"im wyższe ciało i dłuższe kończyny tym ciężej zrobic ładną łapke." Ładną może tak, ale mu chodziło raczej o centrymetry. A 40 cm u 2 metrowego czlowieka to nic nadzwyczajnego. Poza tym nie wiem po czym Wy stwierdzacie ze komus kto ma 190 cm jest trudniej zrobic ladne mięcho niż temu co ma 170. Mi się zawsze zdawało że to bardziej [...]
MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE.CZY W ROWERKACH MAGNETYCZNYCH LICZNIK KTORY POKAZUJE ILOSC SPALONYCH KALORI -CZY TO JEST PRAWDA.DZIS NP JEŹDZiLEM 30min I SPALILEM 500kcal a tyllko troche sie spocilem.PROSZE NAPISZCEI MI CZY TE WSKAZNIKI SA PRAWDZIWE???
mnie tez nie chozi o cyt."jak najmniej kilogramow".chce konkretna ich heh ilosc-wtedy jestem z siebie zadowolona,z reszta mniejsza z tym... swoja droga czy (pytam z ciekawosci)uzyskiwanie i utrzymywanie w pozniejszym czasie tak niskiej zawartosci tłuszczu w organizmie jest dla niego zdrowe?/bo cos zdrowy rozsadek mowi mi,ze nie.....
dużo czytałeś A nie wiesz co to 1,6-2 b...Chłopie chodzi o ilość gramów białka na kilogram twojej wagi. Uparłeś sie na gainera jakby tylko to było na rynku. Polecam ostrowię WPC 80 (w 100g masz 80g białka,8g tłuszczu i 6g węgli) do tego dorzucisz Vitala Ionto(różne smaki)i masz już zróżnicowanie skoro ci już ryż i twaróg zbrzydł. Pozdrawiam
To sa wykresy średnie. Ja np: miałem w wieku 15 lat 178 cm (średnia 172 dla tego wieku) i rok później skończyłem rosnąc - mam 180 cm, a wg. tabelki powienienem urosnąc sporo ponad 185 cm ps. Ma ktoś centyle dla kobiet/dziewczyn. Szukałem w google ale ilośc wyników = 0
jak wy mozecie jesc kasze gryczana z jajkiem albo jogurtem... ja mam taki przepis na sos koperkowy: 1/3 kostka margaryny 4-5 czubatych łyżek maki (ja uzywam pszennej bo nie wiem czym ja zastapic) kostka rosołowa knora lub jakis domowy bulion/rosół gorąca woda śmietana 2 garście drobno pokrojonego koperku przygotowanie: na małych rondelku [...]
..no załóżmy ze chleb rano ale chodzi mi o to aby uniknąc chleba ciemnego , wiec zamienie go na owsianke.. a czy to prawda że jak sie je duzo jajek to może byc za dużo testosteronu w ciele i moge potem mieć włosy na plecach;/ ? jaką ilośc ryby moge zjadac na obiad? i czy to ma byc wedzona ryba czy jaka
Witam. Ogladajac diete ktora przedstawil nam bohater tego postu doszedlem do wniosku, ze ja odchudzajac sie z 2lata temu mialem bardzo podobna. Przedtym jak sie odchudzalem jadlem nie regularnie i zadko.. Jak sie zaczelem odchodzac jadlem 5-6 posilkow dziennie. Przyspieszylem sobie metabolizm i udalo sie schudnac :) Moze nasz bohater powinien [...]
[...] nie mogę znaleźć tego power up'a. Znalazłem Gainera Dymatize ale czy to jest to samo? p.s. Czy PROLAB N-Large^2 1700g jest dobry? W.g. mnie to ma dość rozsądną cene i ilość porcji bo 45. I Co sądzicie o tym Olimpie? Można kupić? Bo proporcjie są idealne. Albo jescze NATURE'S BEST Amino Plex? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-18 [...]
diety żadniej nie mam jem co sie da...aby nie być głodnym...nie chce mi sie sie jesc tego co tam mi każą...przez 3 miechy schudlem 14 kilo tylko nie wiem jakim cudem.. do tej pory żadnych odżywek nie brałem.. okolo 4 miechów tremu myslalem nad HMB jak jeszcze mialem duża ilosc tłuszczu a teraz to kompletnie nie wiem za co sie brać fundusze ...o [...]
