ilość

Jarni z calym szacunkiem nie wiem czy zauwazyles ze ja juz caly plan mam ulozony i nie mam zamiaru go zmieniac ilosc powtorzen i serii jest w nim podana. I mam prosbe aby ktos odpowiedzial na moje pytania,mysle ze nie sa one sformulowane w jakis niezrozumialy sposob. Plan ten jest ulozony przez trenera. Piszac iz nigdy wczesniej nie cwiczylem [...]

ja od jutra zaczynam codzienne treningi aerobowe po 2h z l-karnityna 1000mg<dobrej zagranicznej firmy> czy moge sie spodziewac jakis efektów<2tabl.dziennie> po 2tyg?potem chcialabym brac therma pro i zmniejszyc ilosc treningow, do 3 tygodniowo.czy ktos moglby mi doradzic czy dobrze robie??nie mam duzej nadwagi <62kg i 172cm> ale [...]

podczas cyklu na metce wzrasta zapotrzebowanie na wikesza ilosc bialka, a po cyklu jezeli juz to tak nazywasz proponowalbym Kreatyne + HMB Hiteca aczkolwiek to tylko moja wlasna propozyjca

praktycznie każda ilość alkoholu ma ujemne skutki ale jedno piwko na tydziń nie zaszkodzi poszukaj w wyszukiwarce ten temat był jusz kilkakrotnie poruszany

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy &#8211; czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

[...] poprawki, zmiany. >>> będą jak wkomponujesz wszystko w posiłki :P 3. Co zjeść przed i po treningu? >>>>przed treningiem WW złożone i odpowiednio ilość białka, bezpośrednio po treningu 30-50 WW prostych a po około 40 minutach WW złożone i białko ( posiłek możliwie bez błonnika i tłuszczu) 4. Proszę o podanie [...]

[...] najlepszy pomysł, ale jak chcesz na początek poruszyć organizm i szybciej zobaczyć efekt to może przez pierwsze 2 tygodnie być....karnityna to dość kiepski produkt....daje znikome efekty - bierz minimum 2g około 2-2,5 godziny przed treningiem...potem możesz dorzucić termogenik... i zmniejszyć ilość treningów.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

to dobre, smaczne i co wazne tanie rozwiazanie. jezeli do tych 6 kilo dodasz 3kg ovo to wtedy otrzymasz odzywke typu bulk z zawartoscia bialka w granicach 50% taką mieszanke mozesz spozywac w ilosci ok 70-100g 2-3 razy dziennie np. rano po przebudzeniu, po treningu oraz ok 30 min przez snem jezeli natomiast dasz 2kg ovo ilosc bialka bedzie [...]

No to pozostają niewielkie obciązenia i spora ilosć powtórzeń, ale w granicach 15-20. A trening-cóż- jeśli reszta ciała, do treningu kórej nie potrzba stawów łokciowych jest sprawna- to wal mocny trening na nią, czyli na nogi, brzuch, prostowniki grzbietu. Rozumiem, że najwięcej kłopoty jest z ruchami zginania, a prostowanie-wyciskania?? [...]

i jak wyglada Twoj ruch/ilosc kalorii w ciagu dnia Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

wytrzymałość specjalna, to jest wytrzymałość ukierunkowana na konkretny typ wysiłku. Podam Ci to na przykładzie - gdybym codziennie biagał długie dystanse, to miałbym dużą wytrzymało0ść ogólną, doskonałą do biegów długodystansowych. Ale w walce judo mógłbym, mimo tej wytrzymałości, odpaść po 2 minutach. Dlatego, bo to zupełnie inny typ wysiłku. [...]

oznacz enzymy wątrobowe. Może powinieneś wprowadzić jakieś środki ułatwiające trawienie (pankreatyna, kreon)? TAk samo zbyt mała ilość tłuszczu w diecie może być przyczyną twoich problemów. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 __________________________________ Łaczna ilość wszystkich posiłków 2108 B-134,34 T-49,806 wegle-352,15 kcal-2336,02 ________________________________________ Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [...]

Napoje izotoniczne maja calkiem pokazna ilosc kcal, ktore nalezy uwzglednic w dziennym zapotrzebowaniu. Po treningu moga byc WW proste ale tez mozesz lyknac gainera czy bialko i do tego bialka posilek potreningowy (glownie WW o wysokim IG) i wszystko musi byc uwzglednione w dziennym bilansie. BTW: Ovopol to nie odzywka. [...]

Poza okreslonymi wyjątkami nie ma koniecznosci stosować bardzo wysokich dawek HMB. W wiekszosci przypadków, ilośc 2-3 g sprawdza sie doskonale. Niestety, przy HMB efekty sa dość znacznie rozłożone w czasie i po 4 tygodniach mozna powiedzieć że wszystko dopiero się zaczyna. Dlatego uważam, ze korzystniej spozywac ten preparat w mniejszych dawkach [...]

no tak ale ja nie wiem jak ja mam taka ilosc bialka do organizmu dostarczyc... mam 192cm i waze 92kg i troche tego wychodzi.. to moze mozecie mi cos polecic zamiast odzywek?? RobsoN

Siemano ja z pytaniem, co z ze szczepionką na grypę wziętą przed decą, czy nie będzie kolidować i ewentualnie w jaki odstęp zrobić przed cyklem z deci. I jeszcz czy w wieku ok 18lat można wziąć dece i jaką ilość. Z wszystkie odpowiedzi dzięki.

[...] ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g Czy w tej diecie nie jest za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar białych krwinek. I co do węgli czy ja po [...]

[...] ENERGIA - 3629 kcal BIAŁKO - 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g Czy w tej diecie nie jest za dużo białka? bo w sumie miałem podobną ilość do tej ostanio i sie skończyło, że miałem obciażone nerki i coś tam jakieś kamienie sie powoli zaczeły robić. I Miałem nadmiar białych krwinek. I co do węgli czy ja po [...]

Jesli zaczynasz odzywki zostaw na razie w spokoju. Bedzie na nie czas pozniej (jesli zechcesz). Teraz odpowiednia ilosc/jakosc jedzenia (sporo nauki :-]) i bedziesz rosnac. Suplement to taki drozszy zamiennik zwyklego jedzenia ;-] pozdr, mbik