to nie jest kosztem innych grup poprostu watpie zebym dal rade wszytkie grupy cwiczyc na maksa... w treningu tym klade nacisk na rece... jezeli widzisz inne rozwiazanie tego treningu zeby raczki rosly a przy tym cala reszta to czekam na podpowiedz... mysle ze przy tym rodzaju treningu duze grupy miesniowe tez sie wystarczajaco napracuja..gdybym [...]
porównywać to nie porównuje ale te 8 strzałów to już jest coś i organizm może w jakiś sposób na tę ilość zareagować( spadek własnego poziomu test.) ale koleś zrobi jak chce
[...] gdańskiego klubu, m.in. przy zawieraniu kontraktu ze Szwedem. Dodał, że ze strony klubu jest zapewnienie startów Erikssona we wszystkich meczach ligowych. Konkretna ilość startów w Polsce zależy jednak tylko od żużlowca, gdyż ten czyni starania aby występować też w Anglii. Eriksson w rozegranym w ubiegłym roku finale IMŚ juniorów w [...]
taka ilość metanu to stanowczo za mało. nie wiem może się mylę ale wszyscy moi znajomi co wcinali samą metkę w ilości poniżej 100 tabsów nic nie osiągnęli. dla mnie osobiście cykl ze 100 tabsami metki był pierwszy w zyciu i przybyło mi po nim 10 kg z czego straciłem jakieś 4.skutków ubocznych po nim nie odczułem. badałem wątrobę na enzymy i poziom [...]
[...] A co do diety to powiem Ci że zżeram dziennie 5-6 tys. kalorii a waga praktycznie stoi w miejscu. Bo tak duzo spalam. Myślę że gdybym OBNIZYŁ INTENSYWNOŚĆ i zmniejszył ilość treningów, to bardzo szybko poszłoby mi parę kilo masy mięśniowej do przodu. Tylko że wtedy stałbym się żelbetonowym klocem, a to akurat w judo liczy się najmniej. I [...]
Oczywiście ilość tzw złego cholesterolu we krwi jest sprawą wysoce indywidualną i nie ma uniwersalenj recepty na to ile można jeść całych jajek aby poziom był prawidłowy. Wiadomo ,że uprawianie sportu skutecznie obniża wartość złego cholesterolu - wskazane byłoby więc spożywanie trochę większej ilości żółtek ,aby dostarczyć wysokojakościowego [...]
Szczerze mowiac zalezy mi na tym zeby mić tanim kosztem dużą ilość niezłego białka...dlatego chce mieszac ovo z extensorem...poprostu nie stac mnie na kupowanie czystego bialka serwatkowego, a wszyscy mówią ze ovo nie smakuje zbyt dobrze, dlatego pytałem o smak extensora...
Hi z tego co pamietam z wykladow z hydrologii to zeby moc mowic o wodzie mineralnej to ilosc skladnikow mineralnych musi przekraczac 1000mg/litr. czesto tak nie jest, a jednak producenci umieszczaja taki napis na etyiecie. Akurat pod biurkiem mam wode Vita z podtytulem naturalna woda mineralna, ktora ma zawartosc skladnikow 640,5mg/l. A wiec wg [...]
[...] tym wszystkim gubi wiec troche Ci pomoge i to uporzadkuje.Oto maly cytacik z tego artykulu: "Cytrynian kreatyny jest znacznie łatwiej wchłaniany od monohydratu, większa ilość kreatyny ulega przemianie do aktywnej fosfokreatyny, a znacznie mniejsza do nieaktywnej kreatyniny. NIE CIAGNIE WODY - TO DODATKOWA ZALETA. Monohydrat działa w [...]
[...] Jak to się mówi: wybór należy do Ciebie Jeszcze jedna uwaga-zależy ile tego mleczka, bo to kolejna dawka węgli-dwucukrów. W ciągu całego dnia może się tego mleka dużo uzbierać i będzie je trzeba wliczyć w ogólny bilans. Jeśli pomaga Ci to opanowac głod to zostaw to tak jak jest, tylko kontroluj ilość mleka. smoczek mod(ka) działu odżywianie
[...] 10 osób - uczestników elity działu. Będą sobie aplikować po kolei coraz większe dawki teścia i patrzeć jaka jest śmiertelna? Sama idea działu na forum sugerooje większą ilość uczestników, oczywiście wyselekcjonowanych, ale nie 10 czy nawet 15 z których połowa nie ma czasu i odwiedzi dział raz w tygodniu! Teorie jakie tu powstają przypominają [...]
A pewnie mnie chcesz przestraszyć cena Lucek racja? Jeżeli zaoszczędzę odpowiednią ilość gotówki to moze to być około 200 zł lub i więcej jeżeli srodki okażą sie skuteczne, bo nie chcę wywalać pieniędzy w błoto jak z L-karnityną... -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... [...]
[...] opisałem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 .Jeżeli chcesz się nastawić tylko i wyłącznie na wyciskanie leżąc zastosuj 2 razy w roku ten trening. Ja i pare osób rozwineły sobie klatke na tym treningu. Przy nim należy pochłaniać dużą ilość suplementów bo jest to naprawde ciężka robota. Kolejnym etapem są treningi procentowe. Pozdrawiam.
[...] proponuję również brać w nocy po przebudzeniu (wiem, że to extremalne ale ja tak robię i efekty super). Naajważniejszym jednak warunkiem dobrych efektów jest znaczna ilość płynów i dietka (najważniejsze - jedz co trzy godziny). Pij kiedy tylko możesz i ile możesz :) Ja nawet piję w nocy. Efekty powinny być nawet jak brałeś wcześniej [...]
A i jeszcze - nie polemizooję z ideą tworzenia działu, tylko ze tym kolczastym bimanolowcem , który jakoś tak euforycznie zaczął zawężać ilość ewentualnych uczestników. I Bull domyślam się, że KAIN będzie tam mile widziany, ale myślę, że ma swooj rozoom (i to całkiem duży) i nie jest aż tak strasznie podatny na moje chore sugestie, żeby sam nie [...]
W sumie to niedługo kończę ostatni mój cykl na masę, i najwyższa poora by zająć sie zrzuceniem tluszczyku, zebrałem sporą ilość gotówki którą mam zamiar przeznaczyć na suple ale przecież bez diety ani rusz... Chodzi mi głównie o utratę tkanki tluszczowej, ale z mozliwie jak najmniejszą utratą masy mięśniowej - dostosuję do diety odpowiedni trening [...]
[...] zna BCAA bierz tylko przed treningiem. Po treningu łyżeczka od herbaty glutaminy plus jakiś soczek i potas. Za chwilę łyżeczka kreatyny plus 7 czubatych glukozy (tylko taka ilość może wywołać znaczny wyrzut insuliny). Jak w nocy weźmiesz glutaminę (zawsze z potasem) to rano już nie musisz. Wtedy tylko kreatyne. Wszystko ok. Na bank Ci ładnie [...]
Misienku bo same witaminy i mineraly nie maja takich wlasciwosci. Na temat Zma bylo wiele opini, sam osobicie nie stosowalem tego suplementu i nie jestem przekonany do jego skutecznosci. Szczerze mowiac wogole nie jestem przekonany do dzialania pro-hormonow. Organizm nie rozpoznaje pochodzenia hormonow i nie wazne czy jest z zewnatrz, czy z [...]
Żeby się wyrzeźbić musisz zmniejszyć ilość węglowodanów a więcej białka tak mi się wydaje. A wogule to nie ten dział napisz to w suplemetacji to jest pod treningiem tam ci pomogom na 100% "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
Żużel
