witam. w spadku po ziomku ktory musial opuscic granice kraju dostalem taki zgrabny zestaw: 1) shock + storm 2) animal pak 44 -2 puszki 3) carbo olimp 4kg 4) bialko ovo 5kg 5) mass xxl track 2kg moja waga 80kg, cwicze juz ponad 6 lat z przerwami wakacyjnymi (3-4 m-ce), mam problem z odkladaniem sie tluszczu w okolicach bioder, zalezy mi na czystym [...]
[...] i ewentualnie rzeźba lub dalsza redukcja. Zaznaczam, że nie chce stracić mięsni tylko tłuszcz. Zastanawiam się nad zmianą obciążeń... może 5kg na sztangielkach wystarczy i pozwoli to zwiększyć ilość powtórzeń. Zastanawiam się nad suplementacją, kolega poleca Hyperlean FX7??? Jeśli ktoś widzi coś do poprawy to prosze o wyrażanie swojej opinii.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Body_Max_Plus_i29991_d380x380.jpg Opis Bodymax Plus polecamy osobom aktywnym,które: - Chcą wzmocnić swoją odporność i sprawność fizyczną oraz psychiczną - Prowadzą intensywny tryb życia - Szukają codziennej dawki energii,odczuwają zmęczenie - Szukają codziennej porcji witamin i minerałów - Rewelacyjny skład [...]
[...] przed świętami i w święta były odstępstwa i w ketozie nie jestem ale nawet nie mam pewności czy byłam bo mi dopiero paski do pomiarów z krwi przyszły. Po adaptacji zwiększę ilość węglowodanów a zmniejszę tłuszczu i przytnę kcal do 2000 a potem się zobaczy. Mam nadzieję że sprawnie pójdzie. Aktywność: Tutaj bardzo konkretnie nie planuje. Przed [...]
[...] po 1 powtórzeniu z 10-15 sekundowymi przerwami pomiędzy każdym powtórzeniem. Gdy jesteśmy w stanie je wykonać, dodajemy jeszcze jedną serię przerywaną z tym samym ciężarem (ilość tą zwiększamy aż do momentu w którym jesteśmy w stanie wykonać 10 serii przerywanych po 1 powtórzeniu z 10-15 sek. przerwami. Po osiągnięciu tego etapu rozpoczynamy [...]
[...] sportu wśród szerszej rzeszy ludzi. W każdej z kategorii będzie aktualny mistrz Polski, a pozostałym 7 uczestnikom przyświeca jedna odwieczna zasada: BIJ MISTRZA!! Mała ilość pojedynków w każdej z kategorii wagowej i nagrody pieniężne gwarantują wysoki poziom zawodów, co mamy nadzieje przełoży się na frekwencję kibiców. Zapraszamy wszystkich [...]
[...] plecaka z dodatkowym obciążeniem. Czy expanderem wogóle watro sobie zawracać głowę czy może bez sztangielek się nie obejdzie? I jeszcze pytanie odnoście diety (kilka dni postaram się coś wymyślić) ale męczy mnie jedna rzecz. Czy podczas ćwiczeń w domu trzeba ująć taką samą ilość kalorii/białka/węgli/tłuszczy co w przypadku ćwiczeń na śliłowni?
[...] typu aktywnościami. Efekt jest taki, że nie mam pojęcia co mi jest. Jedynym widocznym objawem (poza uprzednio wspomnianymi) jest ciągle zaczerwienione gardło i niewielka ilość białej wydzieliny, spływającej po gardle zazwyczaj wieczorem i z rana. W najbliższym czasie planuję zrobienie gastroskopii dla pewności. Zastanawiam się również nad [...]
PREMIUM Bone&Joint Formula 60/120caps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33144cd225f644d6b6a2a81e8e5fbd37.jpg OPIS: PREMIUM NUTRITION BONE & JOINT FORMULA to preparat polecany sportowcom i osobom aktywnym, w celu skutecznego wspomagania kondycji kości i stawów. Posiada unikalny skład, który pozwala wszechstronnie dbać o formę tkanki kostnej i [...]
Witam wszystkich użytkowników. Jest to mój pierwszy post i zarazem prośba o przedyskutowanie ze mną planu treningowego. Wydaje mi się, że jest poprawny i ciekawy jestem w jakim procencie mam racje. Plan treningowy zakładam na 8-12 tygodni. Moim priorytetem jest masa. Podczas całego cyklu będę stosował takie odżywki jak: Nitroprogen, Nitrobolon [...]
[...] nie wiem czy łączyć treningi aerobowe (rowerek stacjonarny, bieganie itd.) z siłowymi. Wiem, że w tej syt. powinienem ćwiczyć mniejszym obciążeniem, lecz robić większą ilość serii. Posiadam pas neopronowy, który wydaje mi się, że powinien pomóc z fatem na brzuchu. Mam jeszcze jeden problem, mianowicie z klatką piersiową, oraz udami. Klatka [...]
Witam serdecznie wszystkie Ladies :) Od razu przejdę do ankiety: Wiek : 23 lata Waga : 70,3 kg (waga w domu)/ 69,9 kg (waga na siłowni :P ) Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 92 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76,5 cm Obwód na wysokości pępka : 94,5 cm Obwód bioder (3): 107 cm Obwód uda w najszerszym [...]
Witam, Mam 26 lat, 160 cm i ważę 69 kg. Odchudzanie rozpoczęłam rok temu, dieta + siłownia. Schudłam 14 kg. Jednak trwało to pół roku, kolejne pół to brak efektów mimo zmienienia ćwiczeń. Więc tak: Na początku biegałam tlenowo, 50 min, plus przyrządy na rozgrzewkę - po 3 serie. No i szło gładko, wiadomo, zero wysiłku wcześniej. Potem oczywiście [...]
[...] DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do max 5 zdjęć na post i 2 filmów na post. Z góry [...]
/SFD/Images/2015/10/7/168ec525e71c4368b8b01d3a500abaed.jpg Opis - Polecane dzieciom powyżej 4 roku w sytuacjach podrażnienia błon śluzowych gardła i strun głosowych - Naturalnie nawilża i działa kojąco-osłaniającą; również w okresie jesienno-zimowym - Dodatkowo polecany w sytuacjach wzmożonego narażenia na stres oksydacyjny oraz zwiększonego [...]
[...] grudkami i krostkami. DAWKOWANIE: Zewnętrznie. Dawkę i częstotliwość ustala lekarz. Zwykle preparat stosuje się raz na dobę, wieczorem na czystą i suchą skórę. Niewielką ilość żelu należy rozprowadzić na cały obszar skóry zajęty przez trądzik. Jeśli obserwowowane działanie leku jest zbyt silne, wówczas można go stosować rzadziej np. co 2 [...]
[...] moje chodzenie może spalać te wszystkie kalorie? Dlatego ten wilczy apetyt rano? Po całodziennym treningu z poprzedniego dnia? Czy niemożliwe jest jednak spalenie ażtakiej ilość kalorii? Czytałam, że Justyna Kowalczyk w okresie treningów zjada ponad 6000kcal, wiadomo, że jej treningi są bardziej intensywne i zresztą ona waży 30kg więcej niż ja [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/JetFuel_Accelerator_i29312_d380x380.jpg Opis - Accelerator jest wolny od stymulantów - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej - Nie zawiera stymulantów Jet Fuel Accelerator jest niepodobny do niczego,czego próbowałem wcześniej. Ponieważ jest wolny od stymulantów nie zawiera kofeiny i innych niedozwolonych [...]
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