Witam, ile wy średnio dodajecie kg między seriami przy robieniu progresji? bo ja robiąć ilość powtórzeń 12/10/8/6 to nie jestem w stanie dodać więcej niż 2,5kg przy np. ćwiczeniu takim jak wyciskanie na płasko (zaczynam od 55kg). Jest to chyba bardzo mało... może lepiej pierwszą serie zacząć lżej a dodać np. 5kg? z góry thnx za odp
Przede wszystkim dieta bez tego nic nie bedzie Jak piszesz ze schudles 14 kg to sam widzies ze nie jest dobrze uloz sobie dieta a jak CI sie nie chce to kilka podstawowych zasad posilki co 2,5-3 godziny, odpowiednia ilosc wegli,bialek , i tluszczy , odpowiedni posilek przed i po treningowy itd. Co z odzywek i supli to z odzywek [...]
[...] i wiem co to oznacza,. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać alkoholu, w szczególności piwa." No i tutaj mam pytanie. Bo z tego co wiem to [...]
Najlepszy stack to pierwsze TP o nazwie "Therma Pro" reszta to juz klony tego byly. glowne pobudzenie jest od kofeiny bo w jednym kapsie jest 200mg kofy a tylko 20mg efedryny. pozniej robili bez efy, zmniejszyli ilosc kaps o polowe i jeszcze inne kombinacje. Sklad calkiem ciekawie dobrany byl, ja poprawialem proporcje dodajac dodatkodo [...]
[...] związane z procesem spalania glukozy, który to proces jest głównym dostarczycielem energii pożytkowanej na ruch. W przypadku gdy do mięśni jest dostarczana wystarczająca ilość tlenu spalanie glukozy przebiega w sposób kompletny. W procesie kompletnego spalania glukozy jako jeden z produktów przejściowych powstaje kwas mlekowy, ale jest on [...]
Noto w takim razie najpierw przejde na Diete skoro tak mowicie.A pomoglibyscie mi ja ustalic(z produktow domowych takich jakie raczej bede mogl sobie sprawic)Bede przeogromnie wdzieczny>Patrzylem w wyszukiwarce no ale trudno mi samemu cos ustalic,a tym bardziej ze bardzo duzo jem,np sam jem 1kg ziemniakow,na kolacje 12 kromek chleba [...]
ZWIERZAK!!! Ja nie pier... Myślę, że to ty masz problem. Widzę, że z chwilą kiedy brakuje ci argumentów żeby "obrzygać jakiś dobry suplement" przyp*****lasz się do frazesów. Gdybym miał z tabą polemizować na temat paków linii animal to dalej twierdzę o ich 20 letniej tradycji. Jak wiesz M-Stak jest następcą Staka. Wytłumaczę ci jak [...]
nie rozumiem po co dajesz serie przeplatane raz to taz to nie cwicz tak bo bedziesz mial za malo czasu na regeneracje dla roznych parti miesnoiwych w zaleznosci od tygodnia ( wnioski z twojej rozpiski ) cwiczenia nie sa zle ilosc seri i powtorzen ok
[...] utrzymujac dany poziom tłuszczu przez okres minimum roku P-ratio - to nazwa którą stosują naukowcy by określić w jaki sposób nasz organizm rozkłada dostarczane kalorie. To ilość naszych własnych protein którą zyskujemy przy przejadaniu się i tracimy przy deficycie. wysokie p-ratio przy dodatnim bilansie kieruje wiecej kalorii do komórek [...]
BiC
