje warzyw. Zmniejsz również nieco ilość nabiału oraz dodaj inne źródła tłuszczów (orzechy włoskie, olej lniany). 1-2 razy tygodniowo uwzględnij w diecie ryby (świeże). Za 20zł dziennie można naprawdę [...]

[...] nie ,jedynie czasem ZMA ,jakieś witaminy zagraniczne to codziennie ale Omega 3 i takie podstawowe ,niekiedy Zen szen z guaraną. Wcześniej to dużo kreatyny ,bywało że po 20g dziennie jak wchodziłem na cykl Z góry przepraszam że piszę pod swoim postem ale muszę odpowiedzieć na pytanie a tam już była niedozwolona ilość znaków która przekroczyła 1000

Jesli chodzi o dostep i wiarygodnosc orginalu to spoko o to sienie martwie!co do Deki to jak juz pisalem mam 5 ampulek jak na razie holenderska (a proo duzo taniej niz piszesz)!!!a co do winka to nigdy nie slyszalem o flakonach z taka iloscia!!!co do ilosci pytalem dlatego ze chcialem sie upewnic czy zrozumialem rozpiske(no i zrozumialem)!!!tez mi [...]

[...] treningów z dupy. Gdybyśmy nie zmarnowali ani jednego treningu w życiu - po ulicy chodziłyby same Colemany Spróbuj zmodyfikować elementy treningu, zamiast podwajać jego ilość. Spróbuj poeksperymentować z długością przerw, ilością powtórzeń, ciężarem, zobacz, które ćwiczenia bardziej ci wchodzą, jeśli robiłeś uginania ze sztangą giętą - [...]

czyli jak zwiększe ilośc treningu ramion to niebędzie dobry pomysł? Bo jak przez kilka miesiecy obwód wogle neichce rosnać wiec musi byc coś nie tak.pomyśle nad tymi zmianami co piszesz,zastosuje je jednam nadal neiwiem czemu odradzasz trening 2 razy w tyg grópy która jest priorytetem teraz dlamnie.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

a do takiego cyklu duzo zwiekszyc ilosc bialka,wgli i tluszczy w diecie??bo do testosteronu to wiem ze trzeba wszystko podbic a czy przy winstrolu cos zmieniac???

Aha i dzięki za filmik. co do diety to po prostu chciałem zwiększyć ilość dostarczanego białka, jeść chude mięso i jajka itp. nic konkretnego

Jeden shake na pewno nie będzie stanowił całej Twojej diety. Musisz mieć rozplanowaną ilość wartości odżywczych w cyklu dziennym. Aby twoje mięśnie urosły, musisz do swojego zapotrzebowania dodać 300-500 kcal. Niech to będzie mniej więcej 2,5 gram białka (mięso, jaja, ryby) na kilogram masy, 5 gram węglowodanów (płatki owsiane, brązowe ryże i [...]