ilość

[...] ze oczekiwany. To z czasem przychodzi inne podejście do treningu. Od wieku 16-17 lat gdy zacząłem machać blachami do teraz 23 przerywałem i zaczynałem ćwiczyć na nowo taką ilość razy, że przestałem już liczyć. Ale zawsze myśl o tym żeby ćwiczyć tkwiła gdzieś "tam". Odbicie w lustrze przypominało mi o tym każdego dnia. więc znowu [...]

jesli masz dobrze ułożoną diete (odpowiednia ilośc białka) to z tych trzech wybierz bcaa jako antykatabolik po treningu gainer zdecydowanie SuperMass- jak brać to raz ,a dobrze zapłacisz wiecej ale masz wiekszą szanse na efekt - nic za darmo Pozdrawiam Kilop

[...] info to zapodaj bo z tego co ja wiem to naukowcy do tej pory sie sprzeczali czy mięsień rośnie poprzez zwiekszenie liczy włókien czy tez poprzez ich rozrost (nadal ta sama ilość).I jakoś nie mogli dojść do porozumienia heheh. I zawsze były 2 teorie choć nie miały wiekszego wpływu na sama metodyke treningu itd KAIN "The ground is my ocean, [...]

witam! nie da rady rozpatrywac tego w ten sposob ze ktoras jest lepsza. po prostu jedne suplementy multipowera sa lepsze od weidera a inne gorsze musisz podac konkretny produkt.odzywke bialkowa bierz rano, po treningu i na noc ilosc jest uzalezniona od diety (musisz dostarczyc co najmiej 2g/kg masy ciala z ddiety ew uzupelnij odzywka, nie nalezy [...]

Deca jest dostepna w Grecji BEZ RECEPTY na 100% - praktycznie kazda ilosc. Jezeli chodzi o np. TESTOVIRON to bez recepty mozna dostac jedynie 1 amp. tygodniowo.

Redukcja 2,5 kg na tydzień. Dwa - przy CKD mój wolny metabolizm zwolnił jeszcze bardziej. EFEKT W POSTACI UTRATY 2,5 KG TYGODNIOW JEST ZBYT DUZY POLECXAM OKOLO 0,5-1 KG NA TYDZIEN PRZY TAKIM TEMPIE NIE BEDZIESZ ODCZUWAL SPOWOLNIENIA METABOLIZMU no tak... max dla x powtórzeń, a nie maxymaly max, dzięki - od razu źle bym zaczął... czy [...]

zamiast Thermy PRO mozesz zastosowac inny preparat zawierajacy efedryne jak chociazby TUSSIPECT (dostepny w kazdej aptece bez recepty w ilosci jednego opakowania). TUSSIPECT wystepuje w dwoch wersjach: syrop lub drazetki. Kazda wersja ma swoje plusy i minusy. Syrop jest strasznie niedobry (slodki) dlatego znajomi mieszaja go z RED-BULLem, jego [...]

odnośnie serii to strogmen moim zdaniem dobrze rozpisał, jest to w miare uniwersalny rozpis(mam tu na myśli ilość serii), a trening heavy duty to inna metoda treningowa i stosując ją należy podporządkować plan. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

[...] Na tej stronce jest UR Capsules i podane przez Ciebie proporcje. Natomiast na bodybuilding.com jest napisane, że jedna kapsułka zawiera ilość dwa razy większą, więc mogą istnieć dwa UR. Faktem jest, że na stronie Ultimat'e jest opis UR, o wersji UR Capsules nie ma ani słowa (o składzie niestety też). A które [...]

wg mnie bialko moze byc (chociaz mozesz tez lekko zwiekszyc do 2,25g/kg mc), ww generalnie zwieksz do 6-6,5g/kg mc, no i to czego maksymalnie brakuje to tluszczy-zwieksz ta ilosc 3-4krotnie conajmniej a wydobedziesz wlasnie te kalorie. tak samo w dni treningowe dochodzi Tobie jeszcze posilek od razu po treningu (kolejne kalorie), wiec jak widzisz [...]

[...] wagę to na moje oko: WW mogłyby zostać - zaś białko zwiekszyłbym do chociaż 2g/kg masy ciała, a co do tłuszczy to w dół!!! Twarożek wybrałbym chudy 0% - on ma wtedy na 100g jakieś 19g B i 0% tłuszczu lub zmniejszył spożywaną ilość o połowę! Także masło jak może o połowę i będzie lepiej!! Napewno ktoś to jeszcze zmodyfikuje. Pozdrowionka!!!

OK-JESTEM-DUŻYMI MOJE UWAGI: Mawashi musze sie nie zgodzic nie polecalbym po: "wioslowanie sztanga w opadzie" "wyciag poziomy do brzucha" robienia: "Wyciskanie z klatki" przy wiekszych ciezarach obciazajacych nadmiernie w takim polaczeniu tzw odcinek krzyzowy nastepnego dnia po treningu beda kolege bolaly [...]

nie ma takiego gejner ani takiego programu na mase aby zwiekszł wyłącznie ilośc tkanki miesniowej Ale jak obawiasz sie gejnerów to kup coś co jest po srodku, 50% posiada odzywka nutrenda i jest b. dobrej jakości Hmb szybko nie da ci oczekiwanych efektów ale mozesz spróbowac nowy produkt ultimate oba spalacze bija na głowe wszystkie legalne na [...]

a czy ilosc powtorzen dobieram dobrze i czy przerwy miedzy poszczegolnymi seriami tez sa dobre w treningu na rzezbe?

Nie zabierałem głosu przez 1-2 dni w sprawie ostatnich dymów w SzW. Ale zaczynam mieć negatywne uczucia- Podział na działy,moderatorzy na siłe (nowi),ban dla Boruty itd. Nie wiem jak to sie dalej potoczy ale mi sie wydaje ze od czasow "Rewolucji" w naszym dziale , zaczela spadac ilosc ciekawych postów itd. A szkoda!! KAIN Minister spraw [...]

na jednym anglojezycznym forum przeczytalem ze mozna dzinno ilosc kapsow rozpuscci w wodzie i pic taki plyn przez caly dzien, tak j ak wspomnial Kulmar nalezy go odpowiednio rozlozyc w ciogu dnia-np do posilkow radek

Nie jestem Ronowicz ale wydaje mi się dwóch moderatorów na dość mały dział jakim są gry komputerowe to wystarczająca ilość ... "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Wiem ze to pytanie powinienem zadac w innym dziale, ale prosze, wybaczcie mi ten jeden raz.... W okresie spalania sadelka aeroby cwicze rano na czczo ( pije tylko mocna kawe ) 4 razy w tygodniu calkowicie zrezygnowalem z jakichkolwiek slodyczy poczawszy od slodzenia napojow porzez lody, cukierki,czekoladki,itp. Zminimalizowalem spozycie tluszczow [...]

Tak wygląda jeden z wielu wykresów, które można otrzymać w podsumowaniu. Jest to zestawienie mojego odżywiania (ilość cal zjedzonych - linia zielona)w stosunku do treningu (cal spalonych linia niebieska). Niestety od razu można zobaczyć, że moja dieta i treningi nie były zrównoważone w ostatni czasie. Na treningu spaliłem najwięcej 4019 cal, [...]

Tak, na 100g - mozna od czasu do czasu, ale zauwaz jaka duza ilosc laktozy-napewno sie troche otluscisz przy czestym spozywaniu Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"